Epicteto foi um filósofo grego escravizado em Roma durante quase toda a sua vida. A data de sua libertação não é conhecida com certeza, mas sabemos que alcançou grande fama talvez porque se concentrou na busca da felicidade e do bem-estar. Na verdade, há muitos citações de Epicteto que contém suas reflexões sobre o assunto.
Neste artigo reunimos, portanto, algumas de suas máximas que o ajudaram em seus períodos sombrios e que podem ajudar você também. O citações de Epicteto podem ser um ponto de partida válido para encontrar forças e parar de sofrer.
A corrente filosófica que Epicteto seguiu foi a de estoicismo . O que comumente definimos como felicidade é, a rigor, a eudaimonia que pode ser alcançada através da realização de atividades consistentes com os valores mais profundos e com a promessa de compromisso total.
Vejamos a seguir as lições que podemos tirar das frases de Epicteto para melhor administrar nossa dor.
Citações de Epicteto para parar de sofrer
O que dizemos a nós mesmos é muito importante
O
Esta frase de Epicteto nos fala sobre duas ações que realizamos inconscientemente com frequência e de boa vontade: um diz respeito ao diálogo negativo que abordamos e outro a história que inventamos a partir de experiências reais.
Por exemplo, após uma conversa com um estranho é fácil dizer para si mesmo: comportei-me de forma estúpida, respondi de forma absurda, sou verdadeiramente incapaz de me relacionar com os outros. Bem, o que desencadeou o nosso desconforto na verdade não foi o acontecimento ocorrido, mas as palavras que dirigimos a nós mesmos pela forma como nos comportamos.
O importante é estar atento observar a forma como falamos e a visão distorcida da realidade que adotamos e depois sentir pena de nós mesmos.
2. Nem tudo depende de nós
Entre as coisas que existem, algumas dependem de nós, outras não dependem de nós.
Muitas vezes sofremos e nos sentimos mal porque somos impotentes e não podemos fazer nada para mudar o que acontece ao nosso redor. Por exemplo, se tivermos um amigo que é vítima de maus-tratos da parceira, mas não percebemos, podemos nos sentir impotentes e sentir pena dela. No entanto, apesar de toda a nossa boa vontade, não há forma de a afastar de uma situação que ela própria escolheu.
O mais importante, como nos lembra Epicteto, é que devemos compreender que existem circunstâncias que não dependem de nós. Podemos escolher como agir, mas como os outros agirão não depende de nós. Manter este conceito em mente e aceitá-lo nos permitirá libertar-nos do sofrimento.
3. O que dizem sobre nós
Se alguém vier até você e lhe disser que alguém está falando mal de você, não tente se defender, mas responda: -Certamente ele ignora meus outros defeitos, caso contrário não teria falado apenas sobre estes.
Entre as frases de Epicteto para afastar o sofrimento, esta nos fala da importância que costumamos dar à opinião que os outros têm sobre nós. Mas é importante abordar as opiniões alheias com prudência e inteligência. Se falam mal de nós, dizendo que somos mentirosos, não resta mais nada a fazer senão corrigir-nos. Na verdade, às vezes o que dizem sobre nós ajuda-nos a ver alguns erros que fazemos inconscientemente.
Bem, o que acontece quando se trata de bobagem? Neste caso podemos tentar esclarecer a situação mas também precisamos de saber quando parar e seguir em frente. Não devemos levar muito a sério o que sabemos ser mentira. Nossa atitude de raiva pode suscitar frases como se isso te incomoda é porque você sabe que é verdade. Às vezes é essencial ter um bom senso de humor.
4. Opiniões e problemas são contagiosos
As opiniões e os problemas de outras pessoas podem ser contagiosos. Não se auto-sabote adotando involuntariamente atitudes negativas e contraproducentes por meio de seus amigos.
Outra frase de Epicteto para combater o sofrimento diz respeito às pessoas de quem nos rodeamos. Muitas vezes não conseguimos escolher quem ter ao nosso lado, por exemplo no caso dos colegas. É por isso que precisamos ficar de olhos bem abertos para entender se estamos nos deixando influenciar pelas atitudes e até pensamentos das pessoas ao nosso redor.
C cercar-nos de pessoas negativas pode nos levar a observar o mundo de forma pessimista quase sem perceber. Estar ciente dessa tendência pode nos ajudar a não sermos contagiados pelos problemas e atitudes negativas dos outros.
5. Afaste-se das adversidades
Devemos olhar para os nossos próprios infortúnios com a mesma atitude que adotamos para com os dos outros.
Com esta última frase, Epicteto nos deixa um sábio ensinamento. Quando observamos os problemas de outras pessoas tendemos a relativizá-los e menosprezá-los quando vemos com clareza. Por exemplo, se estamos lidando com uma pessoa que está sendo maltratada, a primeira coisa que pensamos é: por que ela não vai embora e deixa o companheiro?
No entanto quando a situação nos diz respeito pessoalmente, não somos capazes de analisá-la objetivamente É por isso que Epicteto nos convida a distanciar-nos e a tentar olhar o que nos acontece do ponto de vista de um irmão ou de um bom amigo. Uma contribuição pessoal que pode nos ajudar nestes casos consiste em nos perguntarmos se isso acontecesse com uma pessoa de quem gosto, o que eu recomendaria que ela fizesse? Imaginar a cena e responder sem pensar nos dará a resposta que precisamos.
Todas essas frases de Epicteto vão te ajudar nos momentos em que você vê tudo preto. Tomar distância e ter exemplos a seguir pode nos ajudar a ver as coisas com mais clareza. Por que o Sofrimento se pararmos de nos apegar a ele, ele acabará desaparecendo por conta própria.
