Você já ficou apavorado com a ideia de sair da sua zona de conforto e sentiu que as chances de errar aumentaram? Segundo Paulo Coelho só uma coisa torna um sonho impossível:
o medo do fracasso. Estamos realmente com tanto medo do
As perguntas são muitas e as respostas nem sempre são claras. Não devemos esquecer que O medo é um mecanismo de defesa e proteção humana . Porém, isso nada mais é do que um instrumento, um meio, um instinto de autopreservação diante do perigo... mas nunca deveria ser uma forma de vida.
Muitos pesquisadores e cientistas psicológicos tentaram estudar as raízes do medo. Fruto deles Trabalhar Essas são algumas ideias realmente interessantes. Você está procurando estratégias que lhe permitam viver sem ficar aprisionado pelo medo do fracasso, do que os outros dirão ou do que você teme?
Escolha viver sem medo ou você morrerá arrependido
Uma enfermeira de cuidados paliativos que trabalhava com pacientes terminais descobriu que o arrependimento esteve presente em muitos deles nos últimos dias de suas vidas . Essas pessoas que estavam à beira da morte queixavam-se de não terem alcançado muitos dos seus sonhos e sentiam-se profundamente tristes por terem cedido ao medo.
Foi a sensação de não ter aproveitado ao máximo a vida por ter adiado atormentar seus corações . Muitos deles disseram que se pudessem ter tido uma segunda chance não teriam esperado até amanhã para fazer algo que queriam fazer hoje e que em muitas ocasiões teriam preferido roubar um beijo, um abraço ou um dia de trabalho e depois pedir desculpas.
Lembre-se que o sucesso não elimina os medos
Muitos confundem sucesso com felicidade . No entanto, eles não precisam ir juntos. Alguns acreditam que uma carteira mais cheia ou uma casa mais luxuosa são pré-requisitos para uma vida plena e dedicam suas vidas a essa crença. Por mais que o dinheiro possa ajudar, ele sempre vale menos do que garante o pensamento coletivo.
Por outro lado, você deve pensar que o sucesso pode causar muito medo . O medo de perder o que você construiu pode ser uma armadilha terrível. É por isso que as conclusões do estudo de Sonja Lyubomirsky, da Universidade da Califórnia, refletem a importância de manter uma atitude otimista e ter autoconfiança. Caso contrário, você poderá entrar em pânico e perder tudo o que conquistou.
Diga-me com quem você vai...
…e eu direi quem você é. Parece um ditado cansado, mas o estudo do Grupo BMJ permitiu-nos chegar à conclusão de que um vivendo com menos medo são pessoas que se cercam de pessoas positivas . Portanto, selecionar com sabedoria aqueles que estarão ao nosso lado é uma excelente ajuda para sermos mais felizes e menos medrosos.
O futuro é amanhã
Sêneca disse isso a verdadeira felicidade é aproveitar o presente . Esta frase nos lembra o medo do amanhã. Se vivermos continuamente preocupados com o que nos acontecerá no futuro, o terror provavelmente assumirá o controle mente .
De acordo com um estudo publicado na revista revista científica quem divaga excessivamente perde mais tempo e também tem a sensação de que passa muito rápido. Isso leva a viver muito rápido e a sentir um pânico semelhante à tontura porque a vida está aí
A atividade física é muito útil
Lembremo-nos do popular mantra romano: mens sana in corpore sano. Embora este ditado tenha muitos séculos, nunca sai de moda. Na verdade, a atividade física tem um efeito muito importante na nossa atividade mental: nos permite esquecer nossos medos, nossas ansiedades e nossos problemas por um tempo .
Isto é confirmado pelo estudo realizado por Daniel Lenders, da Universidade do Arizona. Atividade esporte ou qualquer outro exercício físico e mental ajuda a relaxar o cérebro . Isso significa que são uma excelente terapia para viver com maior consciência e menos medo.
Seja grato
Mesmo que não pareça tão útil, é uma condição muito positiva. Um artigo do Jornal de Estudos sobre Felicidade que afirma que um . Todos os sujeitos envolvidos no experimento apresentaram melhora nos níveis de satisfação e nas emoções.
Você deve saber que escrever tem um efeito catártico . Por esta razão é uma atividade particularmente adequada em momentos de preocupação e tristeza . Quando nos sentamos para classificar as cartas de modo que reflitam nossos sentimentos, na verdade dedicamos um tempo precioso para ouvir e analisar como nos sentimos.
Ajude outras pessoas
Como somos gratos, percorremos todo o caminho e ajudamos os outros. A pesquisadora Cassie Mogilner diz que dedicar nosso tempo a outras pessoas nos faz sentir que o estamos aproveitando melhor. Além disso, é uma fonte de satisfação que por sua vez atua como um agente calmante em caso de ansiedade.
Agora você sabe disso de acordo com esses autores o medo como emoção sempre estará presente em nossas vidas, independentemente de como decidirmos que poder conceder a ele . Não há muito mais a acrescentar além de que você não perde nada tentando. Parece mais do que claro que sair da zona de conforto e superar o terror tem efeitos terapêuticos.
