O cérebro de um otimista aborda a realidade, processa-a e entende-a de forma diferente. Esta capacidade de ver um raio de sol mesmo quando todos veem apenas uma parede ou uma janela fechada está ligada a áreas cerebrais muito específicas responsáveis pela mente aberta, pela flexibilidade, pela resiliência e pela capacidade de gerir melhor o stress da vida quotidiana.
Então é verdade que o cérebro de um otimista funciona de maneira diferente de uma pessoa pessimista? Deve-se especificar que do ponto de vista anatômico (como é lógico) não há diferença entre os dois. Todo ser humano tem a mesma estrutura cerebral, portanto a diferença substancial está na forma como essas áreas são ativadas e conectadas entre si.
Nosso cérebro nos define o que fazemos e pensamos e como encaramos a vida. Por exemplo, sabemos que o stress crónico e a manutenção de níveis elevados de cortisol por um período prolongado podem modificar algumas estruturas cerebrais, incluindo o hipocampo, a amígdala e o sistema límbico. Se isso acontecer, nossa memória é afetada, nossa capacidade de atenção é drasticamente reduzida e nossa capacidade de tomar decisões também fica comprometida.
O cérebro, este órgão sensacional que é o reflexo pleno da grandiosa evolução da nossa espécie, tem, no entanto, os seus limites. Nem sempre é tão eficiente quanto esperávamos. Na verdade, é sabido que existem pessoas com maior predisposição genética para o desenvolvimento de transtornos mentais como depressão e ansiedade. Outros, pelo contrário, parecem mais resilientes e toleram melhor o stress graças a uma combinação feliz de educação genética e estratégias pessoais de sobrevivência.
Em suma, o cérebro humano é caracterizado por uma extraordinária plasticidade ; qualquer um pode trabalhar para adotar uma atitude um pouco mais otimista, tanto quanto possível.
O otimismo é a base da coragem.
-Nicholas M. Butler-
Os otimistas nascem ou são feitos?
Todos nós conhecemos otimistas incuráveis. Pessoas que parecem não ver as dificuldades quando têm um problema, que não perdem a positividade mesmo nos piores momentos e que também transmitem o seu entusiasmo aos outros. Como eles fazem isso? Eles nasceram com otimismo embutido? Ou talvez ele tenha levado anos de autotreinamento e psicologia positiva para se tornar assim?
Estudos como o realizado pelo King's College London revelam dados interessantes sobre o otimismo. A genética é responsável por apenas 25% da nossa atitude positiva, o que significa que herdamos apenas esta pequena percentagem de otimismo dos nossos pais. O resto, gostemos ou não, depende da nossa atitude, da nossa visão de vida e da nossa determinação.
Especialistas do setor como a Dra. Leah Weiss, professora da Universidade de Stanford e especialista em mindfulness no trabalho, confirmam que algumas pessoas são realmente otimistas por natureza. Contudo ele explica que estas pessoas decidem num momento específico qual a atitude a adoptar face aos problemas e quais as estratégias a utilizar para produzir mudanças.
O que torna o cérebro de um otimista diferente?
Antes de passarmos à descrição do cérebro de um otimista, há alguns aspectos que devem ser esclarecidos. Em primeiro lugar, importa sublinhar que otimismo não é necessariamente sinónimo de felicidade. Uma atitude otimista inclui simplesmente todas as estratégias e habilidades que nos permitem melhorar a qualidade de nossas vidas. Otimismo
A atitude positiva típica das pessoas otimistas vem de uma habilidade muito importante: saber administrar o estresse diário.
Esta visão optimista permite-lhe gerir melhor o tristeza . Pessoas otimistas estão, portanto, menos sujeitas a ansiedade e transtornos depressivos. Parece também que estão mais predispostos a estabelecer vínculos mais fortes e duradouros.
O cérebro de um otimista: hemisfério esquerdo
O doutor Richard Davidson, diretor do laboratório de Neurociência Afetiva da Universidade de Wisconsin, conduziu uma série de estudos para demonstrar um fenômeno tão curioso quanto eloqüente. O próprio Daniel Goleman em um de seus artigos explica os resultados deste estudo:
Quando uma pessoa está angustiada, irritada ou com altos níveis de ansiedade, raiva ou frustração, as áreas cerebrais mais ativas são a amígdala e o cérebro. córtex pré-frontal direito . Pelo contrário, quando estamos num estado emocional mais positivo, optimistas, entusiasmados e cheios de energia, o córtex pré-frontal esquerdo regista níveis mais elevados de actividade.
Esta pesquisa demonstra, portanto, que as emoções positivas ativam o hemisfério esquerdo do cérebro. Então aqui estamos
É bom ter em mente um facto interessante que David Goleman sublinha frequentemente nos seus livros e artigos: todos podemos desenvolver uma atitude positiva, aberta e flexível. Só precisamos aprender a administrar melhor o estresse, canalizar nossas emoções e usá-las a nosso favor. Nunca é tarde, vamos nos concentrar e direcionar sempre o olhar para o horizonte.
