Sentir-se bem consigo mesmo não tem preço

Sentir-se bem consigo mesmo não tem preço. É uma arte que exige dois pré-requisitos: reconciliar-se com o passado para afastar algumas decepções e deixar de ficar obcecado com o futuro para acalmar as ansiedades. Sentir-se bem é antes de tudo aprender a pensar bem, concentrando-se num presente no qual moldar uma paz interior que ninguém deve perturbar.

Certamente todos concordamos com essas afirmações. Mas por que é tão difícil encontrar esse equilíbrio interno em que nos sentimos plenos e aproveitamos o que temos e o que nos caracteriza? Quer queiramos ou não, sempre há algo errado, algo que range e nos impede de experimentar um bem-estar duradouro que não decaia e permaneça forte mesmo na tempestade.

Ser você mesmo em um mundo que constantemente tenta nos fazer ser outra coisa é o maior dos sucessos

-Ralph Waldo Emerson-

O mundo da psicologia sempre se concentrou neste objetivo específico . Porém, é preciso dizer que seu início foi um pouco complexo. Durante muito tempo, as teorias e estratégias psicológicas tentaram quase exclusivamente compreender o universo mais patológico. Foi apenas no final da década de 1970 que figuras como Martin Seligman ou Aaron T. Beck iniciaram mudanças revolucionárias.

Martin Seligman conhecido por seus estudos sobre depressão e desamparo aprendido ele achava necessário direcionar o campo da psicologia para uma nova dimensão: a felicidade . Enquanto isso, Aaron T. Beck, um pioneiro da terapia cognitiva, também nos ensinou algo fundamental: para se sentir bem consigo mesmo você precisa ter um filtro positivo quando olha para fora... e também para dentro.

Aceitação: chave para o bem-estar pessoal

Epicteto escreveu em seu Manual que as pessoas muitas vezes insistem em querer que a vida se adapte aos seus desejos. . É um esforço quase infantil e visar algo impossível pode gerar um alto grau de frustração por isso aquele que foi o estóico mais representativo do seu tempo simplesmente nos aconselha a aprender a desejar as coisas como elas são.

A arte de se sentir bem consigo mesmo é, portanto, a prática de aceitação . Porém, aceitação não é sinônimo de passividade ou resignação. O truque é na verdade mais fácil do que parece e exige que invistamos nossos esforços em alguns objetivos:

Aceite o lado negativo das coisas conforme elas acontecem para que você tenha a oportunidade de estar no controlee gerar mudanças. Por exemplo, é essencial sermos capazes de perceber rapidamente os nossos pensamentos limitantes e negativos antes que eles dominem completamente as nossas mentes e abordagens. Aceite quem somos, aceite nossa história passada e presente, aceite a pessoa que se reflete em nosso espelho todos os diascom seus pontos fortes e fracos e tente nos dar a nossa aprovação sem ter que esperar que outros façam isso por você.

Sentir-se bem consigo mesmo significa saber praticar um tipo de aceitação em que temos controle ativo sobre a nossa. pensamentos . Talvez o que está ao nosso redor e mesmo as pessoas que fazem parte do nosso contexto mais próximo nem sempre se comportem como gostaríamos. Porém, nada disso deve nos exasperar porque se houver calma por dentro, se houver amor próprio e equilíbrio, nenhuma nuvem poderá extinguir o sol que temos dentro.

Sentir-se bem consigo mesmo: a arte da valorização pessoal

A valorização pessoal é um exercício tão útil quanto desconhecido . Você pode descobri-lo com o tempo, justamente quando sente que o negligenciou por muito tempo e tem a sensação de ser quase como um peão em um tabuleiro de xadrez que inicialmente tem pouco valor e do qual ninguém se lembra. Queremos ser a senhora mas para chegarmos lá precisamos lembrar o quanto valemos e qual o papel que desempenhamos no jogo da vida.

Tudo isso pode ser alcançado através de uma apreciação pessoal inteligente ou sentindo-se envolvido em tudo o que faz e satisfeito com cada ação que realiza. Então, se falássemos antes sobre ter mais controle sobre nossos pensamentos agora é hora de aprender a nos valorizar através da nossa dinâmica diária .

Vejamos alguns exemplos.

• Sentir-se bem consigo mesmo significa ser seletivo com as pessoas que escolhemos e com aquelas que farão parte da nossa jornada.
• Sentir-se bem consigo mesmo também significa ter o sentimento de autoeficácia, valorizando-nos pelos nossos sucessos e pequenas conquistas diárias.
• Significa também ser consistente com o que dizemos e fazemos com o que desejamos e com o que realizamos.

Não podemos ignorar outro elemento muito importante: sentir-se bem com quem você é e com o que você tem está principalmente ligado ao conforto . Porque a sensação de liberdade e agilidade que vemos em algumas pessoas e até em nós mesmos em pequenos pedaços surge da ausência de peso nos ombros.

Nada é tão satisfatório quanto a sensação de saber que não existem fardos do passado ou correntes que outros coloquem aos nossos pés para impedir os nossos movimentos e as nossas oportunidades de crescimento. Portanto, não negligenciemos a arte de nos sentirmos bem consigo mesmos uma prática que exige muita vontade e determinação.