Nem sempre é fácil compreender se você conseguiu superar o luto. A reação psicológica à perda pode ainda ser incompleta e funcionar como uma ferida infectada, como uma lesão camuflada que enche nossa vida de condicionamentos e limitações. É necessário, portanto, reconhecer os sinais de luto
Por luto entendemos qualquer acontecimento vital que envolva o desapego de algo ou alguém significativo para nós. quebrar perda emocional de um emprego ou mesmo deixar para trás um papel que nos identificava e nos fazia sentir realizados. Tal acontecimento pressupõe sobretudo o desaparecimento abrupto de um vínculo e a extinção de uma realidade afetiva que somos obrigados a reconstruir.
Quando a dor é recente, qualquer tentativa de se distrair só é irritante. É preciso esperar que a dor seja digerida, então a diversão dissipará o que sobrou dela.
-Samuel Johnson-
Quando questionados sobre qual a melhor forma de superar o luto, é possível responder que não existe uma estratégia universal. Cada pessoa reage de forma diferente e esta é certamente a maior dificuldade. Não podemos recomendar um conjunto de técnicas regulatórias que possam servir a todos nós porque não há nada tão privado, confuso e caótico quanto a dor de alguém perda .
Contudo, não podemos ignorar um detalhe: a capacidade de resiliência do ser humano é imenso. Embora nunca seremos capazes de preencher completamente o vazio dessa perda, seremos capazes de conviver com ela. Podemos até nos permitir ser felizes novamente, embora primeiro precisemos enfrentar e superar efetivamente nossa dor. pessoal.
Não superando o luto: sinais
Por mais estranho que possa parecer, na nossa sociedade existem lutos privados e quase invisíveis. São essas mortes às vezes não autorizado . Um exemplo é o das mães que abortam um acontecimento traumático para o qual muitas mulheres necessitam, sem dúvida, de apoio especializado, muitas vezes ausente nos centros hospitalares.
As crianças também fazem parte desse coletivo que nem sempre é compreendido. Muitas crianças vivem o luto em silêncio, num ambiente que ainda pensa que pela idade não entendem o que é a morte. Por outro lado, importa referir que os homens também fazem frequentemente parte destas mortes não autorizadas.
Em muitos países a figura do homem continua a ter aquele papel racional e protetor no qual se espera que ele não expresse abertamente sua dor emocional . Essa concepção muitas vezes dificulta o processo de reconstrução após uma perda, às vezes a ponto de tornar crônico aquele estado de desamparo, que deve ser compreendido e tratado com naturalidade.
Vejamos quais sintomas podem indicar que ainda não superamos o luto.
Ainda não podemos falar sobre a pessoa que perdemos
Em todo processo de luto deve chegar um momento decisivo. É aquele em que finalmente nos abrimos. É aquele momento em que precisamos conversar com alguém sobre o relacionamento perdido daquela pessoa ou sobre aquela situação complexa que deixamos para trás. Falar, expressar, relembrar, trazer certas lembranças para o presente dá alívio e conforto e também promove liberação emocional.
Se já se passaram vários meses e anos e ainda não conseguimos falar daquela pessoa, o luto ainda não foi superado. Se percebermos uma parede como um nó na garganta e nos recusarmos a devolver esse fato ou aquela pessoa significativa ao memória precisamos pedir ajuda profissional.
Fatos que desencadeiam reações emocionais excessivas
A pessoa aparentemente pode levar uma vida normal. No entanto, podem surgir reações emocionais repentinas em sua vida diária que ninguém consegue entender. Às vezes, um objeto, uma música ou uma situação específica funcionam como um gatilho para a memória.
A dor não resolvida surge repentinamente quando a porta para aquele passado é aberta onde há um vazio devido à perda ainda presente como uma ferida aberta.
Mudanças constantes no estilo de vida
Outro fato óbvio que indica que não foi possível superar o luto é a necessidade constante de mudanças. Algumas pessoas não conseguem manter o mesmo emprego por mais de dois meses. Amigos, hobbies e até interesses mudam. Nada satisfaz ou alivia e tudo acaba ficando chato . A busca por coisas novas que nos façam esquecer é quase constante.
Mudanças de humor
A não superação do luto muitas vezes leva a pessoa a alternar momentos de euforia com momentos de isolamento e grande apatia . Ela oscila entre a necessidade de estar cercada de pessoas e a busca pela solidão e pela meditação pessoal. Todos estes são indícios óbvios de luto mascarado que reduzem a qualidade de vida do sujeito.
OK Vale ressaltar que em muitos desses casos é comum acabar sendo diagnosticado com depressão subclínica.
Como entender que você superou a dor?
Vimos até agora todos os sintomas mais ou menos camuflados que indicariam que a nossa perda ainda está muito presente. Tanto que afeta a nossa vida, limita-a e deixa-nos presos num estado de sofrimento crónico. Muitos desses sintomas também acabam resultando em distúrbios psicológicos que reduzem ainda mais a nossa capacidade de progredir. para nos permitir ser felizes novamente.
Devemos entender que devemos dar tempo ao cérebro para se adaptar a uma realidade que mudou de forma abrupta e até injusta . E por isso, neste período de transição que pode durar meses e anos, o nosso ambiente, a nossa atitude e também bons profissionais nos ajudarão a trabalhar as questões pendentes e particulares do nosso luto.
Entre as pistas que nos ajudam a compreender que uma pessoa conseguiu superar o luto estão:
- Ele pode falar normalmente sobre a pessoa perdida.
- Ele estabelece novos objetivos vitais.
- Crie espaço dentro de você para a pessoa em questão. Longe de deixá-lo para trás, considera-o um bem precioso a ser integrado na sua própria realidade, mas sem depender dela. Ele se lembra dela com amor e carinho, mas sem deixar que a dor a detenha.
- Ela se abre para o que a rodeia. Ele diz sim à possibilidade de conhecer novas pessoas para expandir seu próprio relacionamentos e permite que emoções positivas a envolvam sem pesos em sua consciência ou sentimentos de culpa.
A felicidade que hoje nos permitimos vivenciar pode ser uma boa homenagem às pessoas que não estão mais conosco, mas que vivem bem protegidas em nossos corações.
