Viver em situações caóticas não é fácil. Assim como não é fácil manter o equilíbrio quando a tempestade chega e o vento sopra em nossos cabelos, sussurrando em nossos ouvidos mensagens de medo que têm sabor de incerteza.
Quando entramos em pânico, tendemos a reagir rapidamente, tanto emocional quanto cognitivamente. Porém, nestes casos o ideal é manter a calma.
Psicólogos e sociólogos concordam que a palavra do ano para 2020 será definitivamente medo. Os acontecimentos atuais já nos mostram as diversas facetas deste termo que vão desde os comportamentos mais irracionais até às reações mais controladas. Neste último caso estamos nos referindo àqueles que sentem medo, mas conseguem manter a sua própria proatividade
O psiquiatra Karl Augustus Menninger afirma que os medos podem ser controlados e é aí que damos os passos mais importantes e decisivos. É fácil dizer, mas controlar os medos é talvez o ato mais complexo e traumático que o ser humano tem de realizar. Quando o caos bate à porta e ameaça a nossa calma, a nossa mente perde o controle. Além disso, o que é ainda mais perigoso é que o caos também contagia os outros, a ponto de fazer do medo um enorme inimigo.
Nestes contextos, porém, a calma deve prevalecer. Manter a calma é uma faculdade que pode ser treinada porque, em última análise, o temer ansiedade e comportamentos irracionais são vírus que podemos aprender a conter.
Em situações caóticas devemos ter uma abordagem mental baseada na calma
Chegamos ao ponto em que somos inundados de más notícias. A televisão, a rádio e as redes sociais fornecem-nos continuamente dados perturbadores e as mensagens negativas superam em muito as positivas.
Além disso, as notícias negativas são geralmente partilhadas antes das notícias que nos falam de esperança. Isso é feito sem cautela e sem verificar se a notícia é verdadeira ou não.
É verdade que temos o direito de saber que informação é poder e que devemos conhecer a realidade que vivemos. No entanto, há momentos em que as circunstâncias e certos fatos são tão esmagadores que sentimos imediatamente uma sensação de desamparo. Sem saber o que pode acontecer amanhã é sem dúvida o que mais nos assusta.
Estamos acostumados a ter controle sobre a realidade que nos rodeia ou pelo menos pensamos assim. De repente nos encontramos em situações caóticas e todas as nossas certezas de ontem tornam-se incertezas. Isso nos machuca e cria um desconforto difícil de suportar.
Estar calmo é uma atitude que tomamos quando aceitamos que não temos controle sobre tudo
Num contexto de incerteza o ansiedade aumenta. Somado a isso está outro fator: as pessoas ao nosso redor nos transmitem suas emoções e medos. Nada gera mais angústia do que a própria incerteza.
Por exemplo, é pior não saber se estamos prestes a perder o emprego do que ter a certeza de que o perdemos. O cérebro funciona desta forma. Devemos, portanto, aprender a tolerar a incerteza.
Devemos reconhecer o facto de que, embora não tenhamos controlo sobre certas coisas podemos escolher como reagir às circunstâncias. Esta é a chave para lidar com situações que surgem na vida.
Agir com calma é a melhor atitude. Esta é a abordagem mental através da qual podemos reagir de forma razoável e adequada às situações, dando o melhor de nós mesmos.
Em situações caóticas você precisa limpar sua mente e remover pensamentos catastróficos
Em situações de caos eu pensamentos catastróficos Eles não ajudam, na verdade pioram tudo. Em dificuldade e dentro de um cenário cheio de dúvidas e problemas a mente deve ser nossa aliada e não um adversário que nos atrapalha a cada passo.
É portanto de fundamental importância conseguir limpar a nossa mente dos pensamentos que nos atrapalham e alimentam os nossos medos. Temos de encontrar soluções e não acrescentar mais problemas.
Além disso, precisamos estar cientes de nossa conversa interna negativa e eliminá-la. A calma deve ser aquele farol capaz de nos guiar em meio às trevas.
Em situações de caos quem escolhemos
Em tempos difíceis como os que vivemos, responder à pergunta sobre quem queremos ser pode nos ajudar a sair do caos. Queremos ser o herói ou a vítima? Quem ajudou ou quem piorou a situação? Ser alguém de quem se orgulhar ou uma pessoa que escolheu a imobilidade e o pânico? Cabe a nós decidir quem queremos ser nos dias em que somos obrigados a dar o melhor de nós mesmos.
Nos momentos de crise, a calma é aquela companheira capaz de nos fazer seguir o caminho certo. Caminhando com ele de mãos dadas poderemos ver as coisas com mais clareza e reagir melhor às situações além de sermos proativos e mais responsáveis.
Neste momento de mudança e incerteza é hora de ficar acalmar . Todos devemos agir em conjunto com serenidade, inteligência e autoconfiança.
