Você sabia que seus sentidos influenciam suas emoções e humor? Cheiros, sons, cores e até a luz do dia têm impacto direto no seu comportamento.
O alarme toca. Você tenta abrir os olhos, mas não sabe por que luta. Você não é capaz de formular um único pensamento, uma única ideia. Finalmente você se levanta. Levante a veneziana e olhe para fora. O céu está cinza, como você se sente?
Jogue o acorda . Abra os olhos com alegria. Hoje será um dia lindo, você pode sentir isso. Você tem muitos projetos. Você se levanta com um salto. Levante a veneziana e olhe para fora. A luz que existe é incrível, como você se sente?
O clima, a luz, os cheiros, os sons. Tudo afeta o seu humor e as emoções que você sente a qualquer momento. Pense em como você se veste quando está triste: a tendência natural é usar cores escuras como cinza, marrom ou preto.
Agora pense nos momentos felizes: tudo é colorido. Laranja amarelo verde azul.
Cheiros e sons também evocam emoções
Um cheiro pode te levar de volta a um momento da sua infância, ao bolo que sua mãe fazia no seu aniversário. A música pode te lembrar de uma pessoa especial, da primeira dança juntos, do primeiro beijo. Um certo canção pode evocar momentos felizes e outros mais melancólicos.
O seu humor pela manhã, as cores das roupas que você veste, as lembranças que você tem, a maneira como você se comporta: tudo isso está ligado às emoções que você sente.
Ao contrário do que você possa pensar, todas essas emoções são boas. Você pode atribuir-lhes um valor positivo ou negativo dependendo de como se sente.
Sabemos que às vezes você não quer que as pessoas ao seu redor saibam como você realmente se sente, então vista suas emoções com um máscara para não parecer vulnerável ou triste. Outras vezes, você é o primeiro a se auto-iludir inconscientemente sobre seus verdadeiros sentimentos. Em ambos os casos, use armadura para se proteger e não se machucar.
Quando você está triste, ouvir uma música com ritmo alegre pode mudar seu humor.
Você sabe o que? Se as pessoas que amam você não sabem como você se sente, certamente não poderão ajudá-lo. Se você não pedir ajuda, eles não poderão apoiá-lo. Aprenda a perguntar. Talvez tenham ensinado você a não pedir nada e a ser autossuficiente.
Quando você se encontra em uma situação da qual não sabe como sair, às vezes você falha ou não ousa pedir ajuda a outras pessoas. Mas pedir não é uma coisa ruim, pelo contrário: aproxima você das pessoas que você ama, porque você vai dizer a elas que confia nelas. E mesmo aqueles que amam você experimentam alguns emoções .
E se você se sentisse bem todos os dias?
Mesmo gerenciando as emoções você pode aprender alguma coisa. Por exemplo, se você se sentir triste, poderá mudar seu humor usando roupas de cores alegres. Se você está melancólico, experimente ouvir músicas que te dê vontade de dançar. A decisão de quebrar barreiras e mudar sua atitude em relação às circunstâncias que você enfrenta está em suas mãos você tem o poder de escolher como será sua vida diária.
Uma história de Jorge Bucay conta que num lago mágico a tristeza e a fúria se encontraram para tomar banho juntas. Fury, que estava com pressa como sempre, lavou-se rapidamente e saiu da água. Ele pegou seu roupas mas como não distinguia claramente a realidade, não percebeu que havia captado os da tristeza e não os seus.
Então, quando esta saiu da água (lentamente e sem calcular o tempo que havia passado) ela percebeu que suas roupas não estavam lá e ela não teve escolha a não ser vestir a única coisa que estava lá: as roupas da fúria.
Diz-se que desde então muitas vezes nos encontramos lidando com uma fúria cega, terrível, cruel e raivosa. Mas se pararmos para observar com atenção, perceberemos que a fúria que vemos é apenas um disfarce e que a tristeza está, na verdade, escondida por trás dela.
(Retirado de A Tristeza e a Fúria de Jorge Bucay)
Lembre-se disso, assim como
Saber administrar as emoções não é fácil
Quando você se envolver em uma discussão com seu parceiro ou amigo, lembre-se de que ele pode estar escondendo seus verdadeiros sentimentos por trás de suas palavras. Seus gritos podem ser um simples sinal para não mostrar o quão ruim ele está.
Aprender a compreender os outros é um sintoma de sabedoria e você pode fazer isso se parar para pensar em como se sente às vezes. O que significam para você as emoções que você sente ao relembrar uma memória ou ouvir uma melodia e como elas o afetam.
Você decide como quer que seja seu dia a dia e lembra que ser feliz é uma lição a aprender.
