Mar e saúde eles estão unidos por um relacionamento tão poderoso que o cérebro reage positivamente a este cenário: sente-se mais relaxado, a sua percepção melhora, a criatividade aumenta e adquire maior clareza mental. Poucos ambientes são tão reconfortantes como sentir a areia quente sob os pés, o som das ondas ou a frescura da brisa marítima.
Especialistas em marinha, surfistas e biólogos sempre repetiram: o mar funciona como um feitiço, o oceano atrai o homem e o captura desde o início dos tempos. Essa insondável extensão de água azul gera em nós múltiplas sensações. Às vezes basta parar uns minutos à beira-mar para recarregar as baterias e sentir a melhoria na alma.
-H.P. Lovecraft-
Bastaria lembrar a conhecida prática que os médicos vitorianos usavam para tratar os pacientes. Todas as pessoas que sofriam de melancolia tuberculosa ou simples mal de amor recebiam a mesma receita: maresia. Ao fazê-lo, as praias tornaram-se durante muito tempo o recurso terapêutico ideal tanto para a elite como para os mais pobres. E funcionou! Porque o humor melhorou porque mar e saúde eles têm um vínculo especial também reconhecido a nível científico.
Vamos descobrir mais sobre a relação entre o mar e a saúde.
Mar e saúde: o efeito terapêutico dos ambientes aquáticos
Em 2011, foi realizado um estudo interessante liderado pelo departamento de arquitetura de saúde de uma universidade sueca. O estudo demonstrou um fato fácil de entender: os ambientes aquáticos geram bem-estar e têm um impacto positivo na nossa saúde. Tanto o mar como os rios ou lagos produzem, portanto, uma mudança positiva na nossa mente em nosso cérebro e corpo.
Tamanho é o mistério e o fascínio que sentimos pelos cenários marinhos que não faltam estudiosos que quiseram dar uma explicação a este enigma. Um deles foi o conhecido biólogo marinho Sir Alister Hardy, famoso por ter participado de uma das primeiras expedições à Antártida em 1925. Segundo ele o corpo humano está programado para reagir a cenários que lhe sejam positivos.
Quando a nossa espécie saiu da savana, chegou às costas e descobriu o oceano, algo mudou. De repente, o homem teve acesso a novos alimentos, especialmente aqueles ricos em ácidos graxos ômega 3 fundamental para o desenvolvimento e saúde do cérebro. Ao mesmo tempo, o efeito terapêutico do mar e os seus múltiplos estímulos consolidaram um vínculo extremamente poderoso com a nossa espécie.
Um dos vários estudos a esse respeito é o da Dra. Jenny Roe, da Universidade Heriot-Watt, em Edimburgo. Segundo sua pesquisa, quando o homem está em contato com o mar, nele são produzidas uma série de respostas fisiológicas: libera endorfinas, diminuindo os níveis cortisol gera ondas alfa no cérebro… Ninguém exclui que os primeiros contactos dos nossos antepassados com o mar e a sua relação tenham deixado uma marca que ainda persiste, lembrando-nos todos os benefícios da enorme extensão azul.
O poder curativo do oceano
O mar e a saúde estão intimamente ligados. O oceano gera em nós o que pode ser definido como bem-estar azul. Aqui estão alguns trechos:
A mente azul
Nosso cérebro reage de forma muito positiva à visão da água. Contemplá-lo, cheirá-lo e cheirá-lo faz com que o cérebro entre em estado de relaxamento absoluto. Esta fase de calma promove a secreção de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina que aumentam a nossa felicidade.
O mar também estimula a nossa criatividade reduz preocupações e ajuda a melhorar processos cognitivos básicos como memória, atenção...
Ideal para o trato respiratório
A brisa salgada é uma verdadeira panacéia para o nosso trato respiratório. Libera-os, facilita a respiração e tem efeito antibiótico. O mar é ideal para pessoas com asma ou alergias.
Conexão e energia
Tanto o som do mar como a visão destes cenários dominados pelo movimento, pela luz e pelo panorama da imensidão favorecem a criação de ondas alfa no nosso cérebro. Entramos numa fase de calma que melhora a nossa conexão interna. Mas há mais, de acordo com um estudo publicado em Revista de Medicina Complementar é o próprio ar do oceano que contribui para a fase de relaxamento e conexão pessoal.
O ar marinho está carregado de íons negativos. Como revela o estudo, estas partículas negativas são geradas sobretudo em ambientes naturais onde a água está presente como mar, cascatas, rios, etc. O seu efeito promove a produção de serotonina, permitindo-nos entrar numa fase de equilíbrio interno que nos enche de energia criativa. motivação vontade de socializar e entrar em contato com as pessoas…
Há também outro aspecto essencial a não esquecer. O mar e a saúde estão ligados por um vínculo direto, pois o ambiente marinho permite-nos absorver vitamina D fundamental para numerosos processos vitais, embora muitas pessoas não o tenham. Se tiver oportunidade, siga sempre o seu instinto, aquela voz primitiva que sabe o quanto pode fazer bem passar um dia à beira-mar. Vale a pena, vale a pena a sua saúde.
