Ikigai: como encontrar um propósito na vida

Nos últimos tempos a influência da cultura japonesa no mundo ocidental tem sido decisiva. Alguns dos seus ensinamentos, que já existem há séculos na terra do sol nascente, estão a ultrapassar as nossas fronteiras. Uma das ideias mais inovadoras é a do Ikigai.

A palavra ikigai pode ser traduzido como propósito de vida ou razão de ser. Neste artigo veremos exatamente em que consiste essa ideia e quais são as leis do Ikigai.

O que é Ikigai?

As leis de Ikigai viram a luz do dia pela primeira vez na ilha japonesa de Okinawa . Este cantinho do mundo acolhe um dos

Muitos são os fatores que permitiram que a população de Okinawa chegasse aos cem anos de vida. Entre eles está o ikigai. Para citar os habitantes da ilha é a razão pela qual eles acordam ali manhã .

Ikigai é entendido como tendo um propósito, uma missão pessoal. É um estilo de vida que envolve mais do que apenas sobreviver. Alcançar isso exige esforço e dedicação, mas também oferece muitas recompensas.

Como encontrar o propósito da nossa vida?

De acordo com a cultura japonesa encontre escopo Por um lado é necessário realizar atividades que dêem valor à vida que pode variar de pessoa para pessoa.

Por outro lado, dar sentido à própria existência requer um certo estado de espírito e uma rotina. É exatamente aqui que entra o Ikigai. Através de suas leis é possível estabelecer as bases necessárias para alcançar um estilo de vida que valha a pena viver.

As três leis do Ikigai

Segundo os japoneses, siga as leis do Ikigai é essencial para viver bem. Que leis são essas e como devem ser aplicadas?

1. Encontre sua paixão

O primeiro e mais importante passo para chegar ao estágio Ikigai é correr atrás dos seus sonhos. É virtualmente impossível viver uma vida com propósito se você abandonar o caminho daquilo que realmente deseja alcançar.

No entanto Encontrar nossa paixão e alcançá-la nem sempre é fácil . São muitas as pressões que nos levam a abandonar os nossos sonhos para sermos mais realistas. O caminho que nos retratam é sempre o mesmo: escolher uma faculdade com muitas oportunidades, encontrar um emprego seguro e poupar para poder tirar 15 dias de férias por ano.

Mas o que acontece com quem não quer seguir essa vida? Não-conformistas artistas de todos os tipos, pessoas que querem viajar pelo mundo, empresários... todas as pessoas que se sentiriam apertadas com uma vida deste tipo. No entanto, às vezes eles têm que se adaptar e o fazem.

Felizmente, há cada vez mais pessoas que têm a coragem de quebrar os padrões estabelecidos e seguir o seu próprio caminho. No século 21, com todas as possibilidades disponíveis, realizar os nossos sonhos é mais fácil do que nunca. O maior obstáculo é o medo: ao superá-lo encontraremos uma infinidade de possibilidades para concretizar a nossa paixão.

2. Mantenha-se física e mentalmente ativo

Depois de trabalhar ou estudar o dia todo Quem não precisa se desconectar por um momento? Há quem o faça deitando-se no sofá com a televisão ligada, outros navegando na internet ou mesmo comendo junk food ou bebendo bebidas alcoólicas.

De qualquer forma uma das leis mais importantes do ikigai é permanecer sempre ativo. Não importa se você está cansado: se você tem um objetivo em mente é fundamental tratar o corpo e a mente da melhor forma possível.

Para conseguir isso é importante desenvolver hábitos saudáveis . Comer de forma saudável, praticar esportes, aprender novas atividades… são todas rotinas que nos ajudarão a alcançar a excelência e o propósito em nossas vidas.

3. Conecte-se com outras pessoas

Outra das regras mais importantes do Ikigai é compartilhar a vida com outras pessoas. Quando você está sozinho, encontrar sentido para sua existência é muito mais difícil. É por isso que é essencial garantir que seu objetivo inclua conexões com outras pessoas que são importantes para você.

Como vimos, essas três leis nos convidam a nutrir nosso Ikigai todos os dias para dar mais sentido à nossa existência.

Seguindo a pesquisa realizada na ilha de Okinawa, os autores Héctor García e Francesc Miralles propõem 10 leis para manter nosso ikigai ativo :

Mantenha-se sempre ativo.É importante realizar atividades que valorizem a nossa vida, dedicando-nos ao que amamos e ao que nos dá sensação de plenitude. Desta forma levamos beleza e utilidade aos outros.

Leve a vida devagar.A pressa não é uma boa aliada, ela escurece nossa mente e pode levar a decisões erradas. Com calma e serenidade a vida adquire um novo sentido.

Não coma até estar completamente satisfeito.

Cerque-se de pessoas boas amigos . As pessoas que nos rodeiam são fundamentais para experimentarmos a sensação de bem-estar e plenitude que desejamos. Um bate-papo saudável, momentos de diversão compartilhados... tudo isso contribui para uma vida mais intensa.

Fique em forma antes do seu próximo aniversário. A saúde física é essencial para desfrutar de uma boa saúde emocional. Além disso, praticar atividade física libera hormônios que contribuem para a felicidade.

• Sorriso . Uma atitude positiva consigo mesmo ou com os outros contribui para manter relacionamentos saudáveis, mas também para encontrar a calma. Não há nada mais importante do que aprender a aproveitar o presente.

Conectar com a natureza . Recarregar as baterias da alma através do contato com a natureza nos dará uma sensação de liberdade e uma energia incomparável.

Agradecer. Ser grato é ação de um coração nobre de quem aprecia a simplicidade e a complexidade da vida como parte de um todo.

Viva o momento.Tudo o que temos é o aqui e agora. Deixemos de viajar para o futuro e nos libertemos da prisão do passado para aumentar o fluxo de felicidade.

Siga Ikigai.Cada um de nós tem uma paixão, um talento à espera de ser descoberto para nos levar a dar o nosso melhor.

Encontrar o propósito de sua vida em Ikigai é muito mais fácil levando essas regras em consideração. Comece a aplicá-los e em breve você poderá desfrutar de todos os seus benefícios.