A empatia é uma arte, uma habilidade excepcional geneticamente programada em nosso cérebro com a qual nos sintonizamos com os sentimentos e intenções dos outros. Porém, e aqui estão os problemas, nem todos conseguem acender aquela lanterna que ilumina o processo de construção dos relacionamentos mais sólidos e gratificantes.
Muitas vezes ouvimos frases como aquela pessoa não tem empatia, aquele cara é egoísta e totalmente desprovido de empatia. Bem, uma coisa muito importante para esclarecer imediatamente é que o nosso cérebro Possui uma arquitetura muito sofisticada através da qual promove essa conexão. Em última análise A empatia é uma das estratégias com as quais garantimos a sobrevivência da nossa espécie: permite-nos compreender o indivíduo que temos à nossa frente e nos dá a oportunidade de estabelecer um relacionamento profundo com ele.
Deus nos deu dois ouvidos, mas apenas uma boca para ouvir o dobro e falar a metade.
(Epíteto)
A estrutura cerebral na qual a neurociência coloca nossa empatia está localizada no giro supramarginal direito, ponto localizado entre os lobos parietal, temporal e frontal. Graças à atividade desses neurônios, em determinados momentos conseguimos deixar de lado nosso mundo emocional e nossas cognições para sermos mais receptivos com os outros.
Esclarecido este ponto, a seguinte questão a colocar é: se todos temos esta estrutura cerebral, porque é que existem pessoas que são mais empáticas e outras que são menos empáticas e porque é que em alguns empatia parece estar totalmente ausente? Sabemos, por exemplo, que a principal característica do transtorno de personalidade anti-social é a falta de ligação emocional com os outros. Porém, deixando de lado o aspecto clínico e psicopatológico, há muitas pessoas que simplesmente não conseguem desenvolver essa habilidade.
As experiências da infância, os modelos educativos e o contexto social enfraquecem esta maravilhosa capacidade em favor de um egocentrismo social muito acentuado . Uma pesquisa realizada na Universidade de Michigan nos diz que os estudantes universitários de hoje são 40% menos empáticos do que os estudantes dos anos 80 e 90.
Hoje em dia a vida tem tantos estímulos e distrações para jovens e idosos que todos deixamos de ter plena consciência do momento presente e até mesmo da pessoa que está à nossa frente. As pessoas estão mais atentas aos seus dispositivos eletrônicos do que aos sentimentos dos outros e este é um
Para se aprofundar no tema, sugerimos que continue lendo o artigo e descubra conosco quais são as características das pessoas com autêntica autoestima e empatia que são úteis e essenciais para que possam estabelecer relacionamentos saudáveis e desenvolvimento social adequado.
Empatia útil e empatia projetada
É bom dizer desde já o que entendemos por empatia útil porque, talvez te surpreenda, você precisa saber que Não basta ter empatia para construir relacionamentos sólidos ou demonstrar eficácia emocional nas interações diárias.
O presente mais precioso que podemos dar a alguém é a nossa presença. Quando toda a nossa atenção abrange aqueles que amamos, eles florescem como botões.
(Thich Nhat Hanh)
Para entender melhor esse conceito damos um exemplo. Giulia chegou em casa cansada, exausta mentalmente e irritada. Ele apenas argumentou com seus pais. Quando Marco, seu companheiro, a vê, ele imediatamente lê em sua expressão e tom de voz que há algo errado. Ele interpreta seu desconforto emocional e em vez de gerar uma resposta ou comportamento adequado opta por aplicar empatia projetada ou amplifica sua negatividade com frases como aqui você fica com raiva de novo toda vez que te dizem algo você aceita muito mal é sempre a mesma história olhe para aquela cara de raiva que você tem etc.
Certamente existem muitas pessoas habilitadas em empatia emocional e cognitiva (sentem e entendem o que acontece); mas em vez de trabalharem para canalizar e gerir adequadamente o desconforto presente, intensificam-no.
