Supere um bloqueio graças a 3 estratégias

Sentir-se preso é uma sensação realmente desagradável. Imagine se encontrar em uma encruzilhada e ter três estradas à sua frente. Apesar de ter mais de uma opção disponível e saber em certo sentido qual é a preferida, permanecendo parado. Assim passam os dias, semanas, meses e até anos. Por alguma razão que desconhecemos, não conseguimos superar um bloqueio limitante.

É algo que muitos – senão todos – já experimentaram pelo menos uma vez na vida. E talvez até mais de um. Esse sentimento tende a aparecer na ausência de metas e objetivos. Os dias passam iguais e cinzentos e isso pode causar muita angústia. Continuamos contornando isso e não conseguimos ultrapassar o bloqueio em questão e sair da situação.

A sensação de nadar na lama

A psicóloga Judith Duque Camargo em recente artigo sobre Carlos Rogers coletou depoimentos de alguns pacientes sobre sua sensação de bloqueio. Um deles afirma: Antes eu tinha certezas [...] hoje só me movo mecanicamente. Meu mundo se estreitou ao que me rodeia. Outra paciente diz que eu dei tudo para o meu marido, até os filhos, não queria mas aceitei. E agora me sinto sozinho minha vida não faz sentido estou velho e não tenho mais oportunidades....

É como se nadassem numa piscina cheia de lama da qual - por mais que tentem encontrar soluções - não conseguem sair. Isto é o que acontece quando você se sente preso. Você não consegue ver além disso e é como se você tivesse perdido tudo ter esperança . Muitas vezes isso depende de certas crenças que carregamos do passado ou de medos que nos impedem de seguir em frente.

Quando o trabalho não nos recompensa ou não nos dedicamos às nossas paixões (viajar, aprender uma língua, mudar de casa, ser independente), os nossos medos e inseguranças podem levar-nos a resignar-nos ao facto de que as coisas só podem acontecer assim. Contudo o noia e o ressentimento pelos dias que passam sem sentido corre o risco de se tornar um preço muito alto a pagar.

Algumas estratégias para superar um bloqueio

Se pensarmos que estivemos bloqueados durante demasiado tempo - geralmente o prazo tomado como referência corresponde a seis meses - é fundamental procure ajuda de um profissional . No entanto, existem algumas maneiras de lidar com a situação quando ela aparece em momentos específicos.

Faça uma pausa: talvez nunca tenhamos parado ou nos dado permissão para reservar um tempo para pensarmos sobre o que realmente queremos. Se não o fizermos, torna-se mais difícil tomar decisões, limitando-nos à dúvida e à sensação de estarmos a desperdiçar os nossos dias.

Encontre os estímulos novamente: sempre há uma razão por trás de nossas escolhas. Mas a rotina, a falta de motivação e os hábitos adquiridos nos fizeram esquecer. Vamos tentar lembrar os motivos de nossas escolhas. Se não nos sentimos realizados naquilo que fazemos ou se nos vemos de forma diferente, talvez seja hora de mudar de direção .

Encontre inspiração: poderíamos fazer contactos com pessoas que nos inspiram, ler livros, ver documentários ou embarcar em novas atividades. A inspiração deve ser buscada e é uma das estratégias para superar um bloqueio.

Quando a inspiração não me encontra, vou em direção a ela para encontrá-la.

-Sigmund Freud-

Um exercício de visualização

Este exercício de visualização é realizado por alguns profissionais em sessão e é essencial para combater bloqueios. Permite-nos tomar consciência do que queremos, ajudando-nos a compreender os passos a seguir para o conseguir. O exercício é realizado da seguinte forma:

Começamos relaxando fechando os olhos e respirando profundamente. Então vamos nos visualizar diante de uma porta que abriremos. Atrás da porta está o nosso futuro . Vamos tentar entender quantos anos ele tem; talvez 60, 70 ou 90 anos. Para cada pessoa será uma idade diferente.

Se visualizarmos o nosso eu de 70 anos e na realidade temos 25, começamos a reconstituir todas as idades. Visualizaremos primeiro os 30 anos e continuaremos dez por dez até chegar aos 70.

Para cada uma dessas fases da vida vamos nos perguntar o que fazemos onde moramos que trabalho fazemos se temos filhos Também verificamos se temos companheiro, quais são nossas amizades e relacionamento com nossa família. O exercício terminará visualizando um abraço entre nós e o nosso eu de setenta anos.

Este exercício serve para nos dar uma ideia do que gostaríamos de fazer. Por exemplo, se nos visualizarmos viajando pelo mundo ou como funcionários de uma empresa para a qual nunca trabalhamos, isso pode nos ajudar a tomar decisões no presente. Talvez inscrevendo-se num curso de formação relacionado com o trabalho que gostaríamos de fazer ou poupando para o próximo viagem .

Supere um bloqueio com ação

Independentemente do que decidirmos fazer para superar nossos bloqueios, o importante é agir . Você deve evitar ficar imerso em um mar de dúvidas e sem nunca tocar o chão. Você precisa começar a dar pequenos passos para chegar cada vez mais perto de seus objetivos.

Os bloqueios muitas vezes levam ao adiamento de cursos de estudo e até nos fazem perder oportunidades preciosas. Mas tudo isso pode mudar. Enfrentar os medos e começar a mudar as pequenas coisas com a ajuda de um profissional nos permitirá sentir que realmente estamos avançando e que estamos abandonando aquela área em que estávamos afundando.