Pela sua incidência e pelos castigos que inflige à população você precisa conhecer a química da ansiedade e descobrir como ela é ativada para poder desenvolver um plano de intervenção adequado. Tanto para nós como para as pessoas que nos rodeiam, conhecer o mecanismo da ansiedade pode ajudar a prevenir pensamentos catastróficos, reduzir a resposta comportamental resultante ou gerir as emoções que surgem e dela derivam.
Por esse motivo, a seguir falaremos com você sobre a química da ansiedade ou como funciona essa emoção. Refazemos brevemente o longo caminho que vai do estímulo perigoso ao conseqüente aumento de linfócitos.
A ansiedade é ruim?
Muitos especialistas consideram que o stress e a ansiedade são sinónimos, embora esta última suporte o peso dos preconceitos atuais sobre a saúde mental. Eles estão profundamente associados à resposta de alerta visto que a ansiedade não deve ser analisada em termos de boa ou má sorte, mas à luz da sua funcionalidade potencial.
Quando as pessoas estão ansiosas ou assustadas e se preparando para atacar ou fugir, em muitos casos é a ativação que atua como estímulo.
Este mecanismo está conosco desde o início da nossa espécie, tanto que tem apoiado a nossa sobrevivência. Sem ela não seríamos capazes de reagir rapidamente, tomar decisões ou contar com os benefícios que a ansiedade nos reserva ao modificar o nosso corpo de forma a permitir-nos, por exemplo, ver melhor os contornos dos objetos.
O problema surge quando um indivíduo reage com uma resposta de alerta ou ansiedade a estímulos que não constituem uma ameaça. Neste caso o sujeito prepara seu corpo para escapar ou lutar embora não haja necessidade. Esta é precisamente a origem das estranhas sensações que às vezes sentimos quando o nervosismo nos domina.
A química da ansiedade: o que acontece com nosso corpo
A orientação do estímulo: correr ou lutar
Uma vez identificado um estímulo ameaçador, o indivíduo tende a ter uma resposta adequada a ele, o que lhe permite observar e calcular. Adote uma reação em segundos, seja fuga ou luta.
Embora hoje não sejamos perseguidos por leões, esta reacção é igualmente aplicável a qualquer estímulo percebido como uma ameaça. Pode ser um simples comentário ou um ruído de origem desconhecida. O único critério a ser atendido é que o sujeito o perceba como ameaçador.
Sistema nervoso simpático: o efeito dominó na química da ansiedade
A partir da orientação para o estímulo, a química do corpo começa a mudar, dando origem à química da ansiedade. Dentro do sistema nervoso simpático, ocorre a ativação do eixo hipotálamo-hipófise anterior com a consequente secreção de ACTH hormônio adenocorticotrófico.
A produção desse hormônio no corpo é regulado pelo hipotálamo região que intervém na regulação da nutrição na ingestão de líquidos no acasalamento e na agressão. Por esta razão, é lógico que assuma os mecanismos neuro-hormonais de resposta a um alarme, estimulando a glândula pituitária em particular a extrair ACTH. Este hormônio estimula as glândulas supra-renais que fornecem glicocorticóides ao sangue.
Glicocorticóides: resistência a situações estressantes
Os glicocorticóides são necessários para que o sujeito consiga resistir a situações estressantes. Essas situações podem ser de diversas naturezas: desde uma lesão física como quebrar uma perna ou cair de uma árvore até situações que causam ansiedade, medo, jejum...
Eles estimulam a síntese de adrenalina e peptídeos opioides endógenos. Estes últimos estão envolvidos na homeostase (manutenção do equilíbrio do corpo), na regulação da dor, no controle cardiovascular ou no estresse.
A secreção de adrenalina e outros hormônios dá origem a um bloqueio das funções corporais que pode ser um fardo naquele momento de ansiedade estresse ou escapar; a digestão é um exemplo disso visto que requer alto consumo de energia. Por isso, se após uma crise de ansiedade você sentir dores de estômago ou perda de apetite, é aconselhável ter paciência e deixar o corpo voltar a administrar suas funções normalmente.
O segredo para aliviar a ansiedade
À luz do que foi dito acima, se a química da ansiedade é útil para o propósito que acabamos de descrever, também é útil a química do relaxamento e os mecanismos que o ativam. O principal objetivo das técnicas de relaxamento está na verdade associado ao sistema nervoso parassimpático.
Enquanto a área simpática inicia o mecanismo descrito acima, a parte parassimpática reduz o tônus muscular e retarda a respiração . Também aumenta a vasodilatação arterial, aumentando o fluxo periférico. A frequência respiratória, a secreção de adrenalina e noradrenalina pelas glândulas supra-renais, bem como o metabolismo basal, também são reduzidos.
A química da ansiedade: aliviando os efeitos
A chave para acalmar a ansiedade reside num facto: os sistemas simpático e parassimpático não podem estar activos ao mesmo tempo. Por isso, o objetivo é desativar o sistema simpático para ativar o parassimpático por meio de técnicas de relaxamento e respiração.
A ansiedade tem uma base biológica e fisiológica clara. O corpo ajuda nisso e se prepara para o que pode acontecer. Por outro lado, aprendemos que a química da ansiedade se baseia na o que o indivíduo acredita ser perigoso ó menos.
A ansiedade não é em si negativa, pelo contrário; ou pelo menos os mecanismos fisiológicos que permitem esta reação não o são. Pode ser um problema quando todos os estímulos que são perigosos ou não causam a resposta de fuga ou luta.
O corpo se prepara para algo que não vai acontecer: é como se acionássemos o acelerador sem permitir que o carro andasse rápido. Um desperdício sem sentido.
