7 vampiros emocionais que colocam nosso bem-estar em risco

Os vampiros emocionais não sugam nosso sangue, mas sim nossa vitalidade, valor e energia. Eles se escondem em quase todos os contextos para criar progressivamente ambientes disfuncionais nos quais a pessoa se sente esgotada, isolada e cercada por uma interação exaustiva que pode prejudicar seriamente a saúde física e psicológica.

Embora o termo vampiro emocional tenha muito pouco de científico e nenhum manual de diagnóstico tenha estabelecido um protocolo para identificá-lo, tem sido a psicologia popular tem favorecido a definição de um perfil muito específico conhecido e próximo de todos. Muito se escreveu sobre isso, na verdade temos uma infinidade de livros disponíveis; porém é necessário enfatizar as diversas nuances.

A magia das interações humanas sempre gera várias mudanças no nível do cérebro que, por sua vez, são acompanhadas por uma recompensa de uma carga química positiva dada pelos neurotransmissores. Bem, quando nos encontramos na presença de um vampiro emocional, não há troca. O relacionamento é sempre unilateral comunicação não é fluido não existe você me dá eu te dou a reciprocidade positiva que o cérebro humano reconhece como saudável e significativo não existe.

Em vez disso, há uma carga de emoções negativas que, acumulando-se dia após dia, provocam uma sobreestimulação cerebral e uma sensação corrosiva de stress que pode ter duas consequências: aniquila-nos colocando-nos no canto da vulnerabilidade ou produz em nós a resposta mais adequada, nomeadamente a fuga.

Vampiros emocionais e seus efeitos na nossa saúde

Dissemos no início que o termo vampiro emocional foi cunhado pela psicologia popular mas esta dinâmica e este perfil estão cada vez mais presentes na prática clínica e na autoestima nos permite realizar qualquer atividade.

Toda interação negativa e constante representa, portanto, um desgaste progressivo e irremediável, hoje muito mais intenso do que no passado devido a um elemento muito específico: as novas tecnologias. O celular que não desligamos nem à noite é uma ferramenta habitual do vampiro energético cuja presença é constante graças ao WhatsApp, Facebook ou Twitter.

O contágio do vampiro emocional e suas consequências

Existem muitas raças de vampiros emocionais.

Poderíamos dar mil exemplos, mas ainda assim não seriam suficientes porque cada um de nós tem um em mente, um vampiro emocional que, conscientemente ou não, tira a nossa calma, drena a nossa energia e nos subjuga à sua corrida ao desânimo. Esses truques funcionam graças a um elemento maravilhoso que todos nós temos: neurônios-espelho .

Precisamente esses neurônios atuam como mediadores desse contágio emocional. Eles nos obrigam a prestar atenção ao vampiro emocional e a ser sensíveis e receptivos a tudo o que ele nos transmite: temer odeio infelicidade amargura preocupação... uma carga negativa maior corresponde a maior desgaste, maior superexcitação do cérebro, maior estresse e fraqueza.

Os sintomas que iremos notando gradualmente são os seguintes:

• Cansaço.
• Pálpebras pesadas.
• Dores de cabeça tensionais.
• Humor diminuído.
• Sensação de querer escapar.
• Problemas de concentração.
• Baixo desempenho no trabalho.

Tipos de vampiros emocionais

Judith Orloff nem todos os vampiros emocionais estão cientes de serem um eles não sabem que suas interações e comportamentos geram um impacto negativo nas pessoas ao seu redor.

Outros, porém, não só o sabem como o procuram com um objectivo muito específico: promover a supremacia e fortalecer a sua auto-estima. Enviar para na verdade, sentir-se mais importante é uma estratégia comum no vampiro emocional.

1. O narcisista

Seu lema é eu primeiro. Tudo gira em torno dele . Ele anseia por admiração e reconhecimento e sempre quer se sentir apreciado. Falta-lhe empatia e sempre nos obrigará a enfrentar qualquer atividade ou situação seguindo suas expectativas, seus princípios e sua opinião. Não é capaz de reconhecer ou levar em consideração os outros para lhes oferecer um afeto autêntico, uma amizade verdadeira ou um amor incondicional .

Como se proteger?

• A solução é saber se comunicar com essas pessoas, estabelecer limites, ser honesto e apontar seu ego tedioso e sua pouca capacidade de levar em consideração os outros.
• Não devemos deixar a nossa auto-estima nas suas mãos, por isso devemos ser capazes de vê-los com objectividade, conscientes da sua pobreza emocional e relacional.

2. O crítico

Nada do que fizermos, dissermos, pensarmos ou declararmos será adequado para a personalidade crítica. Nada será suficiente para o seu gosto refinado, o seu conceito sábio de vida e o seu conhecimento ilimitado. No entanto, tome cuidado porque o sua principal habilidade é falar com carinho sutil e paternalismo irônico para sempre nos fazer sentir inferiores a ele .

Como se proteger?

• Abra seu guarda-chuva protetor e desative o poder que as críticas dele podem ter sobre você.
• Você priva o vampiro emocional de poder ao apontar que suas opiniões são de pouca importância e saber exatamente o que é certo e o que é errado enfraquecerá a pessoa crítica.

