Você já imaginou acordar no meio da noite e se sentir paralisado? Seu corpo fica completamente imóvel, você sente um peso no peito e o pior é que você pode jurar que tem alguém ou algo maligno e hostil ali com você. Quase parece um filme de terror, mas é isso
O que é paralisia do sono?
É um distúrbio que altera a ordem natural das fases do sono. Na prática e em termos mais simples, a mente de quem sofre com isso desperta antes do corpo. .
Normalmente, quando vamos para a cama, a primeira coisa que acontece é que adormecemos ou, como costumam dizer, perdemos a consciência. Depois disso, a química presente no cérebro paralisa nosso corpo. Começamos a sonhar e mesmo que mentalmente estejamos correndo, pulando ou dançando essa química faz com que nosso corpo permaneça imóvel na cama. Quando começa a amanhecer deixamos de sonhar e começamos a recuperar a mobilidade do nosso corpo. Finalmente acordamos.
Agora imagine se todo esse processo ocorresse de forma desordenada. O que aconteceria se o seu cérebro continuasse a produzir glicina e GABA (os dois aminoácidos que paralisam o corpo durante o sono) mesmo quando você estivesse acordado? Neste caso você acordaria antes de recuperar a mobilidade do seu corpo . E se alguns dos seus sonhos estivessem misturados com o seu estado de consciência? Bem, esta combinação é capaz de desencadear uma experiência verdadeiramente assustadora.
Mitos e sintomas
Ficar paralisado nos faz sentir desamparados. Nós não podemos
Nestes casos é normal pensar: Se eu não controlo o meu corpo, quem o controlará? Muitas pessoas que passaram por episódios de paralisia do sono chegaram à conclusão de que uma força maligna estava perto delas. Obviamente estas ideias são alimentadas por crenças religiosas e mitos populares. Baseado
No entanto, independentemente de como cada um explique esta experiência para si mesmo, a verdade é que existem alguns sintomas comuns, incluindo a falta de ar, a pressão no peito, a incapacidade de mover o corpo e a incapacidade de distinguir claramente os detalhes do ambiente em que se encontra, como a cama, a mesa de cabeceira, o despertador, etc.
Antes de dormir
Entender Trabalhar uma ou duas vezes durante o dia, fechando os olhos, relaxando e respirando profundamente.
Outra dica útil é evitar o excesso de cafeína e ficar ao ar livre por pelo menos 30 minutos todas as tardes. Outro aspecto muito importante é tentar dormir em horários regulares para ter horas suficientes de descanso todas as noites.
O que fazer durante um ataque de paralisia do sono?
Algumas pessoas acham útil concentrar-se no movimento de Em todos os casos, tente manter a calma e observar o que está acontecendo com você de um ponto de vista lógico .
Carla MacKinnon* que sofre deste transtorno desde a infância e que tem feito muitas pesquisas sobre o assunto afirma: Percebi que ao focar nos detalhes desta experiência e compará-los com meus estudos posso distrair minha mente do sentimento de medo e ameaça. Desta forma, sou capaz de afugentar o sufocante poder das trevas que outrora tomou posse destes episódios.
Já aconteceu algo semelhante com você? Se você já passou por experiências semelhantes, não desanime, você não está sozinho e é até possível combater esse transtorno assustador.
Imagem da capa cortesia de Gabriele Negri
*Carla MacKinnon é a diretora do projeto O Projeto Paralisia do Sono e em maio de 2013 concluiu a produção de um curta-metragem sobre paralisia do sono intitulado Devi na sala (O diabo na sala). Este curta-metragem ação ao vivo e o mapeamento de projeção evocar e explorar os mundos que estão a meio caminho entre a véspera e o inconsciente. O curta-metragem foi realizado por Carla MacKinnon para o mestrado em Animação do Royal College of Art's e criado em colaboração com os recursos artísticos e tecnológicos dos estúdios Seeper.
