Nosso coração não deve ter senhores ou proprietários. É só nosso, somos os únicos proprietários porque nosso coração determina nossa autonomia, bombeia o amor próprio e o oxigênio da autoestima
Alcançar esta autonomia pessoal em que se olharmos para o esquema clássico e tradicional das relações de casal perceberemos que a autonomia e intimidade eles são classificados como dois estados incompatíveis .
Por outro lado, não faltam correntes de pensamento filosófico que nos lembrem que ninguém é totalmente livre e incondicional na hora de decidir o caminho a seguir. Todos nós respondemos a certas normas sociais, culturais e até ideológicas . Em vez de internalizar esse tipo de abordagem baseada em momentos determinísticos ou de falta de otimismo, é bom lembrar o que dizem os estudos sobre psicologia individual.
As pessoas têm que fazer um grande esforço para concordar Nosso coração entendido como uma dimensão metafórica na qual reside nosso mundo emocional e até mesmo nossa identidade é um universo em constante crescimento .
Então vamos deixar claro que ele é dono de si mesmo, mas ao mesmo tempo é humilde e sensível o suficiente para saber se conectar com as pessoas ao seu redor de forma autêntica. Porque a magia está no equilíbrio.
Perdemos autonomia nas pequenas decisões do dia a dia
Deixando o trabalho de lado porque seu parceiro nos pede. Desistir do amor da nossa vida porque nossos pais não gostam. Mudando nossas paixões porque nossos amigos sempre têm outros planos. Desistir prematuramente porque ninguém nos apoia em nossos objetivos.
São exemplos genéricos de como podemos minar a nossa própria dignidade, auto-estima e identidade. Esse sabotar (e é importante ter isso em mente) não parte exclusivamente das pessoas que nos rodeiam . Em muitos casos depende
Não devemos culpar apenas aqueles que assumem as rédeas das nossas vidas. Em vez disso, reconheçamos a nossa responsabilidade quando cedemos e tropeçamos nesta situação de vulnerabilidade e incerteza.
Por outro lado lembremo-nos de que quem deixa o leme da sua vida nas mãos de outros não o faz espontaneamente . Na verdade é um exercício diário que subestimamos tal como quem um dia decide não lavar, não fazer a barba, não pentear o cabelo ou cortar as unhas. É a higiene psicológica e um princípio de saúde emocional que abrimos mão ao dá-la aos outros. Não é a melhor coisa a fazer.
A dignidade não deve acabar em mãos estrangeiras. Ninguém pode ou deve semear em nossos corações as sementes de seus desejos egoístas ou mesmo nos vender objetivos que não correspondem aos nossos valores. Não importa se essas mãos acostumadas a manipular nossa identidade são as do parceiro de nossos pais ou do nosso suposto padrinho Amigo .
Existem territórios que são privados e que ninguém deveria atravessar. Cuidar das propriedades relativas ao nosso ser é algo que nos cabe e é um trabalho de higiene diário que nunca deve ser subestimado.
Respire, conte até 10 e recupere a autonomia
O médico Bem-estar psicológico que hoje continua a ser um dos contributos mais importantes para o crescimento pessoal de uma pessoa . Tem muito a ver com o princípio de saúde que mencionamos
Convidamos você a refletir sobre os principais pontos deste modelo para começar a trabalhar desde já a sua autonomia emocional e psicológica.
O modelo de bem-estar psicológico que todos deveríamos seguir
Um dos pontos mais interessantes da abordagem do Dr. Ryff tem a ver com a neurociência. Segundo o especialista, quando acontece algo ao nosso redor que vai contra nossos valores ou quando alguém nos impõe sua opinião à força ou nos força a fazer algo de que não gostamos, a parte de nós que reage instantaneamente é o nosso sistema límbico .
Essa estrutura cerebral ligada às nossas emoções é como um sinal de alarme. É aquela sirene interior que nos sussurra que tome cuidado, algo está errado. O estresse se instala imediatamente e o cortisol entra na corrente sanguínea. Nestes casos o ideal é poder ouvir esta sensação e simplesmente contar até 10. Depois temos que
Não é fácil ter sucesso nesta tarefa, mas aos poucos você terá sucesso se aprender a integrar esses princípios de bem-estar psicológico em sua vida. .
- Pratique a autoaceitação todos os dias.
- Deixe ser seu
- Defina uma meta
- Invista no seu crescimento pessoal. Qualquer hora é uma boa hora para fazer isso.
- Tente manter o controle adequado sobre sua realidade. Você dirige sua vida, você a dirige, você decide dizer basta, você estabelece limites e tem que assumir a responsabilidade por decisões o que você leva.
Concluindo, temos consciência de que estas estratégias não podem ser assimiladas da noite para o dia. Porém, não se esqueça que se em determinado momento você se sentir bloqueado ou perceber que está perdendo a autonomia, aplique o remédio clássico que todo mundo usa: respire, conte até 10 e REAGIR porque eu mando meu coração!.
Imagens cortesia de Orestes Bouzon
