Dormir não é apenas um prazer, é antes de tudo uma necessidade . Adormecer e sonhar têm sido enigmáticos para nós, seres humanos, desde que tomamos conhecimento de que o somos. Nenhuma de nossas funções para quando adormecemos, exceto aquelas em plena consciência. De resto todo o corpo continua ativo e também a mente.
A ciência mostrou que o ideal é dormir sempre oito horas por noite. Contudo, é igualmente verdade que muitas pessoas não respeitam este padrão. Há quem descanse apenas quatro horas ou menos e é o suficiente para se sentir como novo e quem precisa de mais de 9 horas para sentir que realmente descansou.
Quem não consegue dormir é porque acredita que precisa estar vigilante
-Bert Hellinger-
A quantidade de horas de sono muda com a idade, hábitos e características da pessoa. Quando nascemos precisamos de inúmeras horas de dormir . À medida que envelhecemos, nos acostumamos a um sono curto e intermitente. Não há padrões fixos nisso.
Há questões que ainda não têm uma resposta definitiva. Uma delas é: quanto tempo uma pessoa consegue ficar sem dormir? Os poucos dados a esse respeito foram extraídos de experiências voluntárias. Seria antiético forçar uma pessoa a não dormir por um longo período de tempo apenas para testar os seus limites.
Qual é o sentido de dormir?
Muitos de nós nunca nos perguntaríamos por que precisamos dormir. É óbvio para nós que o corpo se cansa durante o dia e por isso precisa descansar à noite. A maneira mais natural de obter esse descanso é dormir.
No entanto, se pensarmos bem, não é tão óbvio. Na verdade nem o corpo nem o cérebro desligam quando vamos dormir . É verdade, porém, que reduzimos a nossa mobilidade externa e que os nossos músculos atingem um estado de relaxamento que raramente alcançam de outra forma. Deitamo-nos e movimentamo-nos apenas para ficarmos mais confortáveis e procurarmos uma posição melhor. Ao mesmo tempo, porém, todos os órgãos continuam a funcionar.
O cérebro mantém grande atividade enquanto dormimos . Sonhamos, nossa mente constrói cenários e situações que envolvem pensamentos e emoções por vezes muito intensos. Algumas pessoas até falam ou andam enquanto dormem. Uma parte do cérebro também permanece acordada. Se houver um forte
Resumindo, quando vamos para a cama deixamos de nos deslocar de um lugar para outro e mantemos um baixo nível de atenção.
A ciência ainda não foi capaz de determinar exatamente por que dormimos. Sabe-se que o sono afeta a produção de mielina, a formação de novas conexões neuronais e a eliminação de resíduos cerebrais. Porém, até o momento não temos uma resposta completa e exata relatada em artigo científico.
O que acontece quando não dormimos
De vez em quando, acontece com todos que não dormem o suficiente. Eles se apresentam sensação de fadiga de irrealidade e às vezes cada um náusea e tontura . A atividade mental também se torna mais lenta e a concentração é facilmente perdida.
Quando o tempo de vigília é prolongado demais, outros sintomas também aparecem. Entre eles encontramos: visão turva dores musculares sistema imunológico enfraquecido tremor de mãos e pernas aumento dos níveis de colesterol ansiedade depressão enxaquecas aumento da pressão arterial irritabilidade e problemas de memória. Em casos ainda mais graves, são frequentes as alucinações e o comportamento psicótico.
Alguns fatores nos dizem que não dormir pode causar danos cerebrais . Esta conclusão não definitiva foi alcançada
Os pesquisadores encontraram um alta concentração de duas moléculas associadas ao cérebro no sangue de indivíduos. Esta descoberta os levou a pensar que havia ocorrido uma deterioração do tecido cerebral. Depois de uma noite de sono, porém, a composição do sangue estava normal. O experimento não permitiu observar mudanças de longo prazo.
O tempo limite sem dormir
Não há uma resposta exata para a pergunta: quanto tempo uma pessoa consegue ficar sem dormir? Oficialmente o recorde
O estudante tinha 17 anos e quem estudou o caso afirmou que com o passar do tempo ele desenvolveu diversos sintomas. Ele apresentou problemas de déficits cognitivos linguagem e visão e até alucinações . Segundo algumas versões, há pessoas que passam mais tempo sem pregar o olho. Por exemplo, fala-se de uma inglesa que ficou 18 dias acordada para ganhar uma aposta. No entanto, esses dados não foram comprovados.
Também se sabe que existem cerca de 40 famílias em todo o mundo que sofrem de uma doença rara chamada insônia familiar fatal. É uma doença genética que altera o sistema nervoso e gera buracos no tecido nervoso. Quem sofre dessa patologia a certa altura não consegue mais dormir. Depois de algumas semanas de sonambulismo, ele fica debilitado e acaba morrendo.
A falta de sono pode levar à morte?
Pessoas que sofrem de insônia familiar fatal morrem depois de algum tempo sem dormir, mas não por falta de sono. Para provocar morte é dano cerebral generalizado . Não conseguir dormir é uma das manifestações deste distúrbio, mas não o eixo central.
Na década de 1980, um experimento foi conduzido no Allan Rechtschaffen Sleep Center, na Universidade de Chicago. Neste estudo, as consequências da falta de sono foram observadas em um grupo de porquinhos-da-índia. Os animais foram forçados a não dormir aplicando corrente elétrica toda vez que tentavam adormecer. O resultado foi que entre 11 e 32 dias a maioria dos animais estava morta ou morrendo .
Os estudiosos concordam que a falta de sono deixa as pessoas um pouco loucas. É natural que as funções normais do cérebro sejam alteradas. A pessoa faz estresse ele parece muito irritado, começa a se comportar de maneira irregular e também tem alucinações. Às vezes ele começa a dizer frases incoerentes. No entanto quando a pessoa recupera a higiene habitual do sono, todos estes sintomas desaparecem e não permanecem sequelas visíveis .
Apesar disso não é absurdo pensar que a extrema falta de sono pode levar à morte . Danos graves ao sistema nervoso seriam potencialmente prejudiciais a vários órgãos do corpo. Seria acionada uma corrente que poderia ter um resultado fatal. Pensa-se também que, uma vez atingido o limite, ninguém resistiria sem dormir. Mesmo contra a sua vontade, ele se entregava ao sono.
