Ondas cerebrais: Delta, Teta, Alfa, Beta e Gama

Existem 5 tipos de ondas cerebrais que funcionam quase como notas musicais . Alguns agem em frequência baixa, outros em frequência mais alta. Mas juntos são capazes de formar um acordo harmonioso no qual os nossos pensamentos, as nossas emoções e as nossas sensações podem atingir um equilíbrio perfeito dentro do qual podemos sentir-nos mais concentrados e mais receptivos a tudo o que nos rodeia.

Talvez você tenha ouvido alguém dizer

O olho absorve… O cérebro produz formas…

-Paul Cézanne-

O bem-estar autêntico é alcançado quando cada onda cerebral funciona corretamente dentro de sua frequência e em um nível ideal . Não só não podemos ignorar que estes ritmos cerebrais não são estáveis, mas que mudam à medida que crescemos. nós amadurecemos e envelhecemos. O objetivo, portanto, não é tentar a todo custo potencializar as ondas Beta para melhorar a atenção ou as ondas Gama para atingir um suposto estado místico ou espiritual.

A verdade é que não existem ondas cerebrais melhores ou mais especiais que outras . Todos eles são importantes porque são o resultado da atividade elétrica dos nossos neurônios e de cada um dos nossos estados mentais.

Os diferentes tipos de ondas cerebrais

Todos nós sabemos disso O cérebro é um órgão eletroquímico. Na verdade, os neurologistas dizem-nos que se todas as nossas células nervosas disparassem ao mesmo tempo, poderíamos obter energia suficiente para alimentar uma lâmpada. . Os dados são certamente surpreendentes.

Por sua vez, toda essa atividade elétrica é responsável pelos diferentes tipos de ondas cerebrais, uma espécie de processo complexo, fascinante e perfeito, através do qual cada atividade, cada estado mental e pensamento pode emitir um certo tipo de onda cerebral.

Por outro lado é importante esclarecer que ao longo do dia nosso cérebro mantém os 5 tipos de ondas cerebrais ativas . Dependendo do que fizermos em qualquer momento haverá algumas ondas que apresentarão maior atividade em algumas áreas do cérebro e outras que atuarão com menos intensidade em outras áreas, mas nenhuma delas estará desconectada, por assim dizer.

Por exemplo, pode ser que a determinada hora do dia a nossa onda Alfa apresente intensa atividade no lobo frontal o que nos causará uma certa ansiedade. Porém, esta mesma onda Alfa na região occipital implicaria uma

São nuances que devem ser levadas em conta. Vejamos a seguir quais são os diferentes tipos de ondas cerebrais e quais são seus efeitos.

1. Le onde Delta (de 1 a 3 Hz)

As ondas Delta têm maior amplitude e estão relacionadas ao sono profundo (mas sem sonhos) . É interessante saber que são muito comuns em recém-nascidos e crianças pequenas, portanto, à medida que crescemos e envelhecemos, tendemos a produzir menos ondas delta. A verdade é que com o passar dos anos perdemos a capacidade de dormir e descansar.

Por outro lado, também deve ser notado que estas ondas estão principalmente relacionadas com atividades corporais involuntárias, como frequência cardíaca ou digestão.

• O que acontece se as ondas delta mostrarem picos muito altos num eletroencefalograma? Pode indicar danos cerebrais, problemas de aprendizagem ou ser um indicador de TDAH grave.
• O que acontece se as ondas delta mostrarem picos baixos em um EEG? É possível que indique falta de sono, problemas de ativação e revitalização do corpo e da mente.
Um nível adequado de ondas delta apoia o sistema imunológicoe cuida dele, bem como do nosso descanso e da nossa capacidade de aprender.

2. Le onde Theta (de 35 a 8 Hz)

O segundo tipo de ondas cerebrais varia de 35 a 8 Hz e está principalmente ligado à nossa imaginação, reflexão e capacidade de sono. A título de curiosidade, note que As ondas Teta geralmente mostram alta atividade quando experimentamos emoções profundas .

