É possível discutir sem discutir? Para algumas pessoas isso parecerá uma impossibilidade. No entanto é possível . Mesmo que seja particularmente complicado quando a discussão ocorre com uma pessoa com quem convivemos, na realidade discutir sem raiva não só é possível, mas também é um hábito muito saudável tanto para si como para a relação com a outra pessoa, independentemente de quem seja.
Resolver conflitos é importante e se o resultado for positivo as relações são enriquecidas . Apesar disso, muitas pessoas não sabem como lidar com opiniões diferente do seu de forma razoável e sem se irritar e muito menos abandonar o próprio ponto de vista. Em outros casos, não ser capaz de ver as suas próprias limitações ou falhas torna a discussão impossível.
Apegar-se à raiva e ao ressentimento é como segurar um carvão em brasa na mão com a intenção de jogá-lo em outra pessoa: é você quem
-Buda-
Discutir não significa competir para ganhar o jogo
Um dos principais problemas que faz com que as pessoas discutam na hora de discutir é ver essa troca de opiniões como uma competição do qual devem emergir um vencedor e um perdedor. Há muitos que levam os argumentos para o lado pessoal, como se não triunfar sobre o outro os diminuísse.
Com discussões cria-se uma situação competitividade que chega ao fim. Muitas pessoas se envolvem em violência forçar-se a sentir-se o mais poderoso.
Por esta razão é importante observar as discussões de um ponto de vista saudável uma dinâmica em que, apesar da raiva as pessoas conseguem se comunicar de forma harmoniosa sem tentar se impor e adotando um comportamento receptivo à necessidade do outro de se expressar.
No momento em que sentimos raiva já paramos de lutar pela verdade e começamos a lutar apenas por nós mesmos
-Buda-
Dicas para discutir de maneira civilizada
Existe um ditado popular bem conhecido que diz que São necessários dois para discutir . Apesar disso, às vezes a situação pode se tornar absurda. Na verdade, muitos se aproveitam de quem sabe manter a calma. Em cada
Porém, como isso é feito? Abaixo veremos algumas estratégias úteis para transformar argumentos violentos em conversas construtivas . Você precisará de uma boa dose de paciência e auto-controle mas no fundo ninguém disse que seria fácil...
- Pense antes de começar a discutir.Pergunte a si mesmo se você está realmente procurando uma solução ou acordo ou se realmente deseja apenas machucar a outra pessoa e se sentir poderoso.
- Planeje a discussão com antecedência. Não é possível discutir em nenhum momento. Você tem que encontrar um horário que funcione para você e um para o outro e no qual você esteja no seu melhor.
- Explique suas intenções de forma clara e direta.Não saia pela tangente nem acuse a outra pessoa. Não se concentre nos fatos, mas nas soluções.
- Especifique o que você espera do outroque mudanças você propõe e como espera que a outra pessoa se comporte.
O que fazer se você estiver no meio de uma discussão violenta
O conselho listado acima só é válido se for você quem iniciar a discussão. Porém, o que acontece quando alguém começa a discutir com você de forma violenta? Muitas vezes nós mesmos nos encontramos falando violentamente, até dizendo coisas sobre as quais falamos mais tarde nos arrependemos sem saber exatamente como chegamos a esse ponto.
Não há dúvida sobre o fato de que é muito difícil reagir de forma calma e diplomática quando quem está à nossa frente nos lança acusações, grita ou nos provoca . Se você não conseguiu resistir à tentação de entrar na luta, não se preocupe, existem outras maneiras de resolver isso:
- Permaneça em silêncio e respire profundamente. Dê a si mesmo o tempo necessário para aguentar os golpes, aceitar a situação e recomeçar.
- Peça à outra pessoa que lhe explique com calma o que ela quer ou o que está acontecendo. Não permita que ele continue gritando com você. Por favor, peça a ele que se explique.
- Ouça a outra pessoa sem interrompê-la. Tente entender o ponto de vista dele. No entanto, para fazer isso você precisa conhecer todos os fatos. Quando ele terminar, faça perguntas se você tiver alguma
- Peça a ele para lhe dizer o que ele querou o que ele propõe que você faça (em alguns casos até o caminho).
O que acontece se a outra pessoa não parar de gritar e tentar te provocar?
Nesse caso pense nisso como um jogo em que não é quem grita mais alto que vence, mas quem consegue manter a calma . Nessas condições você não chegará a lugar nenhum e se o que o outro quer é a guerra a única que ele conseguirá é a guerra consigo mesmo por ter feito você. perder o controle .
O mais rápido possível, o melhor é sempre encerrar a conversa . Diga à outra pessoa que você conversará quando ela estiver mais calma porque é seu direito exigir respeito. Assim você se respeitará e certamente não é uma questão de orgulho, mas de autoestima. Você não pode pedir a ninguém que o respeite se não fizer isso primeiro.
A raiva é uma emoção muito intensa que sequestra o cérebro. Quando a raiva nos aprisiona, nossa memória se reorganiza a tal ponto que é normal esquecermos no meio da discussão por que ela começou.
-Daniel Golema-
