A dor é um sinal individual e subjetivo que serve para indicar que algo em nosso corpo não está funcionando como deveria. Pode ter um enorme impacto no nosso bem-estar e na nossa capacidade de lidar com o processo de cura e com a vida quotidiana em geral. Os processos de mente eles têm a função de identificar e processar a dor física, por isso é importante entender como ela é percebida e analisada pelo nosso cérebro .
Existem regiões bem definidas no cérebro que lidam com a percepção da dor. As causas de muitas dores residem em processos cerebrais que influenciam a atitude mental e as emoções. Entre as estratégias mentais que podem ter um efeito benéfico nos danos físicos lembramos: exercícios de relaxamento e respiração, musicoterapia e biofeedback.
Ele não cuidará de suas doenças, as doenças cuidarão dele. Carlos Jung
Características afetivas da dor
Estudos realizados por McCracken e colegas em 2004 revelam que pessoas com maior aceitação da dor percebem-na menos e apresentam menos sintomas de ansiedade e depressão. O aspecto mais importante deste estudo é que o nível de aceitação do dor não está ligado à intensidade deste último . Em outras palavras, as pessoas não demonstram mais aceitação só porque sentem uma dor menos intensa.
A aceitação envolve entrar em contato com experiências desagradáveis ou dolorosas sem que isso tenha um impacto significativo no comportamento. Em particular, aceitar significa evitar comportamentos invalidantes ou que a pessoa não se sinta limitada quando tiver que estabelecer metas .
A sociedade por vezes promove um estilo de vida inadequado através de lemas e clichés que, pela sua simplicidade, são facilmente aceites como verdadeiros. Por exemplo: evite o sofrimento e você será feliz. Você tem que ter cuidado.
O sofrimento faz parte de nós. Devemos aceitar a dor como normal em certos contextos. Isso não significa ficar cego pelo catastrofismo porque isso leva a uma piora na evolução da dor. O catastrofismo é um conjunto de processos cognitivos e emocionais que tornam o .
Tanto o catastrofismo quanto a aceitação são considerados importantes no que diz respeito à previsão da evolução da dor, pois são mediadores fundamentais no processamento do sofrimento e a luta de ambos é fundamental para o controle da mente sobre a dor física.
Quando você ficar doente, em vez de odiar aquela doença, considere-a como sua professora.
Alejandro Jodorowsky
Dor e a mente
A mente segundo o pesquisador
O Doutor Sarno, professor de medicina de reabilitação na Escola de Medicina da Universidade de Nova Iorque, confirma que o cérebro gera dores que não têm explicação biológica, mas para prestar atenção ao nosso corpo e assim focar nas tensões emocionais reprimidas . Quando reconhecemos as tensões emocionais que reprimimos, os sintomas da dor física diminuem.
Um estudo da Universidade de Stanford revela que o treinamento cerebral pode reduzir a dor sem a necessidade de medicamentos. Embora não funcione para todos, a técnica pode levar a novos tratamentos médicos. O treinamento cerebral simplesmente funciona .
O estudo mostra que em determinadas circunstâncias é possível dominar a nossa atividade cerebral e que também podemos controlar a intensidade da dor que sentimos sem ter que tomar medicamentos. A técnica abre novas portas para novos tratamentos médicos, embora deva ser levado em consideração que não funciona da mesma forma para todos os indivíduos.
A combinação de uma boa predisposição para aceitar a dor e um treino mental adequado é essencial vida . Talvez não consigamos fazê-los desaparecer, mas graças à nossa mente ainda podemos ganhar terreno.
A dor está em sua mente.
