Aprenda a terminar para poder começar de novo

Quando terminamos um capítulo, termina uma pequena história; quando nos despedimos escrevemos um pequeno final. Tudo o que não terminamos continuará a nos assombrar e continuaremos a repeti-lo até que possamos interromper totalmente o processo de luto para começar novamente com outra página.

O luto refere-se ao processo de adaptação emocional que se segue a qualquer perda . Uma perda que não precisa necessariamente coincidir com a morte. Mesmo que seja o evento com o qual o inconsciente coletivo tem uma associação mais forte, a perda também se refere a separações, mudanças de emprego ou transferências...

Etapas do processo de luto

As diferentes fases propostas pelo Doutor E. Kluber Ross

Fase de negação: Fase de raiva: nesta fase a pessoa demonstra frustração e raiva pelas circunstâncias que fizeram com que outras pessoas se perdessem etc. Fase de negociação: tentamos encontrar soluções para a perda. Se falamos da perda de um ente querido, esta fase de negociação pode

Fase de depressão: nesta fase a perda é vivenciada através do dor você lida com a tristeza que se apresenta. É uma fase de recolhimento. Fase de aceitação: nesta fase a pessoa toma consciência do momento em que se encontra e da perda. Aceite e tente se adaptar ao ambiente encaixando as peças que ele possui agora.

Essas fases não são iguais para todos. Eles não devem seguir um ao outro . Para trabalhar com uma pessoa que está em processo de luto é importante saber que em cada fase estaremos diante de um

Todo processo não concluído adequadamente tende a se repetir, estagnar ou regredir . Todos os erros que vemos nos outros e que ignoramos ou encobrimos sem trabalhar nos levam na mesma direção. Porque precisamos sentir a dor da perda, porque precisamos ver como nos sentimos, precisamos extrair a energia que envolve a raiva e depois integrá-la à tristeza como uma parte aceitável de nós mesmos.

Se não fizermos esse processo de fechamento apenas colocamos gesso sem realmente tratar ferimento que sangra e só tampamos superficialmente o que nos machuca. Até você fazer

Trabalhe a dor renunciando ao sofrimento

Em seu livro O caminho das lágrimas (A Estrada das Lágrimas) Jorge Bucay relata o seguinte:

Sofrer é tornar a dor crônica. É transformar um momento em estado, é agarrar-se à memória daquilo que nos fez chorar para não parar de chorar para não esquecer para não desistir para não deixar passar à custa do próprio sofrimento de uma lealdade misteriosa com os ausentes.

-Jorge Bucay-

A dor que precisamos sentir é uma emoção saudável e uma sensação curativa que nos conecta ao nosso mundo interior e nos ajuda a processar a perda. . Isso nos isola

Nenhuma emoção na medida certa é disfuncional, por isso as perdas causam tristeza, dor, estranhamento, raiva, etc. São fases e quando duram mais do que o necessário ou quando machucam ou impedem você de seguir em frente com sua vida por muito tempo, chega a hora de pedir ajuda. Quando o tristeza a raiva se transforma em agressão injustificada, o distanciamento se transforma em abandono pessoal ou a dor se transforma em dilaceração então algo não está dando certo no processo de cura não estamos no caminho certo das lágrimas precisamos pedir ajuda.

Qual o meu papel no processo de luto?

O processo de luto permite que você encontre o lugar para o seu ente querido entre os tesouros do seu coração. É lembrar dele com ternura e sentir que o tempo compartilhado com ele foi um grande presente. É entender com o coração na mão que o amor não acaba com a morte

-Jorge Bucay-

Entenda por que uma fase terminou e saiba o quanto de positivo pode ser alcançado com isso o que foi feito mal, onde as coisas deram errado, ajuda a conhecer a si mesmo e o que você pode fazer para melhorar, o que deseja mudar, o que deseja manter ou o que poderia ter sido feito melhor.

O processo de luto leva a um ponto e fim especial porque marca o fim de uma história. Não é um processo passivo, requer de cada um de nós, todas as nossas emoções e ações, todos os nossos desejos e toda a nossa força para seguir em frente. Requer trabalho pessoal escrever um bom final e começar o próximo capítulo com o que você aprendeu e gostou .