As organizações governamentais e de saúde nos informam constantemente sobre as medidas preventivas a serem implementadas contra o avanço da COVID-19. O que não nos concentramos o suficiente, no entanto, são as consequências psicológicas do Coronavírus. Fatores como o isolamento social, o confinamento em casa e o peso da incerteza podem afetar a nossa saúde mental.
Há também outra variável à qual não estamos prestando atenção. Existem milhares de pessoas que sofrem de depressão ou transtornos de ansiedade que agora se encontram numa situação de potencial agravamento do seu estado.
É claro que nenhum de nós jamais enfrentou uma situação semelhante antes. Mas não deixemos que isto nos desanime: continuemos activos para nos defendermos do Coronavírus e dos seus efeitos secundários (comportamentos irracionais, medos infundados, etc.).
Temos a obrigação de reagir, agir, criar pontes e correntes de ajuda para que dentro de cada família no silêncio de cada casa a nossa mente não nos traia nem atue contra nós intensificando o sofrimento.
7 consequências psicológicas do Coronavírus para saber
A revista científica A Lanceta publicou um há alguns dias estudo sobre o impacto psicológico do Coronavírus . Para o conseguir, foram analisadas outras situações semelhantes (embora não com o mesmo impacto). Uma delas foi a quarentena implementada em várias áreas da China após a epidemia de SARS em 2003.
A população foi obrigada a permanecer em quarentena por 10 dias, período necessário para os psicólogos analisarem o efeito desse tipo de situação. Graças aos dados recolhidos e à observação do que tem acontecido nas últimas semanas foi possível determinar as consequências psicológicas do Coronavírus. Vamos vê-los juntos.
1. Reclusão por mais de 10 dias causa estresse
Uma das medidas que os governos implementaram para prevenir a propagação da Coronavírus e para superar a doença (quando os sintomas são leves) é a quarentena ou isolamento total por um período de 15 dias.
As pesquisadoras que completaram o estudo, as médicas Samanta Brooks e Rebecca Webster, do King's College London, chegaram à conclusão de que após 10 dias de isolamento a mente começa a ceder.
A partir do décimo primeiro dia surge o estresse, o nervosismo e a ansiedade. Com pena de prisão superior a 15 dias os efeitos podem tornar-se muito mais graves e difícil de gerir para a maioria da população.
2. Consequências psicológicas do Coronavírus: o medo da infecção torna-se irracional
Uma das consequências psicológicas mais óbvias do Coronavírus é o medo de ser infectado. Quando uma situação epidêmica ou pandêmica se expande, a mente humana tende a desenvolver medo irracional eu.
Não importa se ouvimos fontes de informação confiáveis. Não importa se estamos atentos às medidas de segurança simples e necessárias (lavar as mãos, manter um metro de distância).
Pouco a pouco desenvolvemos medos cada vez mais infundados como o medo irracional de que a infecção possa vir dos alimentos que comemos ou o que pode ser transmitido pelos nossos animais de estimação … Estas são situações extremas que nunca deveriam ser alcançadas.
3. Tédio e frustração
Num contexto onde a interação social é reduzida ao limite onde o silêncio reina nas ruas e somos obrigados a ficar em casa é claro que o demônio do tédio não demorará a chegar. Embora existam muitas maneiras de combatê-lo.
Quando os dias passam e a incerteza aumenta, a frustração surge. A incapacidade de manter o nosso estilo de vida e a nossa liberdade de movimento faz-nos cair num abismo de emoções complexas e problemáticas.
4. Consequências psicológicas do Coronavírus: sentimento de falta de necessidades básicas
Num contexto epidêmico ou pandêmico, a mente tende a agir por impulsos. Uma das consequências disso é a compra compulsiva.
Tudo isso nos leva de volta A pirâmide de necessidades de Abraham Maslow segundo a qual, para se sentir bem, o homem precisa primeiro estocar alimentos e necessidades básicas.
Em um cenário incerto o nosso cérebro concentra a sua atenção nessa prioridade: não ficar sem os bens básicos para a sobrevivência. Não importa que nossos supermercados estejam sempre abastecidos.
Nem importa que as farmácias estejam sem medicamentos. Nossa mente nos leva a acreditar que certos bens podem acabar e nos leva a estocar.
5. Perda de confiança: eles não nos dizem como é
Entre as consequências psicológicas do Coronavírus está a perda de confiança nos outros fontes oficiais de informação . Instituições de saúde, ciência política… Em momentos de crise chegamos ao ponto em que a mente humana se desconecta e perde a confiança.
O mesmo aconteceu durante a crise da SARS em 2003. O motivo? Por vezes foram divulgados dados contraditórios, outras vezes não houve coordenação entre os diferentes membros do governo de saúde e outras jurisdições. Devemos ter em mente que estamos diante de um evento incomum nunca antes nos encontramos diante de algo assim.
A COVID-19 também é um adversário desconhecido como a SARS era na sua época. As autoridades respondem com base no progresso e nos eventos registados dia após dia. A desconfiança por parte da população pode se tornar o pior inimigo, incentivando a disseminação de teorias paranóicas e conspiratórias, afastando-nos da resolução do problema.
6. Pessoas com distúrbios psicológicos podem piorar
Como dissemos no início, a população mais sensível, pessoas com depressão, fobias, ansiedade generalizada, transtornos obsessivo-compulsivos, podem sofrer mais do que qualquer outra pessoa neste contexto. À luz disso É de vital importância que se sintam apoiados e que não passem estes dias sozinhos.
7. O pior inimigo de todos: o pensamento negativo
Existe um fator óbvio e extremamente perigoso que pode impactar negativamente a nossa saúde mental: o pensamento catastrófico . A tendência de antecipar o pior, aquela voz que nos sussurra que vamos perder o emprego, que as coisas não vão voltar a ser como eram antes, que vamos acabar no hospital, que alguém querido não vai sobreviver, que a economia vai entrar em colapso.
Evitemos dar origem a este tipo de ideias. Em vez de ajudar, nada mais fazem do que complicar a realidade que vivemos. Cuidemos, portanto, da nossa saúde seguindo todas as medidas de prevenção mas também cuidando da nossa saúde psicológica. Para concluir em tempos de crise é preciso manter a calma e criar alianças. Ajudemo-nos uns aos outros para superarmos com sucesso esta situação que irá passar.
