Solidão crônica: mais do que sentir-se sozinho

Sentir-se isolado é doloroso, especialmente quando o isolamento não é procurado ou desejado. Somos animais sociais e precisamos do contato com outras pessoas para nos sentirmos bem. Na sociedade atual, porém, há cada vez mais pessoas que dizem sentir-se pouco integradas e uma das formas mais extremas desta emoção é a síndrome de solidão crônica .

Esta condição foi estudada e ilustrada por um grupo internacional de pesquisadores, incluindo psicólogos da Universidade de Ghent (Bélgica) e da Universidade Duke (Estados Unidos). Os adolescentes de hoje mas o mais preocupante é que o sentimento de solidão vem acompanhado de outros elementos negativos.

Vamos ver exatamente o que é a síndrome solidão crônica e por que está cada vez mais difundido. No final deste artigo você encontrará algumas dicas para colocar em prática imediatamente

O que é a síndrome da solidão crônica?

A sensação de estar isolado é em grande parte subjetiva. No fim vivemos constantemente rodeados de pessoas . A solidão, portanto, não depende da real falta de pessoas em nossas vidas, mas está mais ligada a convicção que ninguém presta atenção em nós ou quer ficar conosco.

A síndrome da solidão crônica é a versão extrema dessa crença e aqueles que sofrem com isso pensam que estão totalmente desconectados do resto do mundo . Sente-se incompreendido e acredita que os outros não querem ficar com ele. Essa atitude causa outros problemas.

Além de sentir isolar pessoas que sofrem desta síndrome também se isolam. Pensando que não são aceitos pelos outros, optam voluntariamente por não se envolver em eventos sociais. É, portanto, um cão que corre atrás do rabo: quanto mais evitam a companhia dos outros, mais sozinhos se sentem e mais diminui a sua vontade de procurar contacto social.

Contudo, a síndrome da solidão crônica também apresenta outra complicação. Quem sofre com isso não só se sente isolado, mas pensa que essa situação ocorre por culpa sua. Ele está convencido de que há algo errado com ele que repele outras pessoas.

Por que essa síndrome ocorre?

Segundo ele especialistas a principal causa deste problema não deve estar nas relações sociais, mas na forma de se perceber. Os mecanismos da mente podem levar a ver-se como menos capaz ou desejável do que os outros.

É claro que isso está intimamente relacionado à autoestima e à forma como todos se veem. Assim que aparecem as primeiras crenças negativas, começamos a filtrar as informações úteis para reforçá-las.

Assim, por exemplo, uma situação comum em que uma pessoa evita o diálogo é percebida por quem sofre de solidão crônica como uma demonstração de não merecer a companhia de ninguém. Um sinal positivo, por outro lado, é rejeitado ou mal interpretado para reforçar estas ideias irracionais: se alguém te convida para uma festa é só por pena ou pena.

Essa maneira de pensar é definitiva viés de confirmação e é o fator que alimenta a síndrome da solidão crônica . Mas existe uma maneira de combatê-lo? Como podemos sair deste poço que nós mesmos cavamos?

Como resolver este problema?

Aqui estão algumas estratégias que ajudam a eliminar ou reduzir os sintomas da solidão crônica.

• Essa síndrome em geral está ligada à falta de amor próprio. Lembre-se sempre disso ninguém é perfeito .

• Dito isso Se há algo em você que você deseja mudar, mãos à obra . Para fortalecer a autoestima nada melhor do que trabalhar duro para atingir um objetivo motivador. Depois de conseguir isso, você ficará orgulhoso e verá que será muito mais fácil enfrentar os outros.

Faça um esforço para ter mais vida social. Se você se isolar, começará a se sentir ainda mais sozinho e menos capaz.

Melhore suas habilidades sociais. Pode parecer estranho, mas relacionar-se eficazmente com os outros é uma habilidade que pode ser adquirida. Há muita informação sobre esse assunto, então procure as informações mais úteis para o seu caso.

A síndrome da solidão crônica pode se tornar um problema sério se nos abandonarmos, mas ela existe a maneira de se libertar desta jaula . Nem sempre é fácil conseguir isso, mas a recompensa é uma melhoria drástica qualidade de vida .