A culpa é, em princípio, saudável. Embora envolva desprazer, continua sendo um mecanismo associado à autocrítica. É inevitável que às vezes ajamos de forma inadequada e acabemos machucando outras pessoas. Nestes casos, o sentimento de culpa alerta-nos para a necessidade de fazer as pazes. Porém, há circunstâncias em que a autocensura vai além do razoável, neste caso falamos de culpa patológica .
O sentimento de culpa implica um lembrete de consciência. Aparece quando um princípio ou valor foi violado . É um sentimento fortemente associado à ideologia. Lá consciência moralidade ou dever sempre é.
Você passa de inocente a culpado num piscar de olhos. O tempo está tão bom que cantam em uma árvore cansada.
-Juan Gelman-
Em termos psicológicos é praticamente impossível definir se um comportamento é bom ou ruim. Mesmo aqueles que prejudicam deliberadamente podem ser motivados por distorções de pensamento ou crença emoções consequência de um ambiente alterado, doente ou disfuncional.
Porém, individualmente cada um de nós faz esse tipo de avaliação em termos de certo e errado. E quando sentimos que superamos nossa crença ou sistema de valores, sentimos remorso. Qual é o limite entre a culpa normal e a culpa patológica? Vamos nos aprofundar.
Culpa normal e culpa patológica
A diferença entre a culpa que poderíamos definir como culpa normal e culpa patológica nem sempre é clara. Uma primeira pista que nos ajuda a distingui-los envolve uma avaliação de frequência e intensidade. Se for habitualmente vivenciado como um sentimento muito forte e devastador, podemos falar de culpa patológica.
Existem transtornos mentais caracterizados pela presença de sentimento de culpa. Um dos mais comuns é a depressão. Uma pessoa dominada por este estado tende a culpar-se sentindo constantemente mesmo
A culpa patológica também está presente nos transtornos obsessivo-compulsivos, nas fobias e nos vícios. Nestes casos a culpa atua como parte do problema. Este não é um sentimento saudável de culpa que leva à reparação de danos ou à mudança de comportamento. Funciona mais como um punidor emocional onipresente que normalmente agrava o problema central.
Os rostos da culpa
Às vezes o sentimento de culpa vem disfarçado. Esta não é a típica dor de consciência que se segue a uma acção ou frase que consideramos repreensível. Por exemplo, existe a culpa traumática, uma das faces assumidas pela culpa patológica.
Seu mecanismo funciona da seguinte forma: uma pessoa é vítima de uma arbitrariedade, de um abuso ou de um acontecimento extremamente doloroso e fortuito. O impacto emocional é muito alto. O que é então chamado de trauma ocorre. Mesmo sendo vítima da circunstância, a pessoa desenvolve um sentimento de culpa. Este é um dos efeitos do trauma. Neste caso surge um sentimento patológico de culpa.
Da mesma forma, há casos em que a pessoa passa a sentir culpado simplesmente por imaginar o mal uma ação que ele nunca colocaria em prática. Não deve haver arrependimento, uma vez que nenhum dano foi causado. No entanto, se a moral ou o superego dessa pessoa forem extremamente restritivos, ela interpretará a realidade como se tivesse realmente praticado uma ação ruim.
Superando a culpa patológica
A culpa patológica pode ter um forte impacto. Aos poucos ela nos pede a conta e se infiltra nas diferentes camadas da vida. Prejudica a autoestima e é em si um produto da baixa autoestima autoestima . Por exemplo, aqueles que têm pouco amor próprio acreditam que devem sempre agradar aos outros e sentem-se culpados se não o fizerem.
Nestes casos é necessário implementar um processo que lhe permita abrir a mente e ver tudo de outra perspectiva. É importante refletir sobre o significado do seu sistema valores de regras e crenças. Acima de tudo, avalie a sua razão de ser e a sua lógica. Na maioria das vezes, são regras muito rígidas que não nos tornam pessoas ou membros melhores da sociedade. Eles têm a única função de nos atormentar.
Em muitos casos será necessário sair dessa dinâmica com a ajuda de um psicoterapeuta. É possível que a culpa tenha raízes tão profundas que seja difícil abordá-la sem ajuda. Porém, vale a pena fazer um esforço para se livrar dele. É uma força que às vezes se torna avassaladora, capaz de arruinar as nossas vidas.