A pessoa com habilidade empática é capaz de se colocar no lugar dos outros e sempre sabe estar perto deles Sofrimento . Porque às vezes não basta entender: é preciso também saber agir.
A verdadeira empatia não conhece julgamento
Nossos julgamentos reduzem nossa capacidade de abordar os outros ; eles nos encurralam em um ponto escondido da janela de onde desfrutamos de visibilidade e perspectiva limitadas : nosso. É preciso dizer que não é fácil ouvir os outros sem fazer julgamentos internos, sem atribuir um rótulo, sem defini-los dentro de nós mesmos como habilidosos, desajeitados, fortes, desorientados, maduros ou imaturos.
Todo mundo faz isso mais ou menos, mas se conseguíssemos nos livrar desse disfarce veríamos as pessoas de uma forma mais autêntica, sentiríamos melhor empatia e captaríamos suas emoções com mais precisão. emoções outros.
Devemos praticar este exercício todos os dias. Essa é uma habilidade que segundo alguns estudos desenvolvemos à medida que crescemos. A empatia e a capacidade de ouvir sem julgamento são mais comuns em pessoas que acumulam experiências.
Pessoas empáticas desfrutam de bom conhecimento emocional
A empatia é uma parte indispensável do inteligência emocional . Sabemos que esta corrente científica e a do crescimento pessoal estão na moda, mas temos a certeza de que aprendemos a ser bons gestores do nosso mundo emocional?
- Na verdade, não somos tão bons nisso. Hoje em dia ainda há muitas pessoas que encaram com leviandade conceitos como autorregulação, resiliência, proatividade e assertividade. São pessoas sem um verdadeiro inventário emocional que continuam a se deixar levar pela raiva, raiva ou frustração como faria uma criança de 4 anos.
- Outras pessoas, porém, acreditam que ser empático é sinônimo de sofrimento, como se fosse um contágio emocional por meio do qual vivenciamos a dor dos outros e entramos em uma espécie de mimetismo de desconforto.
Esta não é a abordagem correta. Devemos compreender que a empatia saudável, útil e construtiva surge de alguém que é capaz de gerir as suas emoções, que goza de uma forte auto-estima, que sabe colocar limites e que também é capaz de acompanhar os outros no sentido emocional e cognitivo.
Empatia e compromisso social
A neurociência e a psicologia moderna definem empatia como o vínculo social que mantém as pessoas unidas e gera um compromisso real e forte entre elas.
Se você não tem empatia e seus relacionamentos pessoais não são eficazes, não importa o quão inteligente você seja: você não irá longe.
(Daniel Goleman)
Por mais curioso que seja, no reino animal o conceito de empatia está presente de forma decisiva por uma razão concreta que já destacamos no início: a sobrevivência da espécie. Muitos animais de diferentes espécies apresentam comportamentos cooperativos segundo os quais falta a ideia clássica de sobrevivência do mais apto. Um exemplo disso são algumas baleias capazes de atacar orcas para defender as focas.
No entanto entre nós, em muitos casos, predomina o efeito contrário, ou seja, a necessidade de nos impormos uns aos outros, de procurar inimigos, de construir barreiras levantar muros para anular as pessoas para atacar os mais fracos pela única razão de serem mais frágeis e diferentes (pense nos casos de bullying, por exemplo).
Aqueles que se caracterizam pela empatia autêntica acreditam no compromisso social. Porque a sobrevivência não é um negócio não deve ter nada a ver com política, interesses ou egoísmo. Sobreviver não significa apenas deixar o coração bater, mas também enriquecer dignidade e respeito me sentir valorizado, livre e parte de um todo em que todos são importantes.
Esta é, portanto, a verdadeira empatia: colocar-se no lugar do outro para alcançar uma convivência plena de harmonia. É bom nos esforçarmos todos os dias para atingir esse objetivo.
