Biblioterapia: o poder curativo dos livros

Ler é a melhor maneira de cultivar a mente. Durante séculos, os livros ensinaram, educaram e divertiram. Muitas vezes eles nos dão esperança, apoio, abrigo e até salvaram nossas vidas. A experiência curativa ou taumatúrgica dos livros é conhecida como biblioterapia ou terapia do livro. .

I eles emanam uma magia imensa. Segundo Freud, palavras e magia eram, em princípio, a mesma coisa. Talvez seja por isso que às vezes procuramos refúgio nos livros.

Não há dúvida de que a leitura melhora a saúde emocional . A leitura traz muitos benefícios, mesmo em nível inconsciente. O efeito positivo de um livro é comprovado em pessoas que sofrem de transtornos mentais leves ou moderados e também com problemas físicos. Vamos ver o que é biblioterapia .

Tipos de biblioterapia

Em primeiro lugar, vamos distinguir dois tipos principais de biblioterapia

Clínica: o objetivo da leitura é modificar a atitude ou comportamento do paciente. Geralmente é praticado em ambiente hospitalar. É recomendado para quem sofre de distúrbios emocionais TDAH o DCA .

Evolutivo ou para desenvolvimento pessoal:o objetivo é o crescimento. A leitura é realizada individualmente ou em grupo e tem caráter preventivo ou corretivo. O contexto em que é praticado é mais amplo que a biblioterapia clínica; pode ser praticado, por exemplo, na biblioteca ou em centros educativos. Baseia-se no conceito de autoajuda e muitas vezes envolve exercícios ou tarefas a serem realizadas para desenvolver determinadas habilidades: aprender a ser mais assertivo, meditar, falando em público etc.

Os efeitos da biblioterapia no cérebro

Fala como um livro impresso. Muitas vezes usamos esse ditado para nos referirmos a pessoas com QI elevado ou que falam com propriedades resultantes de uma educação que passou por muitas leituras. Porém, ler é mais do que ampliar nossos conhecimentos, é uma terapia.

A biblioterapia oferece respostas de forma divertida e educativa e nos enriquece como pessoas. Incentiva a mudança e ajuda a esclarecer nossas dúvidas.

Diversão terapêutica

Você já mergulhou completamente nas páginas de um romance e acabou transportado para outra realidade? Quando viajamos dentro de uma história ou cenário deixamos de lado nossos pensamentos e problemas; nos deixamos levar pelas palavras.

Escapar mesmo que por alguns minutos da nossa realidade significa desligar nossos medos e ansiedades e ajuda a melhorar o humor. Tudo isso geralmente funciona em um nível inconsciente.

Ilumine-se

Quantas vezes nos sentimos atormentados por um problema e não conseguimos parar de pensar? Às vezes, de um grão de areia fazemos uma montanha que não nos permite olhar além. Em casos como este eu os livros são pequenos furacões que varrem a montanha e nos fazem respirar. Estar absorvido e focado em nós mesmos é saudável, mas apenas na medida certa.

Biblioterapia ajuda iluminar a situação que estamos vivendo . A ficção permite-nos não nos sentirmos sozinhos e partilhar pensamentos e problemas com as suas personagens. A vida então parece diferente, a perspectiva, a serenidade e a reflexão aumentam.

A leitura nos convida a crescer emocionalmente. Podemos nos inspirar nele e colocar energia suficiente em circulação para seguir em frente .

Felicidade

E item publicado em O nova-iorquino ilustra bem o poder de cura da terapia do livro: ler ficção é um dos poucos caminhos restantes para a transcendência

Os resultados de um estudo realizado por uma equipe de neurocientistas da Emory University (Atlanta) são encorajadores. A leitura ajuda a reduzir os níveis de estresse e aumentar o desenvolvimento psicossocial.

Empatia

A capacidade de se colocar no lugar do outro e compreender suas emoções positivas ou negativas é um recurso eminentemente social. Para desenvolvê-lo, porém, não é necessário estar sempre rodeado de pessoas. Um resultado semelhante é alcançado com livros em que as palavras representam uma simulação da realidade . Portanto, não é verdade que a leitura seja apenas para solitários.

Entrar na trama de um livro e ter empatia por seus personagens melhora nossa vida social. Além disso, a leitura é um dos fatores que contribuem para o desenvolvimento das habilidades expressadas pela famosa teoria da mente .

Depressão e ansiedade

A leitura destinada ao tratamento da ansiedade e da depressão tem dado excelentes resultados. O instituto NICE O poço de leitura para os jovens dirigido especialmente aos jovens convida os médicos a prescreverem a leitura como terapia para esse transtorno mental.

O poder terapêutico dos livros é bem conhecido. Talvez os resultados não sejam imediatos, mas a longo prazo o corpo e a mente se beneficiam disso. Por que não tentar?