3. A pessoa incansável e falante que nunca escuta

O tagarela inesgotável não está interessado no que os outros têm a dizer-lhe comer pensamentos ou os sentimentos dos outros. Ele só quer alguém que o escute e que atue como um recipiente onde ele possa despejar tudo e desabafar como quem joga fora o lixo para que possa ser reciclado.

Na presença de uma pessoa falante incansável, o esgotamento físico e emocional é evidente e muito intenso.

Como se proteger?

Esses indivíduos não respondem à linguagem não verbal portanto a única opção é interrompê-los de forma decisiva mas educada, especificando que não estamos na sua companhia para ouvir todos os seus problemas e que não somos o seu diário pessoal nem o seu caixote do lixo. Somos pessoas com quem podemos estabelecer diálogos sobre as nossas necessidades e igualmente dignas de escuta.

4. A vítima

A vítima constante, aquela a quem sempre acontece o pior e que foi relegada por todos - na sua opinião - ao canto dos marginalizados, pode ser reconhecida instantaneamente porque os seus discursos são sempre negativos e ela se representa como uma boneca vodu que recebe feridas contínuas e persistentes .

Como se proteger?

Essas pessoas escondem baixa autoestima, isso tem que ficar claro desde o início, pois o ideal é racionalizar todas as suas tragédias tanto quanto possível . Evitaremos ser duros com eles, em vez disso tentaremos ser assim olhar lucidez para mostrar-lhes que com paciência é possível resolver tudo e que devem tomar as rédeas da sua vida com responsabilidade.

5. O controlador

Essa pessoa tenta controlar quase obsessivamente todos os aspectos de nossa vida. Ele manipulará nossas emoções para nos anular privar-nos do ar de positividade da nossa autoestima e até da nossa identidade. Ele nos invalidará a ponto de nos convencer de que só precisamos dele.

Como se proteger?

O segredo do sucesso em derrotar um controlador é a assertividade e a autoconfiança. Não se deixe persuadir, agradeça-lhe os conselhos, mas diga-lhe claramente que tem ideias pessoais que sempre lhe foram muito úteis.

6. O agressivo

Vampiros emocionais que usam raiva e raiva violência verbais ou físicos são os mais perigosos.

Como se proteger?

Existem duas estratégias mais úteis na presença dessas personalidades. Quando temos ao nosso lado uma pessoa com comportamento violento, a única opção é aconselhá-la a procurar ajuda para saber como lidar com essas reações. Caso ele não possa ou não queira, o mais saudável – e necessário – é se distanciar desse indivíduo.

7. O sarcástico

Há quem veja o sarcasmo como uma sofisticada ferramenta de linguagem para expressar a ironia da vida. Desde que vejamos desta perspectiva, não há problema. No momento em que usamos o sarcasmo para ridicularizar os outros, para humilhar com elegância e subir ao pódio da engenhosidade com a coroa da crueldade e o cetro da arrogância então não há dúvida: nos encontramos na presença de um vampiro emocional.

Como se proteger?

O sarcasmo é uma arma que não prevemos.
• Temos que ressaltar em voz alta que não gostamos do que ele disse. Diante do riso e da crença de que se trata apenas de uma brincadeira, devemos reiterar com asserção que essa brincadeira não tem graça porque dói.
• Se a pessoa sarcástica não vê os efeitos de suas ações nem faz nenhuma mudança, o melhor é se afastar dela.

E se eu for o vampiro emocional?

Neste momento a questão é quase inevitável e até obrigatória... e se nós próprios estivéssemos a adotar comportamentos de exaustão emocional e de vampirização em relação aos outros? Mesmo que possa parecer estranho a maioria dos seres humanos usa um ou mais desses comportamentos pelo menos uma vez devido à baixa autoestima ou durante um momento complicado.

Porém, nunca é demais refletir sobre algumas pistas que podem nos alertar sobre essa condição:

• Pensamentos negativos e catastróficos.
• Precisa ter tudo por baixo verificar especialmente as pessoas ao nosso redor.
• A necessidade de desabafar com os outros sem levar em conta as suas preocupações, opiniões ou comentários.
• Ser muito crítico com os outros.
• Sensação constante de que tudo está dando errado, que o mundo parece estar indo contra você.
• Saber que está em dificuldades, mas não se deixar ajudar. Ficar com raiva quando alguém tenta.

Se conhecemos estas realidades, devemos fazer uma análise de consciência e compreender que antes de mais nada precisamos de fortalecer a nossa autoestima, melhorar a nossa gestão emocional e a nossa capacidade de comunicação. Porém, não devemos nem ter medo de pedir ajuda a um profissional porque às vezes um estado depressivo pode se esconder atrás dessa crosta de negatividade.

Os vampiros emocionais vêm em muitos tipos e linhagens. Muitos deles embora eles podem ser humanizados novamente com a ajuda certa com uma orientação sensível e correta.

Bibliografia

-Judy Orloff (2017) Guia de sobrevivência do Empath.