A dependência emocional é caracterizada por um apego exagerado e quase mórbido a uma pessoa. Normalmente o parceiro é enfatizado e idealizado, acreditando que sem a sua existência é impossível alcançar a felicidade. Muitas vezes é usada uma série de justificativas que prolongam o dependência emocional fazendo com que a pessoa se sinta incapaz de se separar do parceiro.
Quem sofre de dependência emocional ativa uma série de padrões mentais e possui algumas crenças baseadas no medo de ficar sozinho e acredita que deve contar com os outros para resolver seus problemas. Ele não pode fazer nada sozinho, as decisões devem ser tomadas por outros.
Com essas crenças, as pessoas com dependência emocional consideram-se fracas.
Eles subestimam suas habilidades e precisam da ajuda de outras pessoas. A necessidade de estar com alguém os leva a procurar uma pessoa que possa preencher o vazio e os medos que têm em relação à solidão.
O parceiro pode desrespeitá-lo, ser infiel ou tratá-lo mal, mesmo que ele tenha vontade de fazê-lo. separar eles não fariam isso porque têm medo de ficar sozinhos. Eles sabem que estão sofrendo porque gostariam de mudar o rumo de suas vidas e mesmo assim não mudam de atitude na tentativa de resolver os problemas e melhorar a situação.
Cria-se uma dissonância cognitiva entre o que você deve fazer para o seu próprio bem e o que você realmente faz
Você sabe que deveria romper o relacionamento, mas continuam juntos. Nesse contexto, encontram-se desculpas que nada mais fazem do que prolongar a dependência emocional. Cria-se um processo de autoverbalização e autoengano que nos leva a permanecer vinculados a uma pessoa e a um relacionamento que agora se tornou tóxico.
Quais são as desculpas que prolongam a dependência emocional?
As desculpas e justificativas para não terminar um relacionamento são tão numerosas quanto as pessoas que sofrem de dependência emocional. Foi descoberto que há frases e expressões que os sujeitos imersos nessa dinâmica costumam repetir entre si e que eles também usam com outras pessoas. Eles são os seguintes:
Definitivamente vai mudar
Esta é uma das desculpas mais comuns. Para rejeitar a ideia de ter por perto uma pessoa que não é adequada para nós, dizemos a nós mesmos que ela mudará. Mas por que essa pessoa deveria mudar? Se ele não fez isso no passado, por que faria agora?
Em vez de virar as costas à realidade, deveríamos considerar a ideia de que essa pessoa provavelmente não é vai mudar nunca. Temos duas opções: aceitar como é – mas se estamos sofrendo não é uma boa escolha – ou terminar o relacionamento mesmo que isso nos faça sofrer.
Devemos ter em mente que as pessoas são como são e, a menos que decidam mudar seu comportamento ou modificar seu modo de ser, não mudarão por mágica.
O fato é que estou apaixonado por uma das desculpas da dependência emocional
Geralmente se pensa que o amor pode legitimar qualquer comportamento. O amor vence tudo o que muitas vezes repetimos para nós mesmos. Partindo dessa ideia, a pessoa que sofre de dependência emocional tende a aceitar qualquer comportamento do parceiro. Não importa se ele a está manipulando ou desrespeitando, tolerar certos comportamentos é uma demonstração de Amor .
Quando estamos bem tudo é fantástico
Todos os casais têm bons e maus momentos. Porém, precisamos entender se os momentos ruins superam em frequência e intensidade aqueles em que o relacionamento parece estar indo bem. Se você perceber que as discussões tóxicas superam os momentos positivos, é bom parar e se perguntar se faz sentido ainda acreditar no relacionamento.
O que acontece se eu cometer um erro e terminar o relacionamento?
Esta é a desculpa perfeita que toda pessoa que sofre de dependência amorosa usa para evitar terminar um relacionamento . É muito semelhante à ideia de que seu parceiro poderá mudar. O desejo de que as coisas possam mudar nos faz viver na ilusão de que as coisas serão melhores no futuro.
Você não quer terminar o relacionamento porque tem medo de não conseguir viver o futuro que sonha. Se você analisar bem esta posição perceberá que ela nada mais é do que uma ficção criada pela mente para evitar um período de sofrimento.
Se o seu parceiro não mudou ou se as coisas continuam iguais há anos e você já tentou de tudo... o que você acha que pode estar fazendo de errado? Talvez você esteja errado agora?
Agora não é o momento certo para conversar
O momento perfeito não existe, assim como não existe uma maneira perfeita de abordar questões delicadas com seu parceiro. O segredo é fazer isso o mais rápido possível. Você já percebeu que este é um problema que não desaparece por si só.
Existem muitos momentos possíveis para dar esse passo, mesmo que seja uma conversa que ninguém quer ter. Mas hoje é o aniversário dele. Seus pais acabaram de se separar. As férias de Natal estão chegando... Como posso falar com ele hoje que é nosso aniversário?.
Você precisa refletir e entender se essas desculpas realmente constituem motivos válidos para adiar a discussão ou se é apenas o medo de uma possível reação que está te impedindo.
O segredo contra a dependência emocional é ter autoestima
Libertar-se de desculpas que prolongam a dependência emocional não é fácil; É exatamente por isso que falamos sobre vício. Existem também outros fatores que criam uma relação deste tipo, um dos mais importantes é a autoestima .
A pessoa se olha no espelho e não encontra motivo para alguém iniciar um relacionamento com ela. Ter um relacionamento a dois é considerado uma grande fortuna pela qual há um preço muito alto a pagar.
Pode haver momentos de clareza em que se está consciente de que o relação ao qual estamos apegados e o mesmo que nos machuca. É nesses momentos que são utilizadas desculpas que prolongam a dependência emocional. É melhor evitar se apegar a essas justificativas ao dialogar com seu parceiro.
Numa relação baseada na dependência emocional, um dos membros do casal está num pedestal e o outro está abaixo, homenageando-o porque realmente acredita que é inferior.
