O que há de especial nos sonhos das pessoas deprimidas?

Pessoas deprimidas geralmente sofrem de vários distúrbios do sono. Porém, a ciência demonstrou um facto curioso, nomeadamente que estas pessoas sonham até três vezes mais do que aquelas que não sofrem de depressão. Embora uma situação deste tipo crie muitas vezes perturbações e cansaço os sonhos das pessoas deprimidas desempenham, na verdade, uma função precisa: regular o seu mundo emocional.

Este é certamente um tema novo e desconhecido para muitos de nós. Quando falamos em depressão, geralmente a atenção vai para os sintomas, os fatores desencadeantes ou as diferentes abordagens terapêuticas existentes. A dimensão do sonho raramente é abordada tentando entender melhor o que acontece no cérebro da pessoa deprimida quando ela finalmente consegue adormecer.

Freud afirmou que os sonhos são o caminho para o inconsciente . A esta afirmação deveríamos acrescentar que este caminho específico pode ser uma estrada muito sinuosa e cheia de curvas que não nos levará a lugar nenhum durante muitas noites. No entanto, nos oferecerá perspectivas espetaculares sobre o que realmente acontece em nossas mentes.

Os sonhos das pessoas deprimidas por si só não resolvem a depressão. Eles simplesmente são uma reconstituição do problema são como uma tela de Kandinsky tentando nos dizer algo dar forma ao que nos faz sofrer, ao que nos irrita, ao que nos assusta, ao que nos oprime. Os sonhos das pessoas deprimidas são uma mecanismo de defesa do próprio cérebro que tenta regular a emoção que o perturba.

Sono REM em pessoas que sofrem de depressão

O médico Rosalind D. Cartwright é uma famosa psicóloga da Universidade Cornell que dedicou grande parte de sua vida ao estudo e à compreensão do mundo dos sonhos. Em seu famoso livro A mente de vinte e quatro horas por exemplo, aborda a interessante relação entre as nossas emoções e o sono. É um esplêndido trabalho resultante de anos e anos de investigação em que uma ideia se destaca: o cérebro tenta nos ajudar a administrar todas as nossas emoções negativas por meio dos sonhos.

A maneira como ele faz isso é tão fascinante quanto estranha porque na realidade o paciente não percebe que sonhar o está de alguma forma ajudando através de uma série de mecanismos Vamos vê-los abaixo.

Fase REM e sonhos de pessoas deprimidas

• Pacientes que sofrem de depressão podem sentir, por exemplo, sonolência diurna e dificuldade grave em tomar dormir a noite.

• Quando acordam, geralmente se sentem muito cansados.

• O que acontece é que

• Graças a novas evidências através de imagens e diagnósticos foi possível constatar que o sistema límbico relacionado às emoções está mais ativo do que nunca durante a fase REM. O que só acontece em pacientes com depressão.

O Dr. Cartwright explica que quando dormimos o cérebro assume o controle compreender que o mais importante que ela pode fazer por nós naquele momento, ainda mais do que nos proporcionar um descanso físico regenerador, é nos impulsionar a resolver nossos nós emocionais.

Às vezes isso acontece da pior maneira possível através de pesadelos e sonhos desagradáveis ​​que também acontecem nos sonhos de pessoas deprimidas. Tudo o que nos causa confusão, ansiedade ou desespero surgirá neste território surreal e desconhecido como a tentativa do cérebro de regular os movimentos negativos para desintoxicar essa tensão confusa.

A interpretação dos sonhos é o principal caminho para o conhecimento das atividades inconscientes da mente

-Gustav Jung-

Padrões de descanso em pessoas deprimidas

Sabemos que sonhar triplo, ter pesadelos e abrir os olhos pela manhã com cansaço não é muito útil no tratamento da depressão. Se esta informação pode nos ajudar em alguma coisa é conhecer um pouco melhor o nosso inimigo e acima de tudo compreender que o cérebro nos avisa da presença de um problema que precisamos resolver.

Sabendo disso, é sempre útil aplicar algumas estratégias de descanso recomendadas para melhorar o sono das pessoas deprimidas. Eles podem nos ajudar se estivermos passando por um estado desse tipo, seja depressão leve, distimia ou depressão mais grave:

Evitemos intensificar nossa carga emocional antes de ir para a cama. Ruminar pensamentos certamente piorará o nosso estado e prolongará a fase REM, privando-nos da possibilidade de desfrutar de um descanso físico regenerador.

Exercícios como meditação ou qualquer outra técnica de relaxamento que saibamos implementar será útil para ir para a cama com a mente menos ativa.

• Se contratarmos antidepressivos será uma boa ideia avaliar quais efeitos secundários eles podem ter no sono e alterá-los se

• É necessário regular seus ritmos circadianos . Procuramos respeitar um horário que seja bom para o sono começar e terminar mais ou menos nos mesmos horários.

À medida que avançamos no tratamento e na estratégia terapêutica, o nosso sono REM irá melhorar, durará menos e permitir-nos-á obter um descanso mais satisfatório em que o mundo dos sonhos deixará de ser tão convulsivo, enigmático e até assustador. O cérebro deixará de dar tanta importância às nossas emoções para realizar as suas funções noturnas habituais: classificar informações significativas, organizar experiências, enviá-las para

Nosso universo interior retornará ao seu equilíbrio normal, longe dos pesadelos, longe da sombra da depressão. Ela que abraça todas as áreas do nosso ser inclusive o sono.