Quando sentir que não consegue resolver os seus problemas sozinho e decidir pedir ajuda, é fundamental que conheça os seus direitos e que possa aproveitar ao máximo as suas sessões com o psicólogo que escolheu e que o procure uma ou mais vezes.
É por isso que oferecemos a você os seguintes conselhos na esperança de que sejam úteis para você.
Um bom
Um dos aspectos mais importantes é que você se sinta confortável por ter um bom sentimento com o psicólogo tempo e fale sobre tudo o que te preocupa. Abra-se completamente e não exerça nenhum controle sobre sua fala, pois o profissional que está à sua frente não irá julgá-lo. Os psicólogos também devem manter a
Não tenha medo de tratar de assuntos mais complicados ou que te envergonhem, porque a função do psicólogo não é te acusar ou fazer pesar ainda mais o fardo que você carrega dentro de você.
Na maioria dos casos, os psicólogos são pessoas de mente aberta e com experiência suficiente para saber que cada um de nós pode se comportar de maneira diferente na mesma circunstância. Mas acima de tudo são profissionais capazes de deixar de lado suas próprias vidas e experiências ideia e deixá-los fora do estudo, concentrando-se no que acontece com o paciente.
Se você não se sente ouvido ou percebe que seu psicólogo se comporta de maneira neutra e lhe dá uma única opção para cada problema, não deixando você à vontade, você tem todo o direito de mudá-lo. Dê outra oportunidade à terapia, não agrupe todos porque nem todos os psicólogos são iguais. Para melhor ou para pior.
Somos uma unidade corpo-mente
Faça questão de falar também sobre todos os aspectos que parecem não relacionados ou sem importância para você, pois podem ser úteis para a terapia. E as pessoas são uma unidade corpo-mente e se tivermos doenças mentais isso terá repercussões no nosso corpo e vice-versa. Informe o seu psicólogo se você sofre de distúrbios do sono, perda de apetite, dores de cabeça, etc. Mesmo que algo estranho tenha acontecido com você. Você pode contar qualquer coisa a ele!
Não omita nem guarde nenhuma informação para si, pois o psicólogo não consegue ler sua mente. Use o espaço e a confiança a seu favor, pois foi por isso que procurou um especialista. Talvez seja complicado no começo, mas é importante que você saiba que nunca deixa de controlar o que conta e até onde vai na história. Se você contar meias verdades ou não contar a história toda, a ajuda que o psicólogo pode lhe oferecer não será da mesma qualidade.
Sintomas e dificuldades físicas podem ser pretexto para ir ao psicólogo, mas você também pode ir ao psicólogo para se conhecer melhor. Se sim, mergulhe mais fundo e descubra seus aspectos mais sombrios, pois isso o ajudará a enfrentar sua vida futura. Não é necessário ter um problema sério, talvez você simplesmente tenha uma dúvida sobre o porquê de se relacionar com certas pessoas porque você O falso mito de que é preciso ser louco para ir ao psicólogo
Diga ao psicólogo o que você pensa dele e faça todas as perguntas que quiser
Fale sobre os sentimentos que isso desperta em você. Se o psicólogo disse algo que você não gostou, conte para ele! E mas o importante é conversar e esclarecer qualquer dúvida.
Se não entender alguma coisa, pergunte quantas vezes achar necessário, não guarde dúvidas para si por raiva ou vergonha. erros solucionável em qualquer caso se a comunicação for mantida aberta e sincera.
Não é comum que os psicólogos usem linguagem médica ou psicológica e se expressem usando uma gramática particularmente complexa. Geralmente tentamos fazer todo o possível para nos fazermos compreender, independentemente do conhecimento que o paciente tem da mente humana. No entanto se você não entender algo o psicólogo ficará grato se você expressar isso abertamente, pois terá a oportunidade de retificar e modificar a discussão.
O psicólogo está lá para te ouvir
Seja paciente, é você
O psicólogo está ali para te ouvir, algo que muitas vezes familiares e amigos não fazem. Experimente. Experimente falar sobre seus problemas por 5 minutos e você verá que a maioria das pessoas (sem qualquer intenção de te machucar) começará a lhe dizer como resolver o problema, contando sobre um caso semelhante ou contando sobre sua própria experiência pessoal. Outras pessoas, entretanto, não suportarão e direcionarão a conversa para seus problemas. Não os julgue, provavelmente no lugar deles você faria o mesmo. Não estamos acostumados a ouvir.
O psicólogo irá ouvi-lo, mas não lhe dará conselhos nem resolverá seus problemas. Só você tem as respostas e conhece as soluções para elas, mas muitas vezes a autoanálise que você faz não é objetiva e não funciona. Em muitos casos isso nem acontece com familiares e amigos, por isso é necessário recorrer a um profissional.
Se tiver curiosidade, experimente uma sessão sem compromisso porque talvez seja exatamente o que você precisa.
