Angústia emocional: o medo indefinível que paralisa

A angústia emocional é como um redemoinho que nos agarra, nos aprisiona e nos enche de medo ansiedade, inquietação e uma tristeza indefinível. É um caleidoscópio de emoções adversas que não só causam sofrimento mental, mas também efeitos na saúde física que podem se tornar limitantes.

Byung-Chul Han, um conhecido filósofo sul-coreano e professor especialista em estudos culturais, define o mundo de hoje como uma sociedade do cansaço. A ansiedade e a ansiedade proliferam entre nós. angústia emocional . Para o Dr. Han, a causa de tudo está na cultura do desempenho naquele vírus que nos instilam desde crianças e segundo o qual tudo deve ser orientado para o sucesso em todos os níveis da nossa existência.

A angústia, assim como outros estados do psiquismo que geram sofrimento como a tristeza ou a culpa, constitui uma luta normativa contra a essência humana.

-Mario Benedetti-

Além da pressão do mundo que nos rodeia que nos empurra para progredir e ter sucesso, somos apresentados à cultura do multitarefa . Você tem que fazer várias coisas ao mesmo tempo e em um curto espaço de tempo . É a lei da selva onde nem todos sobrevivem ou se integram completamente onde é fácil ficar preso angústia Termo alemão que evoca tudo o que é opressivo, estreito e causa sofrimento.

Angústia emocional: o que está acontecendo comigo?

Quando falamos de ansiedade emocional, surge naturalmente uma questão: Ansiedade é o mesmo que angústia? Ou essas duas condições psicológicas são diferentes? Vale ressaltar que o termo angústia sempre foi utilizado sobretudo no plano filosófico, diferenciando-o do clínico. Soren Kierkegaard por exemplo, ele definiu a angústia como o medo que às vezes sentimos quando percebemos que o nosso futuro é limitado e que a qualidade da nossa vida depende das nossas escolhas.

Sigmund Freud, por sua vez, diferenciou entre ansiedade real e ansiedade neurótica em que esta última era uma condição patológica distante de qualquer reflexão puramente psicológica. O que se pode deduzir disso é que a ansiedade se divide, na verdade, em uma de tipo existencial e outra que pode ser sintoma de vários transtornos psicológicos - como afirma o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-V).

Vejamos alguns recursos juntos:

A angústia emocional nos paralisa.Se por um lado o ansiedade nos deixa mais ativos e nervosos, por outro lado, a angústia causa um bloqueio diante da incerteza diante daquilo que não podemos controlar ou prever.

• Quando essa sombra surge, a preocupação se intensifica e vira obsessão surgem pensamentos catastróficos e desespero.

• Diante de um exame tendo que tomar uma decisão aguardar uma resposta ou um acontecimento ou mesmo ter que enfrentar algo para o qual achamos que não estamos preparados gera angústia.

• Alguns estudos indicam que algumas pessoas estão mais predispostas a sentir angústia. A razão? Nosso universo neuroquímico orquestrado por hormônios e neurotransmissores. Um aumento de adrenalina ou uma redução no ácido γ-aminobutírico (GABA) nos tornaria mais ou menos propensos a experimentar estados de angústia.

• A angústia emocional apresenta inúmeros sintomas físicos como náuseas, problemas digestivos, pressão no peito, cansaço, tensão muscular.

Como o sofrimento emocional pode ser tratado?

Poetas, escritores e pintores canalizaram suas angústias através da arte. A maioria deles estava realmente experimentando angústia existencial. É uma sensação recorrente no ser humano e inevitável quando olhamos para o vazio incompreensível que nos rodeia dentro de nós e no nosso futuro. Porém, é justamente quando essa sensação de emoção nos bloqueia e nos deixa indefesos que devemos agir.

Citando Byung-Chhal Han mais uma vez devemos lembrar que somos forçados a conviver com a incerteza. Este é o detonador da angústia emocional. Engana-se quem acredita que essa condição pode ser resolvida com contratação drogas psicotrópicas (exceto em casos extremos). O que precisamos fazer é aprender a administrar os acontecimentos inesperados da vida e encontrar novos recursos para controlar o incontrolável.

Existem muitas sugestões para conseguir isso como terapia cognitivo-comportamental terapia de aceitação e compromisso ou terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT). Todas essas técnicas oferecem inúmeros benefícios, ajudando-nos a reduzir a ansiedade e a trabalhar os pensamentos negativos e as emoções adversas que nos bloqueiam. Esta é a única maneira de chegar à raiz do problema e mudar a nossa visão do que está acontecendo. Aprenderemos a sentir-nos mais capazes e responsáveis ​​por nós próprios num mundo cada vez mais complexo e cada vez mais exigente.