Superar uma memória traumática é, na maioria dos casos, uma tarefa difícil que deve ser enfrentada antes que prejudique a pessoa para o resto da vida e mude sua personalidade e modo de ser.
Trauma é definido como uma ferida psicológica sofrida como consequência de um evento negativo na vida que afeta dramaticamente causando dor e sofrimento emocional.
Não podemos mudar o passado aquela experiência que nos causou tanta dor (a morte de um ente querido, um relacionamento complexo ou ter sofrido abusos durante a infância) faz parte da nossa existência e às vezes tem grande valor como experiência educativa vital, mesmo que não tenhamos consciência disso: ensina-nos e prepara-nos para enfrentar situações semelhantes no futuro.
Resiliência: a evolução das memórias traumáticas
É curioso como diante de uma experiência traumática há pessoas que saem fortalecidas. Traumas e fragilidades podem ser transformados em práticas positivas desde que sejamos capazes de integrá-los em nossas vidas e nos adaptar a eles.
Tirar uma experiência positiva de um evento traumático não depende apenas da pessoa em questão, mas também de uma sucessão de eventos
Um claro exemplo de resiliência é a história da família espanhola Álvarez Belón, em Dezembro de 2004. Naquele dia, Maria e Enrique estavam a gozar as férias de Natal na Tailândia com os seus três filhos.
Quando a onda de tsunami suas vidas mudaram para sempre. Hoje, muitos anos depois daquela tragédia que ceifou dezenas de milhares de vidas nas costas do Pacífico, a vida familiar prossegue com absoluta normalidade, coexistindo com a mudança que este acontecimento de forte impacto produziu.
Bloqueio de memórias como mecanismo de defesa
Nossa memória funciona seletivamente com as lembranças que retém em situações traumáticas; isto significa que nestes casos o
Esse mecanismo de defesa na tentativa de nos proteger das situações traumáticas vivenciadas bloqueia memórias negativas para evitar a dor de ter que revivê-las. A amnésia atua como um escudo contra aquilo que não podemos assimilar por causa da dor que nos causa.
É comum evitar pensamentos associados a memórias e situações traumáticas atividades, objetos ou pessoas que nos levam a lembrar o que aconteceu.
Como superar uma memória traumática
Confiando naqueles que nos rodeiam
Tente se cercar de pessoas que ouvem e apoiam você. Fale sobre o que acontece com você e expresse seus sentimentos sobre as lembranças que o atormentam e não permitem que você aproveite a vida. Pessoas de confiança irão apoiá-lo e ter empatia por você . Isso o ajudará a superar uma memória traumática que não lhe permite viver em paz.
Às vezes o trauma é o resultado do que foi percebido e não do que realmente aconteceu . Por exemplo, uma pessoa se sentiu rejeitada ou indesejada quando criança, mas isso não significa que fosse realmente assim. Porém, tendo vivenciado a situação como tal, ele sofrerá todas as consequências desse trauma emocional.
Leve o seu tempo para curar
Após cada evento traumático, um processo de cura sempre é desencadeado até que estejamos salvos emocionalmente. Se você teve uma experiência muito negativa, seu corpo e sua mente serão afetados. Esta situação provoca mudanças a nível físico-comportamental e também altera a forma como se encara a vida a partir daquele momento.
A conclusão do processo de cura é difícil estabelecer um limite já que estamos falando de emoções. É considerado um momento chave quando somos capazes de olhar para trás e lembrar sem dor o que aconteceu.
Procure ajuda de um profissional
Em alguns casos, a causa do trauma não é clara. Nesse caso você tem que descobrir e começar a partir daí para colocar uma solução em prática. É aconselhável ir a um profissional para que através do trabalho terapêutico seja possível encontrar a origem do caos emocional e superar uma memória traumática que parece não querer ir embora.
Reserve um tempo
Tente redirecionar sua vida refletindo sobre como enfrentar o futuro.
Recupere sua vida social e passe tempo com seus amigos. O importante é manter-se ativo. Assistir a uma aula ou centro de namoro servirá como distração e aumentará sua autoestima. exercício físico . Força, flexibilidade e equilíbrio são os três pilares sobre os quais se constrói a nossa saúde, especialmente quando não conseguimos superar uma memória traumática que nos domina.
Dê sentido à sua vida
Ao dar sentido à sua vida, sua valorização pessoal aumentará e você encontrará justificativas para suas ações. resiliência você evitará que a memória traumática invada sua vida diária.
Viktor Frankl disse que a busca pelo sentido da vida é a essência da nossa existência. Que a nossa felicidade depende da atitude exploradora com que nos movemos pelo mundo.
