O desespero criativo nos lembra que mais cedo ou mais tarde teremos que fazer isso: parar de enfrentar o sofrimento e os nossos próprios
O desespero criativo é uma ferramenta psicoterapêutica que faz parte da terapia de aceitação e compromisso.
Tenho diante de mim o sonho de que um dia todos os vales serão exaltados, todos os morros e montanhas serão humilhados, os lugares acidentados serão nivelados e os lugares tortuosos endireitados [...] Esta é a fé com a qual me dirijo para o Sul.
O terapia de aceitação e compromisso provoca mudanças positivas no sujeito que o utiliza. Em primeiro lugar, combate os pensamentos automáticos, aqueles que causam sofrimento e que muitas vezes nos sujeitam a dinâmicas destrutivas que alimentam a dor. Em segundo lugar fomenta a proximidade humana direta e envolvente com o paciente através de uma livre de julgamentos. Graças a estas dinâmicas, são geradas mudanças úteis e alimentados comportamentos mais adaptativos.
Para tanto, costuma-se utilizar o chamado desespero criativo, que pode aproximar o paciente de seus valores, obtendo um estado de calma e harmonia interior para encontrar novas oportunidades e um estado mental adequado para aproveitá-las .
Desespero criativo: o que é?
Para entender melhor o desespero criativo Apresentamos-lhe um conto. trabalhar um campo apenas com a ajuda de um burro e uma pá, mas com uma condição: ele deve manter os olhos vendados.
O bom homem começa o seu trabalho mas o que ele não sabe é que o campo está cheio de buracos. Previsivelmente, nosso protagonista cai em um deles. Sem saber o que fazer ou como sair, o agricultor tira a venda e utiliza a única ferramenta que tem à disposição: a pá. Assim por quase um dia inteiro ele começa a cavar um túnel, mas logo percebe que está se aprofundando cada vez mais no subsolo.
Ele então decide optar por outra estratégia . Talvez você precise dar outro uso a esta pá…
Este pequeno exemplo ilustra a essência do desespero criativo de uma forma original. Muitas vezes nossa conduta evitação
Objetivo do desespero criativo
Quando uma pessoa vai ao psicólogo ela não chega sozinha. pensamentos barreiras defensivas distorcidas que limitam atitudes, áreas errôneas, passado desperdiçado, presente e angústia diante da vida.
Fazer com que o paciente saia um pouco melhor não é fácil e nem é o objetivo principal de uma sessão psicológica. Precisamos traçar um caminho e dar esperança o desespero criativo é um bom começo, uma ferramenta às vezes poderosa . Vamos ver por quê.
- O primeiro objetivo é obter aceitação ao paciente suas experiências negativas e aquelas que ele não consegue controlar. Longe de fugir e ficar obcecado com esses acontecimentos, é hora de abraçar o desespero, acompanhá-lo e aceitar que esse caminho não faz sentido. Eu aceito isso para deixar passar.
- Depois de aceitar esses eventos dolorosos ou angustiantes através do diálogo o psicólogo passa a oriente seu paciente para diferentes opções. Maneiras de sair do reforço
- Da mesma forma, o psicólogo ajudará o paciente a compreender que o que aconteceu não serve mais. O desespero do paciente pode funcionar como um impulso motor para encontrar novas saídas. É como se alguém desse dois passos para trás para poder pular mais alto.
O desespero criativo pode e deve ser aplicado além do campo psicoterapêutico.
Sair desta rotunda e ver a luz para além do seu desconforto implica antes de mais nada compreender que não adianta usar repetidamente a mesma estratégia, pois dará sempre os mesmos resultados. Precisamos quebrar o ciclo de parada escapar aceitar que estamos perdidos e não conseguimos avançar e consequentemente olhar além . Precisamos manter a cabeça erguida e sair da própria armadilha para descobrir caminhos diferentes, mais saudáveis e libertadores.
