Escondendo emoções: dor silenciosa

Fazemos isso com frequência: escondemos emoções. Sejamos realistas: é um hábito comum de todos silenciar a dor, reprimir a ansiedade, o medo e a raiva. Aos poucos a ocultação contínua deixa de ser funcional e passa a gerar bloqueios e com eles prejudicar a saúde, a espontaneidade e o crescimento pessoal.

Durante séculos, a nossa cultura colocou a razão em primeiro lugar . A frase de Descartes cogito ergo sum (Penso, logo existo) nos apresenta uma realidade em que as emoções são concebidas como um estigma ou um elemento que de alguma forma nos distancia de sermos civilizados.

Ande como um leão, fale como pombas, viva como elefantes e ame como uma criança.
-Santosh Kalwar-

Talvez por esse motivo a criança é educada para a ideia de que chorar é sinônimo de imaturidade e que é mais decoroso engolir tristeza . Dizemos a ele que ficar com raiva e reagir é rude; ensinamos-lhes a rir de forma contida porque quem ri alto causa má impressão. Transmitimos a ele que as emoções, especialmente exibi-las, são uma indicação de fraqueza, nunca um potencial a ser aprendido, compreendido e explorado.

Sentimos, portanto, existimos, esta é a simples realidade. Sentimentos e emoções nos dão vida, reprimi-los significa abandoná-los gradativamente. Mascarar nossas emoções é uma forma de violência. Este mundo interior de fato dirige nossos desejos dá asas às nossas necessidades.

Emoções e seus propósitos

Poderíamos dizer que todos viemos ao mundo com um potencial incrível para seja feliz . Isto não é uma ilusão, mas há alguns aspectos a considerar. A genética, o contexto social e familiar são fatores predisponentes à felicidade. Eles até lançam as bases para esse nosso potencial, permitindo-nos aproveitar mais facilmente o coquetel de emoções positivas como o otimismo, a resiliência e a alegria.

Grande parte do sofrimento da alma que muitas vezes carregamos sem saber por que vem da nossa estrutura psíquica e emocional forjada nos primeiros estágios do nosso ciclo de vida. Recebemos uma educação voltada para o respeito às regras e aos conhecimentos, é verdade, mas também para a gestão das emoções . E é precisamente este último aspecto, o emocional, que condiciona a qualidade de vida e o potencial humano.

Um ruim gestão emocional muitas vezes nos leva a deturpar muitas realidades internas. Vemos as emoções como escolhas de um cardápio que cada um de nós pode escolher ou descartar à vontade (hoje me sinto quebrado mas decido demonstrar felicidade). A dinâmica interna não funciona desta forma: as emoções não podem ser adiadas; eles não morrem, mas se transformam: em doenças psicossomáticas e na dor de viver.

As emoções são impulsos instintivos com metas e objetivos precisos. Deixá-los de lado significa fechar a porta a uma realidade interna que, se bem compreendida, gerida e orientada, nos permitiria alcançar um maior bem-estar. Esconder as emoções, por outro lado, significa dar forma a um mal-estar que está na base de uma série de distúrbios psicológicos.

Esconder emoções não é saudável: aprenda a trabalhar no seu bem-estar

Esconder emoções tem um custo imenso . Você pode pensar que fazendo isso as coisas ficam melhores porque ninguém percebe suas preocupações porque você se sente integrado sem chamar a atenção porque tudo permanece parado porque você pode continuar a ser produtivo. Mas por quanto tempo podemos manter essa máscara?

Pense na emoção como energia, um impulso interno que precisa de expressão e movimento.Ao optar por reprimir a emoção, esta energia é canalizada para dentro. E qual é o resultado? Problemas gastrointestinais de tensão muscular cada um …

Quanto mais forte for a repressão, mais forte será a expressão emocional, mais cedo ou mais tarde.Em última análise, toda emoção reprimida procura um meio de resolução, uma saída. E às vezes surge da pior maneira possível. Muitas vezes vemos isso quando tentamos suprimir a raiva ou a decepção: acabamos descontando essa tensão na pessoa errada ou reagindo de forma desproporcional e violenta. Não é o caminho mais adequado.

Como gerenciar emoções?

Dissemos que a solução não é reprimir ignorar ou esconder emoções . Essa energia emocional está presente e viva. O segredo é deixar fluir. Para entender melhor como administrar nossas emoções vamos tentar usar três metáforas simples.

O poço. Se você optar por deixar suas emoções no fundo do poço, ficará doente. A água que fica estagnada por muito tempo estraga e cheira mal. Evite dar vida a esta imagem, a forma clássica de esconder a nossa realidade interior.

O tsunami. Se você escolher essa estratégia acabará prejudicando outras pessoas. Às vezes, as emoções podem se transformar em um ciclone ou tsunami. Eles são atirados com tanta raiva aos outros que todos acabam perdedores.

O moinho. Um moinho permite que a água se mova e flua em harmonia. O movimento é suave, nada permanece comprimido. A água é doce e não estagna. Esta é a melhor imagem para gerenciar emoções .

É, portanto, uma questão de aprender a canalizar adequadamente cada uma das nossas emoções. Temos que caminhar junto com eles, começar a dizer o que nos incomoda, reagir no momento apropriado seja assertivo e ágil diante das pressões diárias . Essencialmente, fazer das nossas emoções um motor perfeito e harmonioso para as nossas vidas e não um