Um exemplo simples onde podemos estar cientes de quando essas ondas tomam conta é quando terminamos de fazer um esforço ou atividade que exigiu de nós muita energia . Justamente naquele momento em que relaxamos e deixamos o nosso voar imaginação As ondas Theta adquirem uma presença maior em nosso cérebro.

Vejamos alguns dados mais ilustrativos:

• Um pico elevado de ondas Teta pode estar relacionado a um transtorno depressivo e à falta de atenção.
• Os baixos ocorrem com ansiedade, estresse e baixa autoconsciência emocional.
• Um nível adequado de ondas Delta promove a criatividade, a conexão emocional e a intuição.

3. Onde Alfa (de 8 a 13 Hz)

As ondas alfa aparecem naquele crepúsculo intermediário em que há calma, mas não sono onde há relaxamento e um estado propício à meditação. Podemos vivenciar isso mesmo quando estamos no sofá assistindo TV ou deitados na cama, mas sem adormecer.

Um alto nível de ondas Alfa nos impede de nos concentrarou ter força suficiente para realizar uma tarefa.
• Um nível baixo vem com ansiedade, estresse e insônia.

4. Onde Beta (de 12 a 33 Hz)

Já cruzamos o limiar dessas ondas cerebrais de nível baixo ou moderado para alcançar um degrau mais alto. Estamos agora na faixa de frequências mais altas que surgem como resultado de intensa atividade neuronal.

Estamos nos referindo a eram muito interessantes e ao mesmo tempo complexos, isso deve ser dito . Estados que se conectam às atividades diárias nas quais colocamos toda a nossa atenção quando precisamos ficar alertas e estar atentos a múltiplos estímulos.

Tarefas comuns como dirigir, fazer uma prova, fazer uma apresentação, etc. São momentos de máxima ativação. No entanto a superativação neural excessiva pode causar um estado de ansiedade ou estresse prejudicial.

• Um baixo nível de ondas Beta, por sua vez, nos levaria a um estado muito relaxado, até mesmo depressivo...
• Um nível ideal dessas ondas nos ajuda a ser mais receptivos e focados e também melhora a nossa capacidade de resolver problemas.

5. A faixa de onda (25 a 100 Hz)

Quando ouvimos a palavra gama, imediatamente nos vêm à mente os famosos raios gama com seu comprimento de onda consistente e sua alta radiação eletromagnética. Na verdade As ondas gama e os raios gama são semelhantes apenas num aspecto: a sua frequência extremamente rápida. .

Deve ser dito que os neurocientistas estão descobrindo mais informações sobre essas ondas cerebrais, mas até recentemente não se sabia muito . Além disso, é muito difícil detectá-los em eletroencefalogramas. Eles se originam em tálamo e eles se movem da parte de trás do cérebro para frente e a uma velocidade incrível.

• Estão relacionados a tarefas com alto processamento cognitivo.
• Nosso estilo de aprendizagem diz respeito à capacidade de assimilar novas informações e também aos nossos sentidos e às nossas percepções.
• Por exemplo, sabe-se que pessoas com problemas mentais ou de aprendizagem tendem a ter atividade de ondas gama inferior à média.
• Mesmo os estados de felicidade mostram picos altos nessas ondas cerebrais.
• A fase do sono REM também é frequentemente caracterizada por alta atividade nesta faixa de frequência.

Concluindo, conhecer os diferentes tipos de ondas cerebrais nos permite compreender nosso pensamento processa nossas emoções as atividades e dinâmicas que geram um tipo de energia em nosso cérebro . O segredo, portanto, é ter consciência disso, aprender a relaxar, ser mais receptivo intuitivamente ou promover aquele controle emocional em que nossa ansiedade trabalha a nosso favor e nunca contra nós.

Vale a pena tentar.