Você deve ver o copo meio cheio! ou Você sempre vê o copo meio vazio!. Neste artigo analisaremos esse ditado muito comum. Se nos aprofundarmos nesta expressão, encontraremos a motivação certa para mudar o nosso ponto de vista. Não parece uma má ideia, certo?
Nesse sentido, a psicologia positiva trata do estudo do bem-estar e da saúde pessoal em diversos contextos adversos. Esta disciplina leva em conta diversas variáveis como saudação bem-estar e prevenção de doenças físicas e mentais . Difundiu-se desde o final do século XX graças a Martin Seligman, ex-diretor da Associação Americana de Psicologia
Mude seu ponto de vista! Aposte no copo meio cheio
Temos um grande poder sobre nós mesmos, somos nós que temos o controle dos nossos comportamentos e acima de tudo dos nossos pensamentos . Às vezes, porém, o mais simples é deixar-nos levar pelo primeiro pensamento que nos vem à mente e que vai na direção oposta àquela que deveríamos seguir. Certamente terá acontecido com você também.
Pensamentos deste tipo, negativos pelo efeito que produzem, dependem muitas vezes do cansaço acumulado após um dia de trabalho, de problemas familiares ou de preocupações pessoais. No entanto pensamentos negativos seriam um mero fato mental anedótico se os ignorássemos em vez de segui-los até o precipício, uma espécie de cemitério de elefantes onde se reproduzem.
E se em vez de nos concentrarmos nos pensamentos negativos nos deixarmos guiar pelos positivos? E se em vez de vermos o copo meio vazio começássemos a vê-lo meio cheio? Mudar de perspectiva é muito mais simples do que você pensa. Assim que o primeiro for gerado pensamento positivo isso nos levará irremediavelmente a um lugar completamente diferente do cemitério de elefantes onde haverá outros pensamentos semelhantes.
São pensamentos que se alimentam uns dos outros e sobrevivem pela inércia.
A luz vermelha
Agora experimente fechar os olhos e imaginar esta situação. Toda vez que você dirige para casa você se depara com um sinal vermelho . Toda vez que fica vermelho como se tivesse sido feito de propósito para te incomodar. Obviamente você chega em casa mais tarde já cansado depois de um dia de trabalho que, aliás, só pode ser alcançado de carro.
Um dia você volta para casa com um amigo. Quando estiver perto do semáforo, comece a dizer: Outra hora o sinal vermelho! Não sei por que, mas nunca consigo chegar lá quando está verde. Seu amigo sorri para você e diz: que bom que é vermelho!
Nesse preciso momento você percebe que na mesma situação todos prestam atenção em elementos diferentes, cada um com uma perspectiva diferente. A luz vermelha para algumas pessoas pode ser uma fonte de estresse e reclamações enquanto para outros é uma oportunidade de parar e admirar o mar ou a paisagem ou para curtir a companhia de um amigo ou o programa da rádio.
São estes últimos que veem o copo meio cheio. Eles simplesmente olham além do que está à sua frente e aproveitam o momento que estão vivenciando sem antecipar consequências negativas futuras.
