Para superar a resistência à mudança, as motivações, os argumentos e até os conselhos dos outros não são suficientes . O aspecto fundamental é desejar mudar, garantindo que esta transformação reforce a nossa identidade em vez de negá-la.
Quer queiramos ou não, a vida está em constante movimento. Nada permanece estático e por isso o que hoje aparece de uma forma pode aparecer de outra amanhã. Superando a resistência à mudança se transforma em um esforço hercúleo para muitas pessoas. Ironicamente, alguns se esforçam demais apenas para não mudar nada.
A maioria de nós tenta constantemente melhorar e agir precisamente de acordo com esse desejo. Às vezes nos perguntamos se vale a pena pagar o preço de tal mudança. Talvez seja o medo em relação ao falha ou o desconhecido, mas certamente existe uma força que atua como resistência à mudança. Precisamente por esta força corremos o risco de permanecer imóveis, mesmo que não gostemos nada da nossa situação de imobilidade.
Uma pequena mudança hoje leva você a um futuro radicalmente diferente.
-Richard Bach-
A resistência à mudança é aquela força que nos leva a permanecer na nossa zona de conforto. Mudar pressupõe alterar a nossa rotina e o nosso mundo interior, bem como enfrentar o novo e desafiar a nós mesmos. Tudo isso pode causar medos. Mas sempre há uma maneira de ter sucesso em nossos desafios. Existem vários truques para superar a resistência à mudança. Revelamos cinco deles.
Estratégias para superar a resistência à mudança
1. Metas emocionalmente atraentes
Quando chega a hora de mudar o que mais pesa Às vezes você sente necessidade de mudar alguma coisa, mas o clima que o acompanha não é dos melhores. Nestes casos é possível que a motivação não dure muito.
É muito importante examinar cuidadosamente o que você realmente deseja. Quando nos propomos um objetivo é muito mais fácil superar a resistência à mudança. Se esse objetivo é importante para nós, mas não conseguimos acompanhá-lo com emoções positivas, talvez precisemos nos concentrar melhor no que você alcançará quando o objetivo for alcançado. O que impede esse desejo de mudar?
2. Estabeleça micro-objetivos concretos
É muito importante definir um objetivo claro e definido. Permanecer vago não ajuda a superar a resistência à mudança, pelo contrário. Quanto mais vaga for a meta a atingir, mais difícil será a materialização de esforços nesse sentido. A primeira coisa a fazer é, portanto, definir claramente o nosso objectivo.
O objetivo deve então ser dividido em micro-objetivos. Se forem muitos, talvez não tenhamos segmentado bem o nosso objetivo. O ideal é não ter muitas ações a realizar para atingir a meta. Precisamos decompô-lo para torná-lo mais gerenciável e mais fácil de alcançar. Ao mesmo tempo, monitorizemos o nosso progresso e regozijemo-nos com ele.
3. Construa uma visão
Os estudos realizados nesta área dizem-nos que os argumentos racionais não são suficientes para superar a resistência à mudança. Podemos ter todos os melhores motivos do mundo para mudar, mas isso não se transforma automaticamente em motivação . É necessário algo mais.
O conselho é construir a visão do que será encontrado quando a mudança se materializar. Visualize o que você ganhará e o que perderá se não completar a jornada. Em outras palavras, você tem que se projetar em futuro . Como seremos ou como será a nossa vida se conseguirmos mudar? Esta pode ser uma forte motivação.
4. Alvos de curta distância
Além de dividir o objetivo em microobjetivos, eles devem ser estabelecidos a curta distância. Em outras palavras, metas que não levam muito tempo. Se sobrar muito tempo entre o objetivo e sua realização, a motivação desaparece.
Pelo contrário quando o objetivo está a uma curta distância e os primeiros resultados podem ser apreciados em pouco tempo, a motivação muda. Isso nos permitirá provar a nós mesmos o quanto nossa vida está realmente mudando. Uma motivação mais que válida para continuar rumo à mudança.
5. Mudanças que fortaleçam a nossa identidade em vez de negá-la
Nosso identidade também é muito importante no processo de mudança. Muitas vezes resistimos a uma transformação de nossas vidas simplesmente porque no fundo não nos identificamos com ela . Na verdade, há ocasiões em que percebemos que a transformação nos coloca em perigo.
Isso acontece porque às vezes estamos sujeitos à pressão do ambiente circundante. O que é uma meta apreciável para alguns ou para todos pode não ser para outros . Se nos forçarmos a mudar apenas para satisfazer as expectativas dos outros, os nossos esforços estarão provavelmente fadados ao fracasso.
Estas são algumas dicas para superar a resistência à mudança. Em cada um deles se destaca um fator fundamental : deseja mudança. Em geral, todos somos capazes de dar forma real aos nossos desejos. O que precisamos fazer é começar com isso e depois nos perguntar quem realmente queremos nos tornar.
