Ser flexível para ser feliz: a solução para uma mente relaxada

Se você aprender a seja flexível você pode escolher a abordagem que melhor se adapta aos seus interesses. Porque o autêntico poder do ser humano se alimenta da flexibilidade mental e não dessas estratégias que, quando terminam, já perderam toda a sensibilidade ao que acontece. Em última análise, a felicidade é movimento e responde sempre a esta mente que sabe dirigir-se, que aceita as suas emoções, que se conecta, que cuida da sua abordagem e que tem objetivos claros.

Quando falamos sobre o seja flexível mentalmente é muito comum visualizar instantaneamente uma floresta de canas de bambu. No meio de uma tempestade ou ciclone, ele se curva a cada rajada de vento e depois retorna à sua posição principal. A metáfora como tal é bastante ilustrativa. A verdadeira magia do bambu não reside nas suas propriedades flexíveis, mas na sua resistência.

Ser flexível dá origem a estratégias mais resistentes

O cérebro tem muito mais possibilidades e energia do que pensamos. Por que, em vez de nos dedicarmos a adormecê-los, não nos esforçamos para fortalecê-los?

-Jenny Moix-

Portanto, nossa saúde não depende apenas do que fazemos. Depende também do que pensamos, bem como de outros fatores, como genética que exploraremos mais adiante. O que às vezes não percebemos é a fragilidade do nosso equilíbrio emocional e psicológico. Nesse sentido, nossa mente pode não ser o lugar mais agradável para se viver. Medos podem ser encontrados nele obsessões punição, diálogos negativos, etc.

Assim como Jenny Moix explica em seu livro minha mente sem mim devemos ter consciência de que a felicidade autêntica não se baseia apenas nas telhas que pisam os nossos pés. Muitas das nossas possibilidades de bem-estar residem na saúde dos nossos processos mentais. Seguindo esta linha podemos dizer que só se formos capazes de aprender a ser mais flexíveis poderemos moldar uma estratégia mais resistente face a qualquer desafio ou adversidade.

Seja flexível para experimentar menos emoções negativas

Quem vive o dia após dia com uma atitude mental rígida e inflexível irá inexoravelmente parar diante de qualquer obstáculo sob o risco de ser destruído. Desta forma, uma mente que não sabe se adaptar relativizar ou controlar seus pensamentos automáticos não é higiênico e muito menos feliz.

Muitas pesquisas científicas apoiam a seguinte realidade. Pessoas que sabem ser psicologicamente flexíveis estão em melhor posição para desfrutar de melhor qualidade de vida. Essa atitude o ajudará a administrar muito melhor suas emoções, a responder de forma mais criativa às dificuldades e a desfrutar de relações sociais mais positivas e enriquecedoras.

Ser flexível nos torna mais eficazes. Esta capacidade coloca à nossa disposição os recursos necessários para nos adaptarmos e nos relacionarmos com factos inesperados ou inovadores.

Jenny Moix autriz de Minha mente sem mim

Jenny Moix é escritora e professora de psicologia na Universidade Autônoma de Barcelona (UAB). Além disso, faz parte de um grupo de investigação sobre Stress e Saúde e os seus estudos centram-se principalmente na área das dores crónicas de consciência e atenção plena .

• Em seu livro minha mente sem meu Fala-nos em particular de um assunto ao qual deveríamos prestar um pouco mais de atenção: compreender melhor a anatomia e o comportamento da nossa mente. Com este trabalho Jenny Moix nos ensina a nos observar com atenção. Criar um certo distanciamento da realidade para ouvir o barulho que vive dentro do nosso palácio mental. As emoções e pensamentos que vagam à vontade, as preocupações catastróficas que inundam tudo, etc.
Se treinarmos nossa atenção e aprendermos a ser flexíveis, seremos capazes de iluminar mais profundamente os elementos que encontramos.Só assim seremos capazes de assumir o controle das nossas vidas e ser responsáveis ​​pelo nosso sofrimento se o encontrarmos em nossa jornada.

Treinando nossa flexibilidade psicológica para sermos felizes

Seja flexível para ser feliz. Este deve sem dúvida ser um dos nossos temas diários . Porém, quando passamos metade da nossa vida neste trem impossível de parar como as preocupações, a ansiedade, a insegurança ou todos aqueles padrões rígidos que tanto nos condicionam, é difícil simplesmente descer na próxima estação para mudar hábitos de vida.

Preferimos encarar a situação de outra forma. Relativizar treinar nossa flexibilidade para sermos mais resistente diante de mudanças e adversidades. Mas como podemos fazer isso? Como às vezes dizem, focar apenas nos resultados que queremos alcançar nem sempre é o melhor. Definir metas menores e mais próximas nos ajudará a nos sentirmos recompensados ​​com mais frequência. Então, enquanto nos sentimos bem emocionalmente, seremos capazes de seguir em frente estratégia diversificada.

Abertura

• Vamos parar de pensar em termos absolutos. O oposto de branco e preto na vida está comigo ou contra mim, etc. Enterramos esses padrões nos quais só existem duas opções, o que é bom e o que é ruim.
Ousemos e tenhamos coragem para descobrir o mundo e as nuances que se abrem entre os dois pólos.Aos poucos perceberemos que erramos em muitas coisas. Essa realidade é cheia de detalhes, riquezas, atitudes, ensinamentos, pontos de vista, etc.

O momento presente

Nossa mente adora vagar, adora fugir para o passado, para o que já foi, poderia ter sido ou não foi.Ele também tem o péssimo hábito de viajar para o futuro sem máquina do tempo para antecipar mil catástrofes, mil desastres e infortúnios.
• Vamos acabar com isso. Vamos amarrar uma coleira curta nessa mente viajante e aprender a seduzi-la com o presente. Vamos nos concentrar no aqui e agora, onde acontece o que é realmente importante.

Concentre-se no que é realmente importante

Ser flexível, por sua vez, implica não perder de vista as nossas raízes . Significa permanecer conectado aos nossos valores e ao que realmente importa. Desta forma será mais complicado que a corrente de julgamentos e opiniões dos outros que nos rodeia nos leve embora.

Para concluir poucas competências e habilidades podem ser mais úteis para nós do que a flexibilidade psicológica. É uma forma de resistir melhor a essas oscilações inesperadas, ainda que recorrentes, que surgem ao longo do nosso ciclo de vida. Investigar e adquirir as ferramentas adequadas sobre este tema pode nos ajudar a ter uma melhor qualidade de vida.