Mente silenciosa: chaves para um pensamento relaxado

A mente silenciosa não tem peso e é diáfana, livre e luminosa como a superfície do mar. Nele o egoísmo se dissolve instantaneamente, as pressões externas se extinguem e até mesmo aqueles vórtices internos cheios de obsessões e pensamentos negativos perdem intensidade. Nada pode ser tão saudável quanto praticar isso pensamento relaxado para encontrar calma no caos.

Gordon Hempton, conhecido ecologista acústico, diz-nos que o silêncio é uma espécie em perigo de extinção . Segundo este especialista em natureza, o som e o bem-estar, o silêncio e a imobilidade são vitais para a nossa sobrevivência. Esta última afirmação pode nos parecer desproporcional, mas na realidade tem validade e importância óbvia.

Tranquilidade é a percepção de uma mente calma e pacífica.

-Debasish Mridha-

Os seres humanos estão perdendo a capacidade de ouvir. E não nos referimos apenas à capacidade de ser receptivo ao que o nosso ambiente diz comunicar ou evocar a partir dos estímulos mais complexos e refinados. As pessoas estão ouvindo agora O silêncio segundo o professor Gordon Hempton nos obriga a estar presentes e honestos . É uma forma de despir a alma, despir a mente e abrir o coração para nos reencontrarmos com nós mesmos de forma autêntica.

Poderíamos dizer que uma mente silenciosa é uma forma de expandir os espaços internos e de nos conectar com o que nos rodeia e com quem somos. É uma forma de revelar onde investir saudação e bem-estar uma prática que devemos aplicar

Nossa mente é a principal fonte de cansaço

Vamos enfrentá-lo às vezes nossa mente é um animal com uma energia enorme é incansável, inquieto, devora tudo, aprisiona tudo e quase sem perceber também pode se tornar nosso pior inimigo. Esta máquina pensante não respeita os tempos de descanso e por isso não hesita em nos acordar para nos manter alertas para alimentar pensamentos ruminativos, conversas inúteis e obsessões para criar um nevoeiro espesso no qual acabamos por nos perder. Isolado no oceano da ansiedade ou da depressão.

Mestre Eckhart O conhecido filósofo dominicano e alemão do século XIII já havia dito na época que a única maneira de acalmar a angústia interior era abraçar o silêncio. De acordo com Eckhart a quietude e a ausência de sons ao nosso redor podem atuar como um fogo purificador . É como uma casa tranquila onde a alma se torna mais intuitiva onde o nosso olhar se refresca e o conhecimento se aprofunda.

A mensagem de Eckhart tem claras conotações místicas, nós sabemos disso. Contudo, é curioso notar como ao longo da nossa história foi justamente o mundo da religião e da espiritualidade que de alguma forma reivindicou a importância do silêncio . Até Buda, por exemplo, explicou em seus textos que colocar em prática uma mente silenciosa era o caminho para acabar com o cansaço das mentiras e para se libertar de qualquer tipo de atividade egoísta...

A mente silenciosa é essencialmente aquela que não se distancia da realidade nem a evita. Ela está sempre alerta, sempre desperta e acima de tudo tenta ver a natureza da realidade, tanto externa quanto interna.

O silêncio é o único amigo que nunca trai.

-Confúcio-

A mente silenciosa e o pensamento relaxado

É, portanto, claro para nós que a mente pode muitas vezes ser a nossa principal fonte de exaustão. Também sabemos que uma maneira de praticar o pensamento relaxado é iniciar-nos na meditação da atenção plena ou mesmo na ioga. . Já nos disseram isso muitas vezes e talvez até tenhamos tentado sem sucesso, a ponto de chegar à conclusão de que a meditação não é para nós.

Não escolhemos uma opção cegamente, por mais conhecida que seja. Para praticar e se beneficiar de uma mente silenciosa, existem muitas outras maneiras, muito mais fechaduras para abrir essa mente calma. O segredo, como tudo na vida, é encontrar a resposta que melhor se adapta às nossas necessidades e personalidade . Portanto Será útil refletir sobre as propostas que apresentamos nos detalhes abaixo .

4 princípios para praticar a mente silenciosa

O primeiro objetivo, por mais curioso que seja, é deixar de ter medo de silêncio . Será difícil para nós admitir isso, mas é uma realidade óbvia. Algo tão simples como procurar quilómetros de ambiente natural sem qualquer indício de civilização e sentar-se em completa solidão pode ser assustador para muitos.

O silêncio nos despoja e nos faz sentir privados de algo. Porém, esse algo muitas vezes é toda a superficialidade e o peso que carregamos em nossas mentes. É necessário portanto deixar-nos abraçar pelo silêncio sem medo com a intimidade com a honestidade de largar o lastro...

Uma hora de solidão por dia. Para modelar uma mente silenciosa, devemos aprender ou reaprender a ficar sozinhos. A solidão escolhida livremente por um momento é saudável, catártica e nos renova em todos os sentidos.

Empatia consigo mesmo. Para acalmar a mente inquieta, a mente insaciável e seus pensamentos negativos devemos ter empatia conosco mesmos. Assim voltaremos o nosso olhar para dentro para sermos aquela voz relaxada que é capaz de nos dizer: está tudo bem, acalme-se, pare os pensamentos e concentre-se. Tudo ficará melhor a partir de agora. Aprecie o silêncio.

Desacelerar as coisas não significa perder tempo. Outra estratégia sensacional é aprender a ir mais devagar ao longo do dia. Devemos entender que ir mais devagar nem sempre é sinônimo de perda de tempo. Desacelerar a nossa vida, permitindo-nos estar mais presentes, também promove a calma mental.

Para concluir, a mente silenciosa não é um tipo de enteléquia não é uma habilidade impossível de adquirir ou treinar ou algo que somente aqueles que meditam há anos podem desfrutar. Esse pensamento descontraído requer força de vontade, autocontrole e uma boa dose de amor próprio com o qual podemos nos convencer de que nossa mente não pode e não deve ser nosso pior inimigo.