Descansar bem é um dos fatores mais importantes para a nossa saúde física e mental.
Hoje em dia muitas pessoas têm problemas para dormir bem.
Em alguns casos, esses remédios antigos eles ajudam você a dormir e oferecem . Apresentamos os mais eficazes.
Por que beber infusões para dormir melhor?
I remédios naturais sempre estiveram presentes ao longo da história da humanidade. insônia muitas pessoas optam por usar algumas infusões para dormir melhor.
É importante notar, no entanto, que o insônia pode ser causada por uma série de fatores . Em geral, portanto, este problema deve ser abordado de vários lados.
Fatores como exercício regular, alimentação saudável ou evitar telas brilhantes pelo menos uma hora antes de dormir são essenciais para melhorar a qualidade de dormir . No entanto, se você já fez todas essas alterações, mas ainda não consegue dormir bem as seguintes infusões podem ajudá-lo . Falaremos sobre as infusões mais adequadas para este fim:
- Camomila
- Valeriana
- tília
- Passiflora
Infusões para dormir melhor
1. Camomila
A camomila é uma das infusões naturais com maior número de benefícios para o corpo. Esta famosa planta foi usado desde os tempos antigos para tratar todos os tipos de problemas incluindo insônia.
Graças às suas propriedades especiais, a camomila combate o estresse, a ansiedade e a depressão. Esses três problemas emocionais estão frequentemente entre as principais causas da falta de dormir então, na maioria dos casos, eliminá-los ajudará a melhorar a qualidade de descansar .
Por outro lado, tomar camomila em qualquer uma de suas formas (em infusão mastigando as folhas ou como extrato) induzirá rapidamente o sono. Um dos melhores remédios para dormir bem.
2. Valeriana
A valeriana é outra planta potencialmente sedativa. estresse ansiedade ou insônia.
Ao contrário de outros remédios para dormir melhor, a valeriana não produz sensação de cansaço uma das infusões mais seguras para consumir para adormecer . Também pode ser bebido por crianças e idosos.
3. Tília
A tília é uma das plantas mais conhecidas pelos seus usos terapêuticos. Usado principalmente como remédio para relaxar os nervos sua infusão .
Além dos benefícios contra a insônia, o limão também ajuda a resolver uma ampla gama de problemas físicos e mentais. Desde uma melhoria visível na saúde da pele e dos cabelos até a eliminação de dores de cabeça e distúrbios intestinais. É uma das plantas com maior número de efeitos positivos para o corpo e por isso a recomendamos.
4. Passiflora
A passiflora pode não ser tão conhecida quanto as outras plantas para dormir melhores apresentadas até agora, mas . Esta planta é amplamente utilizada para tratar problemas como ansiedade pressão alta e, claro, insônia.
A principal diferença desta infusão natural em relação às outras é que é contra-indicado em alguns casos . Por exemplo, mulheres grávidas ou lactantes ou pessoas em tratamento farmacológico para ansiedade se enquadram nas categorias que devem se abster de consumir passiflora.
Agora que você conhece as melhores infusões para dormir melhor, basta experimentá-las. Escolha suas bebidas favoritas com base no sabor e nos efeitos que você notará . Se você já os contrata teremos o maior prazer em ler sua experiência nos comentários abaixo.
