A dissociação é um fenômeno que se refere à desconexão entre os pensamentos, emoções, memórias e a própria identidade de uma pessoa.
Por exemplo, você experimenta um leve grau de desconexão quando fica tão imerso em um filme ou conversa que a maior parte do que está acontecendo ao seu redor escapa completamente à sua atenção consciente. Um maior nível de dissociação é vivenciado quando não se sabe se a experiência vivida é real ou por indivíduos que sofrem de transtorno de personalidade múltipla ou de um transtorno de personalidade múltipla. transtorno dissociativo de identidade .
É comum em pessoas que sofreram traumas psicológicos de vários tipos, desde abuso sexual até maus-tratos psicológicos ou físicos. Todos nós podemos apresentar sintomas de distanciamento e desconexão da realidade em alguns momentos . A diferença é quando esses sintomas interferem na nossa vida diária e se isso ocorre em que nível.
Compreender os vários níveis de dissociação torna-se, portanto, fundamental para perceber se precisamos de consultar um profissional. O que em qualquer caso é sempre aconselhável em caso de dúvida.
Dissociação é falta de conexão emocional
Alguns psicólogos definem a dissociação como um mecanismo de defesa do inconsciente ; portanto, um mecanismo que ativamos inconscientemente para evitar sentir dor emocional na presença de um conflito ou situação estressante. O problema surge quando esta dissociação continua ao longo do tempo, apesar do evento traumático ter terminado.
Por exemplo, vamos imaginar um menino que sofreu um acidente gravíssimo. O método de proteção que sua mente escolheu é congelar a memória para que, ao trazê-la de volta, o menino não sinta nenhum tipo de emoção.
É um estado de alteração psicológica que se manifesta em diversos transtornos psicológicos como transtorno de estresse pós-traumático, ansiedade, depressão, transtorno de personalidade limítrofe e transtornos dissociativos. Uma das principais características da dissociação é que pode alterar a nossa consciência, a nossa memória, a forma como percebemos o que nos rodeia e, nos casos mais graves, até a nossa identidade .
Dissociação e seus sintomas mais comuns
Nos transtornos dissociativos encontramos alguns sintomas que às vezes não têm razão de existir. Geralmente o nível de atenção é alterado, pode ocorrer desorientação no tempo e no espaço e o comportamento é muitas vezes automático (ex.: dirigir lendo coisas que sabemos fazer sem pensar nisso).
Também pode acontecer que a pessoa não se lembre de coisas que lhe aconteceram alguns minutos antes (problemas na criação de novas memórias).
Despersonalização
É um fenômeno que ocorre quando as pessoas não se reconhecem no corpo ou na mente. Você tem um sentimento de insatisfação e vive como se fosse um observador externo de si mesmo. Por exemplo a pessoa pode ter a sensação de se olhar no espelho e não se reconhecer ou até mesmo não se sentir conectada com o seu corpo .
Desrealização
A pessoa vive como se nada fosse real, como se estivesse num sonho. Ela tem uma sensação de confusão porque se sente desconfortável em entender se o que está vivenciando está realmente acontecendo ou não.
Ele percebe o mundo de forma distorcida e distante, sem poder fazer nada a respeito. . Por exemplo, as vozes dos outros podem parecer distantes para ele.
Amnésia dissociativa
Amnésia é a incapacidade de lembrar informações autobiográficas importantes . A pessoa pode esquecer o aniversário, a data do casamento ou até mesmo fases inteiras da sua vida. A amnésia dissociativa difere do esquecimento cotidiano porque afeta a pessoa que sofre desse tipo de amnésia e lhe causa um desconforto significativo.
Confusão e alteração de identidade
A confusão de identidade ocorre quando uma pessoa tem dúvidas sobre quem realmente é . Pode experimentar distorções de tempo, espaço e contexto.
A pessoa pode pensar que é dez anos mais nova que sua idade real. Ao vivenciar uma alteração de identidade, o sujeito pode alterar o tom de voz ou utilizar diferentes expressões faciais que possam relembrar situações passadas.
O que causa a dissociação?
Um leve grau de dissociação ocorre quando estamos tão absortos em nossos pensamentos que não prestamos atenção ao caminho que estamos tomando e só percebemos quando chegamos ao nosso destino. Não há razão para considerar esta dissociação patológica, a menos que nos cause um desconforto grave.
Quando falamos de níveis mais graves de dissociação, podemos traçar diferentes causas por trás desse tipo de dissociação. Os estudiosos explicam esse fenômeno como combinação de fatores ambientais e biológicos .
A dissociação é um mecanismo de enfrentamento para se desconectar da dor emocional produzida pelo trauma.
Geralmente envolve abuso infantil, violência sexual e castigos físicos repetidos o que leva a criança a implementar a dissociação como mecanismo de adaptação para reduzir a dor emocional que sente.
Contudo, quando a dissociação continua na idade adulta e o perigo inicial já não existe, a dissociação pode tornar-se patológico . O adulto pode, portanto, encontrar-se dissociado de situações que percebe como potencialmente perigosas, condição que o leva a viver afastado da realidade.
O que fazer se reconhecermos alguns desses sintomas em nós mesmos?
Antes de mais nada devemos manter a calma. Perceber que você não ouve seu parceiro de vez em quando ou que não se lembra da viagem que acabou de fazer de metrô não significa necessariamente que você precise de tratamento psicológico.
Caso existam sintomas de despersonalização, desrealização, amnésia dissociativa ou confusão e alteração de identidade, torna-se necessário um tratamento psicológico que ajuda a reintegrar as várias partes separadas/dissociadas .
Para tanto, é necessária uma abordagem terapêutica com a qual se possa aprender a regular melhor as próprias emoções, assimilando mecanismos de relaxamento útil quando ameaçam explodir. Geralmente especialistas modelam um tratamento personalizado para lidar com o trauma, trabalhar as partes dissociadas e ensinar estratégias de autocuidado e novos recursos para finalmente levar uma vida mais estável e saudável. Trata-se de restaurar a confiança em suas habilidades como um método saudável de proteção e autocura.
