Há . Quando nos encontramos em
Muitas vezes, aqueles que nos irritam só querem nos irritar e nos sentir frustrados. Apesar disso, o melhor é não jogar lenha na fogueira e criar uma grande bolha ao nosso redor calma . Conseguir isto não é fácil mas é possível e acima de tudo muito vantajoso.
Cada um tem as suas próprias estratégias mais ou menos eficazes para utilizar nestes casos. Apesar disso, é sempre importante levar consigo uma grande bagagem anti-stress que em situações complicadas nos permite tornar-nos num belo templo de silêncio e tranquilidade.
Aprenda a se afastar e relaxar em momentos de tensão
Fala-se muito sobre como ensinar seus filhos a relaxar no entanto, geralmente há muito poucos conselhos para adultos. Por isso, é dado como certo que os adultos são hábeis nesta tarefa e que se não conseguimos controlar-nos diante de alguém que quer criar conflitos é porque não queremos.
Nada poderia estar mais longe da realidade. Precisamos nos reeducar para poder controlar nossas emoções e administrar essas situações e suas consequências . Então aqui estão algumas pequenas dicas a seguir se você quiser trabalhar suas emoções:
- É sempre bom contar até dez ou quantos forem necessários.
- Você pode fazer um esforço e tentar se distrair com o que tiver em mãos.
- É excelente focar em si mesmo e observar como se manifestam as emoções desencadeadas por quem quer semear a discórdia.
- Afastar-se do momento ruim e reavaliar a situação é muito importante.
- Mantenha-se ativo e pratique esportes regularmente
- Aprenda algumas técnicas de relaxamento e respiração graças a disciplinas como ioga, pilates ou atenção plena
Assertividade: o segredo para combater intenções mesquinhas
Quando falamos em usar o silêncio não significa ser passivo diante de quem nos incomoda. Na verdade o segredo está em ser assertivo para poder administrar a situação. Por esta razão é essencial começar pelo relaxamento porque com
Somente nós somos responsáveis por nossos comportamentos e como nos sentimos depois . Vamos ver um conto para entender que algo ou alguém pode nos machucar
Giovanni descia a rua com o pai para ir à banca de jornal onde comprava o jornal todos os dias. Assim que chegaram, cumprimentaram educadamente o proprietário que, como todos os dias, parecia estar de mau humor.
O proprietário respondeu a eles de forma abrupta e imprudente. O pai de Giovanni sorriu ao pegá-lo
– Ele sempre te trata tão rudemente?
– Sim, infelizmente.
– E você é sempre tão gentil?
– Sim, está certo.
– E por que você é tão gentil com ele se ele é tão desagradável com você?
– Porque não quero que ele decida como devo me comportar.
Pessoas verdadeiramente humanas são aquelas que conseguem ser elas mesmas . Em suas vidas eles agem, não reagem ao que os outros dizem ou fazem. Eles agem por iniciativa própria e não reagem às ações dos outros ou à forma como esperam que ajam .
Texto adaptado de Sydney Harris
Cultivar a capacidade de expressar a nossa vontade sem remorso é muito importante se quisermos estabelecer uma relação pacífica e assumir uma posição que nos permita avaliar as intenções daqueles que querem causar conflitos.
Ser capaz de se acalmar e Erguer um muro de silêncio entre nós e as más ações dos outros é um aprendizado difícil mas que sem dúvida a longo prazo dará os frutos de que necessitamos: afirmar a nossa vontade de fortalecer a nossa autoestima, a nossa determinação e o nosso amor próprio.
Porque como ouvimos muitas vezes, afastar-se dos conflitos melhora a sua saúde e a sua alma...
