Compreender as emoções primárias e secundárias permite um melhor desenvolvimento a nível pessoal e relacional. Pessoas com maiores habilidades sociais geralmente conhecem melhor si mesmas e as emoções que sentem em um determinado momento. Ao mesmo tempo, são capazes de compreender, interpretar e utilizar estas ferramentas para se relacionarem mais facilmente, reconhecendo as suas próprias emoções e as dos outros.
Mas como podemos definir emoções primárias na prática? Partindo da teoria de Paul Ekman encontramos seis emoções básicas: raiva, tristeza, alegria, medo, surpresa e nojo. São definidos como primários porque são interculturais e inatos; isto é, acompanham-nos desde o nascimento e as expressões faciais a eles associadas são independentes da cultura e reconhecíveis em qualquer parte do mundo.
As emoções secundárias, por outro lado, estão sujeitas à influência social e dependendo do período histórico e da cultura eles se expressam de uma forma ou de outra. Além disso, é necessário contato interpessoal para desenvolvê-los. Entre eles podemos encontrar: vergonha, desprezo, culpa, orgulho, etc.
Hoje em dia existem numerosos estudos dedicado ao reconhecimento e identificação de emoções. Alguns apoiam a existência de quatro emoções chamadas básicas, enquanto outros referem-se a um número maior adicionando algumas emoções secundárias.
De qualquer forma, o importante é ser capaz de identificá-los, reconhecê-los e aprender a agir de acordo com eles . Vamos descobrir nas próximas linhas o que são emoções primárias e secundárias .
Sentimentos e emoções são a linguagem universal que deve ser honrada. Eles são a expressão autêntica de quem somos.
-Judith Wright-
Emoções primárias e secundárias
As emoções são todas adaptativas embora existam outros mais positivos, como a alegria, e mais negativos, como a tristeza, a raiva ou o nojo. Na verdade, todos eles permitem-nos adaptar-nos ao ambiente envolvente. É por esta razão que uma melhor definição das emoções poderia consistir em defini-las como agradáveis ou desagradáveis e não negativas.
As emoções secundárias são definidas como tal porque muitas vezes são constituídas pela união de emoções básicas. Por exemplo o ciúme pode conter medo e raiva, enquanto a emoção da vergonha pode incluir medo da rejeição e tristeza pelo fracasso. Essas emoções requerem interação com outras pessoas e um desenvolvimento que nos permita saber o que sentimos em diferentes situações ou conflitos.
Um aspecto curioso a destacar diz respeito à única emoção definida como neutra, nomeadamente a surpresa . Essa emoção dura menos que as demais, pois seu tom hedônico rapidamente se transforma em outra emoção. Por exemplo, na alegria se a surpresa for agradável ou na tristeza se a surpresa não for do nosso agrado.
No entanto, como afirmado anteriormente, as emoções primárias e secundárias são sempre adaptativas. Por exemplo, a repulsa nos permite não consumir alimentos que possam estar vencidos. O medo nos protege de estímulos que podem ser prejudiciais à sobrevivência e a tristeza nos protege nos proporcionando um momento de calma e contato com nós mesmos.
Educação emocional: a base para um correto desenvolvimento pessoal
O desenvolvimento pessoal ideal anda de mãos dadas com o desenvolvimento da inteligência acadêmica e emocional . O correto reconhecimento das emoções permite-nos aproveitá-las e saber como agir perante os outros e connosco próprios.
Conhecer as diferentes emoções e os seus efeitos torna-nos mais fortes, pois nos dá maior autoconhecimento e a capacidade de se conectar com outras pessoas. Mas… no que tudo isso se traduz?
A educação emocional nos permite aumentar a nossa autoestima já que sabemos quem somos precisamente porque sabemos o que sentimos. Nosso desempenho social também melhorará, pois permitirá um melhor desenvolvimento de habilidades interpessoais e sociais. Se entendermos o que os outros estão sentindo, será mais fácil nos relacionarmos com eles de maneira adequada.
Como você pode ver, conhecer as emoções abre espaço para um crescimento mais equilibrado, pois ao reconhecê-las nos permitimos deixá-las se expressar e não deixá-las assumir a polaridade oposta. Má gestão de temer por exemplo, pode causar fobia ou pânico.
Somos e vivemos com emoções primárias e secundárias. Conhecê-los e saber como se expressam nos permite crescer mais a cada dia.
