É hora de aprender a pensar em si mesmo. Fazer isso promoverá saúde mental e felicidade. Por isso, e apesar do que fomos levados a acreditar, valorizar-nos e dar-nos a devida prioridade não é um ato de egoísmo. Quem opta por anular-se nas necessidades dos outros, esquecendo-se de si mesmo, perde o valor e orienta-se para a autoestima.
No texto Alcade I atribuído a Platão num interessante diálogo entre Sócrates e seus discípulos é elogiado um gesto importante: cuidar de si.
A ideia de cuidado vai além da simples atenção ao corpo e à saúde em geral. O grande filósofo fala sobretudo da necessidade de se conhecer, de se realizar como ser humano, de alcançar uma condição ideal de ser.
Conquistar esse objetivo pessoal parece cada vez mais difícil. Uma das coisas que observamos através da psicologia é que com o tempo as necessidades dos seres humanos tornaram-se mais complexas. Entre as décadas de 60 e 80, por exemplo, um problema comum era a crise de identidade. Quem eu sou e o que quero eram questões para as quais se buscava freneticamente uma resposta.
Hoje fomos mais longe. Vivemos anos de incerteza e instabilidade, tememos perder a qualquer momento aquilo que até ontem tínhamos como garantido. Tudo isto leva-nos não só a perguntar-nos quem somos, mas também a viver em modo de sobrevivência. sem saber o que esperar ou como reagir à adversidade.
Esse contexto causa ansiedade, estresse e sobretudo um problema comum: a falta de autoestima. Pensar e se priorizar esclarecendo o que é importante para você fortalecendo seu valor e autoconceito será de grande ajuda.
Aprendendo a pensar em si mesmo: os pilares
Segundo os sociólogos, vivemos num mundo cada vez mais individualizado e atomizado. . Certamente desfrutamos de maiores possibilidades de movimento, ação e escolha. Porém, neste contexto ou estilo de vida não nos sentimos satisfeitos. A infelicidade e a sensação de vazio são dimensões generalizadas.
Muitos são os fatores que explicam esse fato e um deles é a incapacidade de atribuir a si mesmo o valor certo . Aparentemente, esta suposta individualidade é dupla. Na verdade, continuamos a depender da moda, das tendências sociais e até das expectativas dos outros.
Ao mesmo tempo, abundam as relações emocionais baseadas na dependência. Isto também nos leva a considerar as necessidades do parceiro mais importantes. Ser atores secundários no teatro da vida é um papel que compensa. Chega um momento em que, ao nos olharmos no espelho, não gostamos mais do que vemos.
Quando não estamos satisfeitos com a pessoa refletida no espelho é hora de aprender a pensar em nós mesmos. Abaixo estão algumas estratégias úteis.
Descanso físico e mental
Quando carregamos tanta responsabilidade sobre nossos ombros, depois de passarmos anos cuidando das necessidades dos outros, em primeiro lugar, começamos a sentir isso. É um estado de exaustão física e mental, um buraco negro que absorve nossa energia nosso entusiasmo e motivação.
Quem poderia continuar a ser útil aos outros nesta situação, mas sobretudo a si próprio? É por isso que é vital reservar algum tempo para descansar. Comece com alguns dias dedicados apenas a você para recuperar as forças e colocar seus pensamentos em ordem. Então você terá que aprender a dedicar todos os dias da sua vida algumas horas para vocês mesmos . Momentos de solidão nos reconectam à nossa identidade e às nossas necessidades.
Fazendo o que você ama, até suas paixões têm prioridade
Para aprender a pensar sobre si mesmo, você precisa lembrar que aquilo que o apaixona define você. É por isso que é importante não deixar suas paixões de lado para pensar nos outros siga os interesses do seu parceiro de amigos da família. Vamos recuperar a nossa posição: fazer as coisas que amamos é inspirador, a energia ajuda-nos a dar o melhor de nós e acima de tudo protege o nosso equilíbrio.
Se você tem um sonho na gaveta, dedique sua energia a ele. Se você tem interesses, não os negligencie. Traga algo especial com você todos os dias, algo que o faça se sentir realizado.
A vida não é apenas fazer. Sentir também é importante
Passamos a vida fazendo coisas: vamos trabalhar para fazer compras e recados, cozinhamos, dormimos, planejamos... Pois bem, entre essas dinâmicas diárias, para onde foram as sensações, as emoções positivas, os sentimentos? Para aprender a pensar em si mesmo é preciso ter clareza sobre um aspecto: parar para ouvir também é uma prioridade.
Agir e sentir não são mutuamente exclusivos. O segredo é garantir que muitas das ações também lhe dêem satisfação. Responsabilidades e os objetivos a serem alcançados no trabalho por exemplo, eles podem motivar e ajudar você a crescer.
É necessário também que o tempo compartilhado com outras pessoas seja de qualidade. Caso contrário, se a vida de casal, família, amigos ou colegas for insatisfatória e insidiosa, você estará investindo tempo na infelicidade.
Fortalecer a autoestima para aprender a pensar em si mesmo
Quem pratica pensar em si mesmo e se colocar em primeiro lugar quando necessário trabalha diariamente o músculo da autoestima. Quando conseguimos nos ver de forma positiva, nos sentirmos pessoas de valor, corajosas e com força suficiente para enfrentar desafios e realizar nossos sonhos, nossa mente muda e nos sentimos plenitude.
A autoestima é o núcleo que nutre todo o resto. É o coração da nossa identidade, as raízes que fazem florescer as competências. Então, como nos sentimos depende de como o alimentamos.
Sintam-se protagonistas da sua vida: isso os ajudará a seguir em frente com maior integridade e a sintonizar seus valores com ações, pensamentos com palavras, desejos com a realidade. Convidamos você a trabalhar esses aspectos todos os dias.
