Sorria para que todos saibam que você é mais forte do que ontem. Olhe para cima . Porque se a vida é uma atitude, vale a pena fazer o gesto mais digno e belo, aquele que desperta emoções e nos obriga a nos renovarmos interiormente para seguirmos em frente.
O famoso neurologista e psiquiatra Boris Cyrulnik afirma que ninguém sabe exatamente como defini-lo felicidade . De certa forma, poderíamos dizer que contém muitas das feridas que as pessoas curam com o passar do tempo, mas também o fio da resiliência para abraçar a esperança da novidade, enquanto as próprias pessoas são mais fortes do que no passado.
A paz sempre começa com um sorriso.
Por isso, cada sorriso que damos a nós mesmos e ao mundo é como um doce perfume, como um hino à superação, como a coragem de superar o passado e aceitar o que se é. O sorriso é a celebração do próprio ser e o mecanismo mais completo de conexão com os outros por isso adquire autenticidade quando é sincero.
Não podemos esquecer que mesmo que haja tanta magia nos sorrisos que vemos todos os dias, cada um esconde uma história. Convidamos você a pensar sobre isso.
Sorria sempre, mesmo que às vezes doa
Sonja Lyubomirsky, professora de psicologia na Universidade da Califórnia, é uma das cientistas mais famosas que explorou o tema da felicidade. Segundo a especialista, o sorriso não é um simples gesto de comunicação não verbal ou de conexão entre pessoas. Na verdade é um tipo de energia de alta intensidade que pode alterar a química do cérebro .
Para demonstrar isso, ele conduziu um pequeno estudo com pessoas que sofriam de depressão grave. Ele mostrou-lhes um vídeo com diversas imagens cômicas, cenas engraçadas com animais e monólogos de comediantes de televisão. A maioria dos especialistas esperaria que os pacientes não reagissem a esse tipo de imagem. No entanto, eles fizeram isso mesmo que de uma forma quase imperceptível e pouco visível. O cientista registrou pequenos movimentos dos lábios faciais das sobrancelhas.
Eram microgestos quase instintivos que estavam associados a uma emoção positiva, algo que muitos destes pacientes não aceitavam e por isso abandonaram a sala. O mecanismo de sorriso está ligado a uma liberação repentina de neuropeptídeos que reduzem o estresse substituindo essa carga negativa por uma positiva através da serotonina, dopamina e endorfinas.
Essa sensação de relaxamento e paz tem sido contraditória e até dolorosa para pessoas que sofrem de depressão. São nesses momentos que sorrir dói porque mesmo que o cérebro queira, o coração ainda não está pronto.
Que seus sorrisos sejam sempre sinceros!
Analistas e especialistas em publicidade sabem que sorrisos têm o poder de conquistar os consumidores porque despertam emoções positivas confiar e proximidade . Porém, chegamos a um ponto em que há mais sorrisos por questão de protocolo do que por desejo de expressar felicidade ou prazer. Muitas vezes, quando alguém se aproxima de você com um grande sorriso nos lábios, você se pergunta: O que você quer me perguntar? O que ele quer em troca? O que você quer me vender?
Todos esses gestos que vemos todos os dias são uma fonte de inspiração. Eles nos convencem de que sorrir é uma atitude para viver a vida e uma maneira maravilhosa de enfrentá-la apesar de todas as dificuldades . De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Michigan, passamos 3 em cada 10 dias acalmando nosso mau humor ou nossos demônios pessoais.
Sorrir por si só não resolve todos os problemas, isso é claro. Porém, melhora o humor e nos prepara para agir. Não adianta se deixar influenciar pelo desconforto não adianta desistir quando existem tantos mecanismos para sair vitorioso dos labirintos pessoais .
Por isso, da próxima vez que sentir o mau humor batendo à sua porta, talvez seja útil recorrer a esta estratégia simples, mas catártica:
- Inspire por 5 segundos.
- Segure o ar por 7 segundos.
- Expire por 9 segundos.
- Levante as sobrancelhas o máximo possível por 5 segundos enquanto inspira e expira novamente.
- Agora sorria.
Resultado final na maioria das vezes a alegria é fonte de sorrisos em outros momentos, enquanto o próprio ato de sorrir inspira calma, motivação e bem-estar . Façamos, portanto, bom uso deste poder que todos temos ao nosso alcance.
Imagens cortesia deTracy Turnbull
