Manhã milagrosa, o método para ter mais sucesso

Muitas pessoas desejam alcançar o sucesso nas áreas em que se esforçam mais. Por exemplo, você pode querer um relacionamento melhor com seu parceiro; talvez você sonhe com mais tempo livre para se dedicar ao que realmente gosta ou talvez seu maior desejo seja gozar de excelente saúde. Bem Embora existam muitos métodos que podem ajudá-lo com isso, um dos mais notáveis ​​é a manhã milagrosa . Neste artigo veremos em que consiste esta estratégia com um nome tão evocativo.

O manhã milagrosa também conhecido como método SAVERS, foi proposto pelo autor americano Hal Elrod. Este escritor teve uma experiência que mudou sua abordagem da vida. Após um acidente de carro, seu coração parou por seis minutos. Embora mais tarde tenha conseguido se recuperar totalmente, ele permaneceu em coma por uma semana. Sua condição era tão grave que os médicos pensaram que ele nunca mais voltaria a andar.

Mas, contra todas as probabilidades, Elrod conseguiu anular essa trágica previsão. A partir desse momento decidiu se dedicar a viajar para contar às pessoas os ensinamentos que recebeu dessa experiência . O que lhe permitiu evitar a paralisia? Como você lidou com a dor e a depressão? Como veremos juntos, esses sucessos se devem à manhã milagrosa: la Vigor ele se esconde em uma rotina matinal adequada.

O que é uma manhã milagrosa?

Este método serve para promover o desenvolvimento pessoal e baseia-se na ideia de que as primeiras horas da manhã são fundamentais para o bem-estar . Dependendo das atividades matinais, o resto do dia mudará completamente. Por exemplo, se você se levantar e simplesmente olhar o WhatsApp ou os e-mails, é provável que mais tarde lhe custe mais se concentrar em tarefas importantes.

Pelo contrário, passe os primeiros momentos da manhã em pensar às suas resoluções o ajudará a viver mais plenamente. O método da manhã milagrosa foi, portanto, concebido para aproveitar ao máximo estas primeiras horas. Para atingir este objetivo basta seguir o sistema SAVERS que na verdade esconde uma sigla:

• S do silêncio.
• A de afirmação.
• Exibição V.
• E exercício.
• R para ler ( ler Em inglês).
• Sim, para escrever.

De acordo com Hal Elrod realizar essas seis atividades assim que você se levantar mudará totalmente o seu modo de vida . Para isso, ele recomenda acertar o despertador uma hora antes. Naturalmente, para muitos é difícil acordar cedo, especialmente se isso significar perder uma hora de sono. Mas se você está realmente interessado no método milagroso da manhã, aqui estão as orientações a seguir.

1- Silêncio

A primeira coisa que Elrod recomenda fazer assim que você se levantar é mergulhar em um ambiente de completa calma. O silêncio permitirá que você se concentre ao acordar e lembre-se de seu propósito existencial. Para executar esta etapa corretamente, você precisará passar os primeiros cinco minutos depois de acordar em outro lugar que não seja a cama. Durante este período poderá realizar diversas atividades:

Meditar. Respire profundamente. Reflita sobre seus objetivos.

Desta forma, em vez de acordarmos angustiados como normalmente acontece, lançaremos as bases para nos sentirmos bem ao longo do dia.

2- Afirmação

A segunda atividade milagrosa da manhã também não leva mais do que cinco minutos. Trata-se de usar afirmações para melhorar sua autoestima e se sentir bem consigo mesmo .

Estamos falando de frases que repetiremos para nós mesmos com a intenção de mudar nossa forma de pensar. Seu conteúdo geralmente está ligado às crenças que gostaríamos de estabelecer em nossa mente. Por exemplo, podemos repetir que somos capazes de enfrentar um certo dificuldade . Se isso for feito várias vezes, acabará penetrando em nosso subconsciente.

Também podemos usar afirmações para refletir sobre o que queremos alcançar em nossas vidas . Então começaremos o dia com os objetivos mais claros. Será mais fácil nos concentrarmos nas atividades que são importantes para nós ao longo do dia.

3- Visualização

O próximo passo depois de declarar as afirmações é a visualização. Esta técnica é amplamente utilizada em diversas terapias. A ideia é imaginar uma situação no futuro onde você já tenha conseguido tudo o que deseja. Como você está se sentindo? O que você faria? Como você chegou lá?

A chave para uma visualização correta é que as imagens geradas promovam motivações positivas e ao mesmo tempo permaneçam credíveis . Se você imaginar algo muito complicado, seu cérebro rejeitará esse conceito. Isso pode causar o efeito oposto e fazer você se sentir mal. Pelo contrário, se você respeitar essas indicações, visualizar seus objetivos futuros durante cinco minutos lhe permitirá transformar sua vida.

4- Exercício

Entre as muitas atividades sugeridas pelo método da manhã milagrosa, esta é certamente uma das que produz efeitos mais positivos. Praticar esporte faz bem à saúde física e mental. Transformar os exercícios em um hábito matinal beneficiará muito sua vida.

A falta de tempo é a primeira justificativa de quem nunca pratica esporte. Faz sentido se você precisa ir à academia para correr uma hora na esteira e levantar pesos. Mas existem muitas outras opções que permitem superar os limites impostos pelo seu dia a dia. Em vez de se sentir como um hamster preso em uma roda, por que você não faz ioga em casa seguindo um vídeo tutorial? Ou se preferir o treino físico pode sempre exercitar os músculos com pesos ou com o corpo livre em casa.

Apenas 20 minutos todas as manhãs são suficientes para treinar o corpo e perceber todos os benefícios desse hábito saudável.

5- Leia

Ler é um dos hábitos mais saudáveis ​​para a mente. Um estudo descobriu que a maioria dos presidentes de grandes multinacionais lei em média 50 livros por ano. Embora não seja obrigatório seguir esse ritmo, incorporar essa atividade à sua rotina matinal pode fazer maravilhas.

O autor de Miracle Morning recomenda ler por cerca de 20 minutos período de tempo em que você pode ler cerca de 10 páginas. Pode não parecer muito, mas se repetirmos todos os dias depois de um ano teremos lido 18 livros de cerca de 200 páginas.

Igualmente importante é escolher o que você lê. Se possível, escolha um tema que você goste e que estimule uma atitude positiva em você. Desta forma a sua motivação durante o dia será muito maior.

6- Escreva

No fim Elrod recomenda dedicar os últimos 5 minutos de sua rotina matinal para escrever um diário pessoal . Você pode capturar suas idéias, preocupações e sonhos. Ou ainda use-o para medir seu progresso em diferentes áreas da vida.

Escrever um diário é algo em que todos vocês já pensaram pelo menos uma vez, mas poucas pessoas realmente fazem isso. Se você tentar, notará uma concentração maior no que deseja alcançar. Também pode ajudá-lo lembrar episódios agradáveis ​​quando você está passando por uma fase difícil.

Começar o dia com o pé direito gera uma inércia positiva que te acompanhará durante o resto do dia . Neste artigo você descobriu o método milagroso da manhã que oferece seis atividades para adicionar à sua rotina matinal. Com o que você vai começar? Qual dessas sugestões chama mais sua atenção?