As frases do Budismo contêm muito mais do que a essência de uma religião. A sua abordagem refinada e sempre catártica ajuda a trabalhar os estados mentais e a promover a felicidade que se baseia no equilíbrio interior calmo e humildade . As técnicas budistas ancestrais baseadas na meditação, consciência e regulação emocional são muito úteis no campo da psicologia hoje.
Mais ou menos todos nós lemos algo sobre o Budismo, as suas tradições e a sua herança antiga, rica em tradição e espiritualidade. Desde que Gautama Buda enunciou seus ensinamentos no século 6 AC. esta combinação de sabedoria foi transformada de muitas maneiras imperceptíveis até atender às necessidades atuais.
NNão há necessidade de praticar esta doutrina ateísta da família dharmática para beneficiar dela. Hoje em dia existem muitas abordagens psicológicas cujas raízes são alimentadas por esta herança filosófica . Suas práticas foram adotadas por uma parte da psicologia ocidental e medeiam diversos processos para facilitar aspectos que vão desde o manejo emocional ao autocontrole ou mesmo à prevenção de recaídas após a superação da depressão.
É possível encontrar a paz interior através das frases do Budismo, suas práticas e tradições. Segundo o doutor Alan Wallace, um dos cientistas e filósofos que mais se dedicou ao estudo do budismo e sua utilidade na prática clínica esta filosofia é a que mais contribui para transformar a nossa pensamentos negativos ou catastrófico . Portanto, temos certeza de que essas frases serão de grande ajuda para nós.
Frases do budismo para a vida cotidiana
Os livros onde encontrar essas pérolas de sabedoria são numerosos e variados . Observe, entretanto, que até agora não temos muitas referências biográficas confiáveis sobre o próprio Buda, então tudo o que sabemos sobre ele e seus religião deriva de três fontes: o Vinaya, o Sutta Pitaka e Os feitos do Buda em Asvaghosa.
Foi a partir desses textos que se formou gradativamente grande parte de sua doutrina filosófica e espiritual, a mesma que dá forma a essas frases budistas altamente inspiradoras.
1. Encontre um propósito na vida
Seu propósito na vida é encontrar um propósito e dar-lhe todo o coração.
Uma pessoa sem propósito é como uma alma errante que se deixa levar pelos caprichos da vida. Os seres humanos devem ter objetivos e propósitos vitais para dar sentido às suas vidas, razões para se levantarem de manhã e energia superar-se continuamente.
2. Trabalhe as emoções negativas
Ninguém irá puni-lo por sua raiva; ela mesma irá puni-lo.
Dissemos no início: uma das grandes vantagens do budismo na prática psicoterapêutica é que ele é útil para detectar e tomar consciência dos pensamentos e emoções negativas que cercam o nosso equilíbrio diário.
O raiva não gerenciado, aquele que assume o controle de nossas mentes e nos faz explodir do nada é inútil . Além disso, tudo o que é negativo e cheio de raiva sempre acabará voltando para nós. Sempre acabamos nos machucando e perdendo as pessoas que amamos.
3. O aqui e agora é tudo o que importa
Não viva no passado, não imagine o futuro, concentre-se no momento presente.
A importância de focar no aqui e agora é uma das grandes afirmações do Mindfulness a estratégia baseada na plena consciência e na consciência intimamente ligada ao Budismo.
Já ouvimos isso mais de uma vez, nos recomendaram e tentamos fazer: precisamos focar mais no presente. Mas é muito difícil para nós porque o nosso estilo de vida se baseia no futuro imediato e nos objectivos a satisfazer e nos quais concentrar todas as nossas preocupações.
Vamos tentar vamos respirar bem fundo e acalmar a mente: vamos valorizar tudo o que acontece neste momento.
4. Autocontrole: a chave para a felicidade
Uma mente disciplinada leva à felicidade.
Uma mente disciplinada é aquela que sabe praticar o autocontrole que favorece o que é importante. Uma mente que abandona o que é inútil e não faz sentido e que aprendeu a focar nas emoções positivas para desfrutar da felicidade verdadeira, mas ao mesmo tempo humilde.
5. O apego é a nossa fonte de sofrimento
A raiz do sofrimento é o apego.
O apego nocivo que nos transforma em prisioneiros dos outros e nos torna dependentes do consumismo ou das coisas materiais é aquele vírus tão comum na sociedade atual.
Livrar-se daquela raiz que traz mais sofrimento do que satisfação exige tempo e sabedoria. Aprendamos a ser livres para praticar esse desapego com o qual caminhar mais leves, mais sintonizados com a nossa vida e com o nosso ser.
6. Eu te entendo, você faz parte de mim, estou com você
O verdadeiro amor vem da compreensão.
Esta é uma das mais belas frases budistas. O verdadeiro amor não se baseia na paixão cega e muito menos no apego prejudicial acima mencionado. O amor é acima de tudo carinho e compreensão. Por que quem entende tem a coragem e a vontade de se aproximar da alma do outro para fazê-lo ver que está ali e entender o que sente e pensa . Esta é uma aprovação incondicional que todos merecemos desfrutar.
7. Você é seu próprio inimigo
Nem mesmo o seu pior inimigo pode lhe causar mais danos do que seus próprios pensamentos.
O pior inimigo, o mais voraz e destrutivo, não está ao nosso redor. Ele não usa sapatos, não faz barulho ao caminhar e tem uma voz profunda. Seu tom de voz é bem conhecido por nós porque na verdade somos nós. Somos o pior carcereiro, o pior juiz e o pior carrasco que corta nossas asas e nos preocupa nos lembrando que não conseguiremos fazer isso ou aquilo que não merecemos essa outra coisa...
8. Consistência e perseverança
Se você adicionar um pouco ao pouco e fizer isso com frequência, o pouco logo se tornará muito.
Esta é uma das frases budistas mais úteis para alcançar seus objetivos vitais. Nisso, algo tão simples como ser constante em seus esforços e perseverar na realização de seus desejos apesar das dificuldades lhe permitirá chegar mais alto do que pensa.
Mas para fazer isso às vezes não há necessidade de grandes feitos ou esforços. Bastam aquelas pequenas contribuições do dia a dia, aquela pitada que dia após dia cria uma montanha deslumbrante para chegar ao topo.
9. Fale com inteligência
Melhor que mil palavras vazias, uma palavra que traz paz.
O Budismo nos lembra que os seres humanos muitas vezes têm uma falha: eles não falam de forma inteligente . Muitas vezes o que fala é o ressentimento, a frustração ou aquela emoção negativa que nos torna prisioneiros e que se projeta nos outros.
Evitemos esta linguagem em que abundam palavras vazias que não trazem nada que magoe ou que não servem para estreitar laços. Usemos palavras sábias, simples, mas mais profundas, que trazem paz e equilíbrio.
Para concluir, sabemos que existem muito mais frases budistas que merecem estar na nossa lista. Muitos de nós provavelmente também temos os seus favoritos, mas os listados aqui servem-nos para um propósito muito específico: encontrar a paz interior, gerir emoções negativas, focar no momento presente.
Vamos aprender com essas frases vamos fazer deles nossos mantras diários para viver de uma forma mais equilibrada e feliz.
