Ser paciente não significa ser fraco ou covarde. Às vezes é melhor ficar em silêncio e deixar a raiva diminuir do que perder tudo em um momento de raiva incontrolável. A paciência é a virtude dos corações calmos que entendem que avançar com prudência num dia de raiva evita outros cem. tristeza .
Todos nós tivemos que enfrentar um momento semelhante. PARA A raiva é como um gatilho que dispara quando perdemos o controle e que, longe de nos deixar desabafar, costuma ter consequências muito indesejáveis .
Aprenda a ser paciente, acalmar a raiva, afugentar a raiva para abrir espaço para a compreensão e a inteligência. Assim você perceberá que a raiva não resolve nada porque pode nos fazer perder tudo.
Quando falamos sobre essas duas virtudes incríveis, o silêncio e a paciência quase parece estar mais associada à passividade para aqueles que não conseguem reagir. Certamente não deveríamos pensar assim. O sábio silêncio que nos torna pacientes nos ajuda a acalmar a mente e a agir com maior paciência, com mais justiça e temperança.
Hoje convidamos você a refletir sobre este tema.
Ser paciente: a habilidade de quem sabe administrar bem as emoções
Quando falamos de raiva, raiva ou ressentimento, imediatamente vem à mente a imagem de uma criança pequena estufando as bochechas e prestes a gritar. Mesmo se eu caprichos as crianças são um problema com o qual devemos saber lidar e que não deve ser ignorado para que a criança aprenda a administrar suas emoções, o mesmo acontece na idade adulta.
A raiva reprimida nos faz sentir mal, mas a raiva que explode em raiva e agressão causa
Existem aqueles que optam por engolir a raiva. Aja como se nada tivesse acontecido. Consciente não é a coisa certa a fazer e não é um comportamento saudável . Também não é sensato permitir que a raiva transborde como se fosse um cavalo selvagem movido pela raiva que causa situações desconfortáveis e destrutivas.
Quem sabe administrar bem as emoções aprende rapidamente que dois dos inimigos mais complexos com os quais temos que lidar são, sem dúvida, a raiva e a ira . Eles também são
Conhecendo um inimigo comum: raiva
Há pessoas que ficam com raiva com mais ou menos frequência. Uma possível razão pela qual explicar a existência dessas diferenças individuais é uma maior ou menor tolerância à frustração ou mesmo a alguns fatores genéticos .
- A raiva se manifesta em nosso cérebro mais tarde
- De acordo com um interessante artigo publicado em O jornal New York Times e escrito pelo psiquiatra Richard Friedman a raiva também pode se manifestar como resultado de uma depressão oculta.
A raiva que é impossível de controlar, que não pode ser fundamentada ou que não é administrada da maneira correta pode ser a causa de frustração e desconforto. Quando a raiva envolve a nossa cérebro Neste ponto a raiva está galopando fora de controle .
A raiva não pode ser escondida e não pode se transformar em acessos de raiva. Deve ser cortado, compreendido e canalizado da maneira certa para que não possa nos sufocar, ferir ninguém ou procurar vítimas nas quais se projetar.
Acalme a paciência e o positivismo para combater a raiva
Nunca confie em uma pessoa que diz que nunca fica com raiva. Todos somos vítimas das injustiças que recebemos . Apesar disso, antes de permitir que a nossa raiva se transforme na faísca que acende o fogo da raiva, é essencial refletir por um momento sobre estes aspectos:
- Diga o que isso faz com você ficar com raiva . Não ouça apenas as sensações, aquele desconforto que revira o estômago e ataca a mente. Descreva em palavras concretas o que te incomoda .
- Por alguns segundos, busque a calma e tranque-se em seu palácio mental. É um espaço tranquilo e sereno que pertence apenas a você. Visualize o lugar perfeito onde você pode liberar a raiva e as emoções negativas e depois se deixar envolver pela razão. Agora visualize a melhor opção para abordar a origem do seu aborrecimento.
- Expresse o motivo da sua raiva de maneira positiva. Não adianta engolir o que nos machuca porque a raiva não se esconde debaixo da cama, ela se manifesta na forma de palavras respeitosas visa sublinhar claramente o que nos prejudica e o que não queremos.
- Verifique, renove e mude o cenário. Uma das melhores maneiras de controlar a raiva e a raiva é controlar vários fatores, como a respiração ou mesmo processos mentais, que potencializam ainda mais as emoções negativas. Não adianta procurar os culpados. Em vez disso, tente desligar o ruído mental e os pensamentos pensamentos irracionais .
Às vezes, uma atividade simples como Você tem que enfrentar o mundo com o coração tranquilo, conhecendo seus limites e sabendo que haverá alguns momentos não há dúvida sobre isso mas também sabendo que os bonitos são mais e eles são a nossa razão de viver…
