Para começar, convidamos você a responder a estas duas perguntas: você gosta da sua vida? Você está satisfeito com o que conquistou até agora? Nem sempre é fácil ou suficiente saber o que se quer. Talvez o ritmo frenético de suas vidas os impeça de parar para refletir sobre sua vida ou sobre os objetivos que gostariam de alcançar ou talvez você tenha objetivos claros, mas não saiba que caminho seguir para alcançá-los.
Se sim, se você tem alguns objetivos a atingir hoje, lhe daremos alguns conselhos úteis. Mas primeiro queremos fazer você refletir sobre sua vida, o caminho que você escolheu e como você o escolheu saber o que se quer, seguir critérios pessoais e seguir na direção certa são aspectos fundamentais para que os objetivos traçados adquiram um significado coerente com a vida.
Você tem uma bússola que o guia em seu caminho?
Quer você tenha objetivos específicos em mente ou não, certifique-se de sempre ter um objetivo geral. Construa um bússola orientar-se e saber sempre onde estão seus quatro pontos cardeais . Esta bússola certamente não será capaz de prever ou evitar obstáculos, mas irá ajudá-lo a não se perder.
Seu caminho pode ser tortuoso com altos e baixos, você pode se deparar com diversos obstáculos mas o importante é que você saiba que está na direção certa. A maneira como você continua em seu caminho revela o que é importante para você e que é essencial que a sua vida seja enriquecida de sentido.
Como saber se você está indo na direção certa?
É normal ter dúvidas sobre as decisões que tomamos ou sobre o que fazemos. A incerteza faz parte dos riscos associados às decisões que muitas vezes temos que tomar .
Ninguém no mundo pode nos garantir que o caminho que estamos trilhando é o certo para nós. Felizmente existe mais de um caminho certo e até vários caminhos que chegam ao mesmo destino. De qualquer forma se você definir o ritmo, será um bom começo .
Não é difícil saber o que se quer e encontrar o seu próprio caminho, o fato é que não estamos acostumados. Muitas vezes deixamos que outras pessoas nos orientem, talvez por conveniência ou por medo de não obter os resultados desejados. Às vezes confiamos mais nos outros do que em nós mesmos, mas ninguém sabe ao certo o que é melhor para nós.
Caros leitores ouça o seu emoções eles o ajudarão a entender o que você precisa e você poderá formular seus critérios pessoais chegar a um estado de autonomia que tem função integradora no sistema de regulação moral descrito por Villegas (2011).
Você decide com sua mente ou com seu coração?
Depois de ouvir suas emoções, use a razão para seguir as informações que obteve . É um trabalho combinado em que o equilíbrio entre as fontes de informação (emoções) e o trabalho com essas fontes (razão e intuição) aumentam as chances de sucesso.
Neste equilíbrio, a motivação desempenha um papel fundamental. Como argumenta Grad (2015) não acreditamos que podemos fazer isso até que façamos . Por outro lado, também é uma boa ideia avaliar se os objetivos que estabelecemos para nós mesmos são realistas e consistentes com as nossas possibilidades.
É suficiente saber o que você quer?
Se você entendeu a importância de seguir seu próprio caminho você provavelmente também tem objetivos mais práticos em mente capaz de aproximar você de uma maior sensação de bem-estar e realização pessoal. Podem ter objetivos muito diferentes: praticar mais esportes, aprender uma língua estrangeira, arrumar a casa, praticar meditação todos os dias, etc.
Porém, não basta saber o que se quer. Não faz sentido ter apenas uma ideia genérica de que quero praticar mais desporto, porque não é um objetivo real. Para realmente realizar suas intenções, além de motivação O planejamento também é essencial.
Nesse sentido, objetivos concretos são aqueles que dão forma ao objetivo geral de que falávamos antes. Como sugerem Toja e Bravi (2015) em vez de dizer que quero praticar mais esporte, é melhor definir detalhadamente o objetivo: farei 10 séries de abdominais por dia . Dessa forma, você não terminará com uma afirmação abstrata, mas sim com uma afirmação concreta que você pode se comprometer a realizar. Como você pode ver, ter clareza sobre o que deseja não é suficiente.
Como você pode atingir seus objetivos?
Às vezes o desafio que você se propõe pode ser muito mais exigente, por exemplo, eu quero participar da maratona, então pensar nesse objetivo pode te desanimar e é por isso que você procrastina. É uma boa ideia dividir o objetivo em diferentes fases, por exemplo, começar a treinar 30 minutos por dia . Você precisa começar com metas mais acessíveis e aprender a ser consistente e depois passar para metas mais desafiadoras ou aumentar o tempo alocado para elas.
Além disso É igualmente útil estabelecer a hora do dia para realizar o seu objetivo talvez de manhã assim que você acordar ou à noite quando voltar do trabalho. Este é um ponto fundamental porque se você não reservar um tempo para se dedicar ao seu objetivo, seu dia passará sem que você perceba e no final você não terá conseguido nada.
Segundo Pérez (2014) um dos pontos fundamentais para atingir os objetivos é definir o que o especialista chama de tolerância zero: não é o objetivo geral em si, é muito mais simples, mas por isso mesmo deve ser alcançado sem desculpas ou exceções para não perder consistência.
Por exemplo, se o seu objetivo é treinar 30 minutos por dia, mas um dia você simplesmente não consegue então você pode completar o objetivo de tolerância zero, por exemplo treinando por 5 minutos . Assim você aprenderá a ser constante.
O que você precisa para agir?
Depois de entender o que deseja, ouvir suas emoções e planejar seus objetivos, tudo o que você precisa fazer é agir. Para ter sucesso nas suas resoluções convidamos você a seguir estas dicas simples e acima de tudo a ser otimista e acreditar em um futuro melhor, só assim você alcançará seus objetivos com perseverança.
No fim além de definir seus objetivos, procure entender por que deseja alcançá-los. Será uma boa motivação e dará sentido ao seu compromisso . Não desista, a cada dia você está cada vez mais perto da linha de chegada!
