COMO ACORDAR DE BOM HUMOR

Durante o sono não conseguimos controlar as emoções que sentimos, por isso só ao acordar temos a oportunidade de recuperar o controle sobre nós mesmos. E não importa o dia da semana: seja domingo ou segunda-feira, o importante é a nossa atitude. É fundamental realizar as primeiras atividades diárias com bom humor.

Na verdade, não esqueça que nosso humor matinal pode determinar o progresso do dia inteiro porque é de manhã cedo Justamente por isso propomos hoje uma série de passos que você pode seguir para enfrentar o início de um novo dia com o maior entusiasmo possível.

Todas as manhãs acordo com uma explosão. É como se alguém me injetasse a sensação de estar vivo, de ser uma boneca viva em uma aventura.

-Jostein Gaarder-

Dicas para acordar de bom humor

O Mau humor A manhã é um problema difícil de resolver, além de ser um fator que pode nos influenciar muito. No entanto podemos tentar lidar com isso da melhor maneira possível estabelecendo uma rotina de bons hábitos.

O despertador é um elemento fundamental. Tem de tudo: quem aposta duas horas antes, quem coloca debaixo do travesseiro, quem adia

Pisque várias vezes. Se você é uma daquelas pessoas que tem muita dificuldade para abrir os olhos pela manhã, um truque eficaz é piscar rapidamente.

Prepare tudo antes de dormir. Se você tem dificuldade para se levantar e fica de mau humor ter que preparar tudo meio dormindo, uma boa ideia é deixar tudo pronto antes de ir para a cama. Dessa forma, você evitará correr e também terá menos pensamentos em mente ao acordar. Como acordar de bom humor

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, você não pode sair de casa sem tomá-lo.Está comprovado que quando fazemos uma café da manhã adequado, comendo o suficiente e aproveitando o horário certo, nosso dia é muito mais produtivo do que se não o fizermos.

Relembre as coisas boas do dia anterior e aumente a sensação de bem-estar.Se derramarmos café em nós mesmos, o alarme não tocar, chegarmos atrasados ao trabalho ou acontecerem outros imprevistos que correm o risco de estragar o nosso dia, pode ser uma boa ideia lembrar o que sentimento positivo para não deixar a negatividade nos invadir.

Pensamentos positivos afetam tudo isso

-Norman Vincent Peale-

Causas do mau humor matinal

Sabemos bem que o mau humor matinal não tem apenas uma causa e que afeta tanto homens como mulheres . Chi ne

Falta de sono.Dormir é uma necessidade humana fundamental porque lhe permite descansar. Quando não dormimos o suficiente ou seja, pelo menos sete horas por dia o nosso organismo é afetado e consequentemente também o nosso estado de espírito. Muitas vezes esta falta de sono também é causada pelo nosso horário de trabalho.

O caráter de uma pessoa.Alguns estudos tentaram retratar esse fato usando a metáfora da coruja e da cotovia: há pessoas que são muito mais produtivas nas últimas horas do dia do que quando acabaram de acordar e vice-versa.

O excesso de preocupações.Quanto maiores forem as responsabilidades referidas preocupações . Isto tende a afetar negativamente o ciclo do sono e muitas vezes não nos permite descansar adequadamente.