Autoconfiança com a técnica Só por hoje

Poucos tópicos do universo humano são tão relevantes para a psicologia como este. Abraham Maslow, por exemplo, definiu a autoestima como uma necessidade fundamental cuja ausência nos impede de alcançar a autorrealização ou a felicidade. Portanto, convidamos você a descubra a técnica Só por hoje para melhorar a autoconfiança .

A baixa autoestima é na verdade a causa da maioria dos nossos problemas, transtornos de ansiedade, depressão, problemas de relacionamento e, essencialmente, sofrimento diário. Numerosas abordagens psicológicas e diferentes escolas têm tentado fornecer-nos os conhecimentos e os recursos necessários para enfrentá-lo e aumentá-lo.

Se esta dimensão é o nosso eterno calcanhar de Aquiles é por duas razões. A primeira diz respeito à nossa infância, à educação que recebemos segurança e autonomia que nos foi oferecida pelos nossos pais.

A segunda parte de um princípio básico: autoestima não é um conceito estável isto é, não é obtido e conservado até o fim da existência. Pelo contrário, esta área da nossa arquitetura mental e emocional é muitas vezes muito inconstante.

Uma experiência ruim e a nossa interpretação dela ou mesmo a maneira como tentamos superar um relacionamento amoroso doloroso podem enfraquecê-la. Então é nosso dever de cuidar dele como se cuidássemos de um jardim.

As ervas daninhas precisam ser erradicadas, as sementes devem ser plantadas e as flores que crescem naquele campo devem ser regadas diariamente. Neste artigo apresentamos uma técnica para conseguir isso chamada Só por hoje.

Aumente a autoconfiança do seu próprio universo interior

A maioria de nós se preocupa muito com o julgamento dos outros . Tanto que às vezes escondemos alguns aspectos da nossa personalidade. Fazemos isso para sermos aceitos e evitarmos ser julgados.

Além disso, às vezes, o simples fato de conviver com uma pessoa narcisista pode acabar esgotando completamente nossa autoestima.

Em vez disso, é necessário distanciar-nos das figuras que nos causam sofrimento para então curar o trauma e fortalecer novamente a autoestima. Essa tarefa também deve ser feita diariamente.

Um estudo conduzido por Crocker J. e Parkh L.E. (2004) na Universidade de Houston no Texas indica que muitas vezes vivemos em busca de fontes que fortaleçam nossa autoestima. Estas fontes podem ser uma nova relacionamento de casal um bom grupo de amigos um bom trabalho etc.

No entanto, esta pesquisa externa é inútil. A melhor forma de aumentar a autoestima é se dedicar ao trabalho interno diário . Não podemos procurar fora o que não está dentro de nós. Vamos descobrir juntos a técnica Só por Hoje.

Só por hoje para se reconciliar consigo mesmo

O oposto da autoestima é a auto-sabotagem . Esta atitude, tão prejudicial à nossa identidade e ao nosso bem-estar psicológico, manifesta-se através do diálogo interno negativo e para o qual repetimos:

Não importa o quanto eu tente, nunca serei bom, não adianta tentar porque vou falhar. Não sou determinado e capaz o suficiente como aqueles ao meu redor, tenho certeza que irei decepcioná-los.

Nossa mente acaba se acostumando com esses pensamentos é por isso que precisamos quebrar esse padrão, desativá-lo e substituí-lo por um positivo. Isso é possível através da técnica chamada Só por hoje que consiste nas seguintes etapas:

• Treine sua abordagem para uma série de ideias simples, mas poderosas. Assim nos reconciliaremos conosco mesmos, despertaremos nosso potencial, nos livraremos das ideias erradas que cultivamos por muito tempo, etc.

• Pretende desativar o diálogo negativo .

• Trabalhar uma dimensão ligada à autoestima.

Aqui estão alguns exemplos práticos para treinar todos os dias:

Só por hoje vou conversar comigo mesmo com gentileza lembrando-me o quanto valho e que devo me amar como mereço.

• Só por hoje vou estabelecer uma meta para mim, vou alcançá-la e vou me lembrar que sou capaz, que sou corajoso e que posso transformar a minha realidade.

Vou me distanciar do que me machucadaquilo que gera dúvidas ou infelicidade. Só por hoje quero me dar o que me faz rir o que quero e assim enriquecer minha autoestima.

A melhor técnica para ter autoconfiança é libertar-se do medo e da insegurança

Quando vivemos à sombra da insegurança de medo do fracasso de não sermos o que os outros querem, de angústia perpétua porque não nos consideramos bons o suficiente, nos boicotamos de qualquer forma. Para pôr fim a esta dinâmica, devemos esteja ciente dos pensamentos que lotam nossa mente.

Depois precisamos treiná-lo, harmonizar as emoções, iniciar comportamentos que nos façam sentir competentes e nos cercar de pessoas que nos enriqueçam e que não obscureçam a nossa luz e o nosso potencial.

Para isso aconselhamos que você tenha em mente a técnica para aumentar a autoconfiança Só por hoje: é simples, eficaz e pode mudar nossas vidas .