Eu não aguento mais! Estou prestes a ter um infarto Esses sintomas são horríveis não consigo respirar e acho que vou morrer de ansiedade... São afirmações muito comuns entre quem tem ataque de pânico ou crise de ansiedade. Aqueles que sofrem de ataques de pânico têm ataques de medo repentinos e repetidos que duram vários minutos . Às vezes, os sintomas podem durar mais e você sente que está prestes a morrer de ansiedade.
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Elas podem ocorrer a qualquer momento e muitas vezes ficamos ansiosos com uma possível nova crise. .
-Quanto mais ataques eu tive, maior o medo. Sempre vivi com medo de ter outro ataque de pânico. Fiquei com tanto medo que não queria sair de casa.-
Paciente que sofre de ataques de pânico
Os ataques de pânico são caracterizados pelo medo de perder o controle ou morrer. Os pacientes em questão apresentam fortes reações fisiológicas semelhantes, por exemplo, a um ataque cardíaco. Por isso um dos medos mais comuns é o medo de morrer.
Gostaríamos de tranquilizar essas pessoas de alguma forma. Ninguém morreu de ataque de pânico. Os sintomas são certamente desagradáveis e alarmantes, mas ninguém morre de apenas um ataque de pânico . Muito diferente é quando o ataque de pânico gera comportamentos descontrolados como sair correndo de casa e atravessar a rua sem olhar, o que pode colocar em risco a integridade física da pessoa em questão.
O ataque de pânico
Os ataques de pânico podem ocorrer em qualquer caso de transtorno de ansiedade ou outros transtornos mentais. Estamos falando de transtornos depressivos, transtornos de estresse pós-traumático, transtornos por abuso de substâncias, etc. No entanto, também podem afetar outras condições médicas (doenças cardíacas, respiratórias, vestibulares, gastrointestinais) . Como você pode ver, um ataque de pânico não é um distúrbio real, é mais um sintoma.
O que é um ataque de pânico?
Um ataque de pânico envolve o aparecimento repentino de medo ou desconforto intenso que atinge sua expressão máxima em apenas alguns minutos. Durante esse período, aparecem quatro ou mais dos seguintes sintomas:
- Palpitações, taquicardia ou aceleração da frequência cardíaca.
- Suando .
- Tremor ou espasmos.
- Sensação de dificuldade para respirar ou asfixia.
- Sensação de afogamento.
- Dor ou desconforto no peito.
- Náusea ou desconforto abdominal.
- Sensação de tontura, instabilidade, desmaio ou tontura.
- Calafrios ou calor.
- Parestesia (sensação de dormência ou formigamento).
- Desrealização (sensação de irrealidade) ou despersonalização (separação de si mesmo).
- Medo de perder o controle ou enlouquecer.
- Medo de morrer.
Como antecipamos, esses sintomas podem afetar distúrbios de natureza diferente. Se você também sofre de ansiedade, talvez eles lhe sejam familiares.
Então você pode morrer de ansiedade?
A ansiedade é uma emoção comum a todos os seres humanos que a manifestam diversas vezes ao longo da vida. Como todas as emoções, também tem a sua função. Prepara-nos para o perigo e, portanto, é ativado em caso de ameaça .
Evolutivamente falando, a ansiedade tem sido útil para o homem sobreviver e o preparou para lutar ou fugir quando necessário. A ansiedade tem um propósito adaptativo cria uma espécie de proteção em caso de perigo . Poderíamos imaginá-lo como um sistema de alarme complicado. Se ele nos protege, como pode nos prejudicar a ponto de acabar com nossas vidas?
Um dia, sem motivo ou aviso, fiquei apavorado. Fiquei com tanto medo que pensei que estava morrendo. Meu coração batia forte e minha cabeça girava. Tive esses sintomas por duas semanas. Eu pensei que estava ficando louco.
A ansiedade não é boa nem ruim, é uma emoção como a raiva ou a felicidade. No entanto torna-se negativo ou patológico quando é excessivo e fora de controle .
A ansiedade patológica é definida como excessiva ou desproporcional em relação ao estímulo que a desencadeia. Aparece de forma frequente e duradoura, limitando a vida e a capacidade de adaptação de quem a sofre. A ansiedade em si não é capaz de matar porque, na verdade, está nos protegendo demais dos perigos que imaginamos.
Se pensarmos na ansiedade e na sua função adaptativa entendemos porque ela é necessária . Por exemplo, em caso de barulho alto é normal pular e ficar tenso. Isso nos ajudaria a escapar se algo caísse sobre nós.
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Se não é uma emoção negativa, por que sinto que estou morrendo de ansiedade?
Se o cérebro percebe uma situação de risco real ou imaginária, é ativado um sistema de alarme que dará origem a alterações fisiológicas destinadas a nos proteger. Estas mudanças são vistas como uma ameaça porque o perigo não é real. Se estivéssemos verdadeiramente numa situação de risco, estes sintomas não seriam percebidos como perigosos, mas como normais numa situação de alarme real. .
Vamos dar um exemplo: se neste momento estivéssemos numa sala que começasse a pegar fogo perceberíamos o perigo e nosso sistema de alarme seria acionado. Seguir-se-ia a ativação fisiológica que nos levaria a fugir para nos salvar. O coração deve bater mais rápido para mandar mais sangue para as extremidades e isso não acontece por defeito cardíaco então não há risco de morrer de ansiedade.
Algo semelhante acontece quando ficamos sem ar. Ninguém jamais morreu de asfixia ou sufocamento durante um ataque de pânico . Pelo contrário, o oxigênio no sangue aumenta porque aumenta o número de respirações que fazemos. É a chamada hiperventilação.
Então você não precisa se preocupar, você não morre de ansiedade. O sintomas Eles são irritantes, mas não perigosos. Geralmente se você entrar em contato com seu médico na presença desses sintomas ele confirmará que é ansiedade e que você não tem motivo para ficar alarmado . Se esta sensação se tornar muito intensa ou recorrente ele irá encaminhá-lo para uma consulta com um especialista.
