Colocar-se em primeiro lugar é um hábito saudável útil e necessário. Colocar em prática tal arte não é um ato de egoísmo porque amar a pessoa que vemos refletida no espelho todas as manhãs, sem desculpas, limites ou distinções, significa que sabemos cuidar de nós mesmos, significa investir no nosso bem-estar pessoal e na boa qualidade de vida. Quem cuida de si como merece também pode oferecer aos outros a melhor versão de si mesmo .
O próprio Sócrates em seus ensinamentos focou no conceito de autocuidado ou epimeléia . Após
A verdade é que não sabemos quando e por que colocaram na nossa cabeça a ideia de que a prática desta arte é um ato interesseiro e egoísta. Tem havido alguma confusão com os termos a tal ponto que altruísmo e respeito do outro parece estar em desacordo com o autocuidado ou com se colocar em primeiro lugar . Esta é uma ideia completamente falsa.
Sem perceber, cultivamos relacionamentos baseados no princípio de que quanto mais damos aos outros, mais eles nos amam e nos valorizam. Na realidade não fazemos nada além de abandonar o nosso amor próprio num canto sem olhar para trás pensando que temos razão e que é isso que os outros esperam de nós.
É melhor evitar esta prática pouco saudável que muitas vezes causa problemas, frustrações, ansiedade, noites de insônia e até dores físicas.
Quem não se coloca em primeiro lugar cansa
Quando uma pessoa deixa de se colocar em primeiro lugar para preencher a agenda, a mente e a vontade de fazer isso ou aquilo esperam mais de mim, eu tenho que fazer isso por aquela pessoa, na realidade ela não faz nada além de cansar. A identidade perde toda a sua energia desejos e acima de tudo autoestima. O fato é que muitas vezes adotamos essas atitudes sem pensar se realmente queremos fazer aquele favor ou prazer .
Os psicólogos explicam-nos que caímos no automatismo da para para para racionalizando essas ações para algo natural e necessário. Porque se formos úteis aos outros, então valemos alguma coisa e se os entes queridos precisarem de nós, eles nos amarão. No entanto, esta regra de três ações nem sempre dá os resultados desejados; na verdade, às vezes é exatamente o oposto.
Nestes casos, as consequências são tão devastadoras quanto tristes. Se percebermos que nossos esforços e sacrifícios contínuos não são valorizados, desenvolvemos uma visão muito crítica de nós mesmos nos sentimos culpados por nossa ingenuidade, nossa devoção e excesso confiar em relação aos outros . Essa voz interior às vezes pode ser muito cruel e não demora muito para que apareçam sintomas como dores musculares, cansaço, problemas digestivos, infecções, dor de cabeça, queda de cabelo...
Abandonar-nos à satisfação exclusiva das necessidades dos outros destrói-nos como pessoas, dilui-nos e esvazia-nos a ponto de nos privar das nossas emoções, esperanças e identidade. Quando isso acontece, o primeiro sintoma que sentimos é um cansaço físico profundo e uma espessa névoa mental.
Vamos aprender a cuidar de nós mesmos
Há muitas pessoas que ficam presas na vida de outras pessoas, como locomotivas correndo nos trilhos errados. Carregam nos ombros cargas que não lhes pertencem e nem tiram um dia de folga para serem eles mesmos tomar cuidado de si mesmos para satisfazer apenas seus desejos . Viver uma situação semelhante significa pôr em perigo o seu equilíbrio e a sua saúde, por isso é necessário mudar a sua abordagem.
Como aprender a se colocar em primeiro lugar em 4 passos
Tempo
Pessoas que pararam de se colocar em primeiro lugar automatizaram a resposta sim. Eles respondem a qualquer pergunta com esta palavra mágica como se fosse impossível de controlar. É, portanto, necessário pôr termo a este impulso quando uma pessoa nos pede para sugerir ou pedir algo, primeiro temos que ficar ali um momento silêncio . Devemos evitar dar uma resposta imediata e dar-nos tempo para refletir e avaliar honestamente se queremos ou não satisfazer o pedido que ele nos fez. Vamos aprender a dizer não.
Cliente em potencial
Para aprender a cuidar de nós mesmos e a servir-nos, é preciso administrar a distância, aumentando ou encurtando-a com tudo o que nos rodeia. Chega um momento em que automatizamos a necessidade de para para para a ponto de perder a perspectiva. Nesse sentido, dizer não, não posso hoje, vou primeiro, não é o fim do mundo.
Frases úteis
Nunca é errado reunir algumas frases que em determinados momentos nos ajudam a proteger as nossas necessidades, a nossa identidade ou o nosso tempo. Sinto muito, mas não posso fazer o que você me pede agora. Agradeço por pensar em mim, mas preciso de um tempo para mim. No momento não estou com vontade de fazer o que você me pede. Preciso me dedicar à minha vida.
Abandone certas conversas
Todos nós sabemos como certas conversas começam e terminam com um pedido. Aquelas conversas imbuídas de bondade que acabam por levar a um favor presumido que precisamos cumprir. Como estamos mais do que acostumados com essas estratégias, aprendemos a mantê-las afastadas. Evitemos o cansaço e cultivemos o assertividade .
Concluindo, estes 4 aspectos não podem ser aprendidos da noite para o dia. Você tem que ter boa vontade e tomar uma decisão firme de cuidar de si mesmo e entenda que colocar-se em primeiro lugar é na verdade um ato altruísta necessário e vital . Com o tempo, essas estratégias tornam-se cada vez mais automatizadas em nome do respeito pelos outros e por si mesmo.
