Com uma carta à ansiedade tentamos descobrir onde está a nossa relação com este sintoma . Mudamos muito e chegou a hora de redefinir a ansiedade e colocá-la em uma nova dimensão que nos faça sentir mais tranquilos e mais honestos.
Nossa relação com a ansiedade sempre foi complicada e às vezes tortuosa. Às vezes ele nos dava aquele empurrão que faltava. Vamos escrever uma carta à ansiedade para entender o quanto ela ainda nos dói e sobretudo reformular questões que ainda não foram respondidas.
Carta à ansiedade
As cartas geralmente começam com meu querido ou amigo, mas esta é uma carta para a ansiedade. É difícil considerar a ansiedade uma amiga ou mesmo amá-la. Como nos repetimos várias vezes o amor não deveria doer . Neste caso a ansiedade tem uma lâmina muito afiada capaz de penetrar profundamente.
Então podemos tentar com um excelente companheiro. Companheira porque a encontramos pontualmente ao nosso lado, excelente porque não há dúvida de que a sua presença é pelo menos particular e significativa entre as experiências possíveis de vida.
Querido companheiro, estou escrevendo esta carta para você entender como se posicionar neste momento, o quanto mais você pode me machucar e que caminho você trilhou comigo. Mudamos muito e precisamos rever nossos espaços.
Um primeiro encontro trágico
Numa carta à ansiedade é difícil não fazer referência ao primeiro encontro. Um encontro que tem algo em comum com o amor romântico do cinema: deixou uma marca indelével na memória. A primeira vez que nos encontramos em sua companhia foi uma experiência repentina e inesperada.
Sem avisar, sacudiu cruelmente nosso corpo. A sensação de afogamento náusea o coração batendo rápido para escapar de uma morte que de repente parece iminente . Ele penetrou no nosso prazer de comer durante o sono, trazendo dor por todo o corpo. Dizer que perdemos o controle de nós mesmos é um eufemismo para descrever esta experiência.
Depois do que pareceu um período infinito, alguém lhe deu um nome. Não foi o coração, não foi a doença fatal que temíamos ter. Ela foi a destinatária desta carta. E as perguntas sem resposta e a dor começaram. Por que agora se eu estava bem? Como a ansiedade pode fazer tudo isso comigo? O que posso fazer para me livrar disso?
Parei de te odiar quando percebi quem você era
Enquanto tentamos escrever esta carta, a lembrança do quanto odiávamos a ansiedade volta à nossa mente enquanto tentávamos afastá-la gritando mil vezes o que você quer de mim?. Certamente não faltam motivos para odiá-la: sofrimento, cansaço, solidão.
Não é difícil abrigar este sentimento quando pensamos que ele nos distanciou das pessoas que mais amávamos com o voto implícito de silêncio que nos proíbe de dizer o seu nome.
No entanto, o ódio não é uma emoção que possamos manter por muito tempo . Sua intensidade é exaustiva e já estávamos exaustos. Tão desgastado por tanta coisa raiva . E então começamos a aceitar com os dentes cerrados que ela ficaria conosco indefinidamente. Decidimos ouvir e fazer a nós mesmos as mesmas perguntas sem resposta com toda a paciência que pudemos reunir.
E a ansiedade de responder como um eco: tem certeza que estava tudo bem? por que agora? Este eco revelou algo que finalmente entendemos: estava lá para amplificar nossa voz há muito abafada .
Uma voz interrompida muitas vezes que decidiu fazer-se ouvir de uma vez por todas sem prestar atenção aos seus modos educados. Ainda hoje lhe perguntamos com ressentimento: mas tudo isso foi mesmo necessário só para te fazer ouvir?
Meu amigo ouça...
Mesmo que ainda não possamos chamar de amigo esse dramático parceiro de vida, certamente ganhamos um aliado em nossa difícil jornada. Este amigo inestimável se chama eu escuto e é versátil. Às vezes ele nos pede para ouvir fora, outras vezes dentro de nós.
Ouvir esse sim é um verdadeiro amigo. Daquelas que apontam as coisas bonitas que não conseguimos apreciar na hora e das outras onde estamos bagunçando tudo e precisamos nos sacudir. Temos que respeitar essa amizade, gostemos ou não.
Concluímos esta carta descrevendo nossa percepção atual de ansiedade; um dos motivos que nos levou a escrever. Agora queremos falar diretamente sobre a ansiedade .
Querida Ansiedade, sinceramente não gosto de você. Mas entendo perfeitamente por que você existe e que vem me ajudar com seus modos bruscos. Eu sei que quando me alio à escuta você vem menos me visitar. Mas não importa se você voltar, tentarei não ficar muito bravo e não te expulsar antes de entender por que você veio bater na minha porta. Mas você entende que é difícil. Eu não prometo nada a você.
Escreva uma carta para a ansiedade
Escrever uma carta para a ansiedade significa iniciar um diálogo interno com ela abrir novos caminhos para uma maior consciência. Sintomas como a ansiedade são geralmente a ponta do iceberg submersa na escuridão do inconsciente .
A psicoterapia narrativa com técnicas como escrever uma carta pode facilitar o processo de transformar sentimentos em palavras. Convidamos você a escrever sua carta à ansiedade tentando defina a relação que você tem atualmente com este sintoma . Que incipit teria?
